Свекла, само хорошо.Либо винегрет с квашеной капусты без фасоли. Если сама свекла противной кажется, сделайте салатик: натереть свеклу вареную, немного майонеза и сверху натертым сыром присыпать.
Поменяйте рацион, побольше жидкое ешьте продукты которые оказывают слабительный эффект, мне помогал чернослив, свекла, активиа йогурт, много воды обычно чернослива шт 4-5 ела и ходила, можно было бы свечку глицериновую или микролакс если боитесь сами ходить конечно тужить сильно нельзя но по чуть чуть можно слабенько а иначе как будете ходить? Всё равно немного ведь надо напрягаться
Сима
,
Можете использовать микролакс, моментально помогает, надо от каловых пробок избавиться вам и кушать только побольше овощей и много воды) во время беременности у всех так) что всё сжалось там из-за малыша потом нормализуется))
Квашеная капуста хорошо улучшает работу кишечника, льняное семя или масло, киви слабит тоже, сливы свежие или чернослив, исключите из рациона вяжущие черный чай, рис и тд.
Вы не представляете у меня тоже запор никогда не было такого,свеклу поела тоже помогло но пришлось день ещё подождать ,капец это неприятно оказывается 😥с запором жить
Утром натощак вода с лимоном, через некоторое время кусочек шоколадки) даже позавтракать не успеете, кушайте больше зелени(руккола, шпинат, салат) они реально делают своё дело
Если совсем запор то лучше глицерновую свечку использовать, а то при беременности частое последствие изза давления и запора это геморрой( кстате можно еще облепиховые свечи, классная вещь, заживляет раны и смазывает заодно, можно попробавать их
Зульфия
,
Да. Не нужно никакие свечки , микролакс и тд. Купите простую клизму в аптеке, тёплую воду и растительное масло немного. 2 или 3 влейте и зразу сходите. Безболезненно, недорого и сразу легче станет. Как вспомню, что со мной было непередать(
Если вам нужно «здесь и сейчас» можете выпить форлакс, он мне очень помог, когда после родов мне нельзя было тужиться из-за швов.
При беременности и гв можно, только не увлекайтесь.
А так, на долгосрочную перспективу конечно лучше есть больше свеклы, и пить больше кефира