Девочки ,хелп ?? скорее всего защемление седалищного нерва, правое бед…

Девочки ,хелп ?? скорее всего защемление седалищного нерва, правое бедро ужасно болит и переходит вниз по ноге при любом движении. Я понимаю что мне сейчас невролог не поможет и на таком сроке но может у кого-нибудь было такое может вы знаете как облегчить ситуацию?уже неделю больно до слез ?