Добрый день,девочки! У меня затекают руки,когда сплю,под утро,сначала …

Добрый день,девочки! У меня затекают руки,когда сплю,под утро,сначала только кисти затекали,теперь от лопатки вся рука,делала зарядку,не особо помогает,только если встану и хожу,тогда пройдёт ,а по утрам так хочется поспать ещё или поваляться в кроватке ?