у меня в первом триместре так же было, никаких лекарств не принимала, помогали 2 вещи, как ни смешно, сидеть в туалете и покачиваться вперёд-назад (странно, но работало)) и делать упражнение кошка-корова, и из этого положения ещё ложить голову на кровать (я на кровати делала, полы холодные)) и так потянуться немного, минуту - две. мне чудесным образом помогало
У меня это проблема с рождения но при беременности я этого избежала обильное питьё! Уже привычку вошло забыла Альхамдулиллах об этой проблеме) за 30 мин до еды и после 1.5 -2 часа