Қыздар, салмақ тастағым келеді, бәрін дұрыс емес жеймін, баламызбен бі...

2 года назад Надя 4г5м 2г8м Нур-Султан

Қыздар, салмақ тастағым келеді, бәрін дұрыс емес жеймін, баламызбен біргеміз, баламызға айы бір, тек шейк ішсем болар ма, молоко келе ме? ақыры газдалған суларды ішемін, тәтті жеймін, баламда мүлде көрінбесе де, менің құрсағым жайсыз ??‍♀️

Пікірлер: 41

Ұнатулар: 0

Deleted

5г0м

Попробуйте для начала не пить газировки. И наладить сбалансированное питание с содержанием всех необходимых групп продуктов, без смузи

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Я не умею правильно питаться, срываюсь ?

Ответить 2 года назад

Deleted

5г0м

Надя , На одном смузи еще быстрее сорветесь

Ответить 2 года назад

Татьяна

2г2м

Надя , Мне кажется лучше полезно кушать ,чем вообще не кушать, я до беременности на планировании была врач сказала сладкое острое не кушать,ну острое я не ем желудок болит а сладкое я теперь много не могу привыкла и даже сейчас на 16неделе я кг 3может набрала и то походу похудела чуть из за рвоты и температуры, а так ем все и в меру то есть нету такого переедать

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Может купить пп меню у кого нибудь

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Надя , а какой смысл покупать меню, если вы срываетесь? Моя подруга купила, выброшенные деньги на ветер, ее хватило на неделю, а потом ей надоело и опять ела, что хотелось и вес начал прибывать еще сильнее. Вам сначала надо разобраться со своей силой воли) Просто отказаться от вредных продуктов. Сладости, газировки, выпечка, жареное и жирное. И все сразу с весом наладится, от еды полезной не отказывайтесь, кушайте овощи, фрукты (если ребенок не мучается с животиком), рыбу не жирных сортов, мясо (курица, говядина, кролик, индейка), каши, зелень и ребеночку молочко будет богатое и вы почувствуете прилив сил и легкость. Состояние общее очень сильно зависит от питания.

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

?Филана? , Но даже если так буду питаться этот долбанный целлюлит не уходит ?у меня походу депрессия я не хочу смотреть на свое тело просто думала если куплю питание будет жалко денег потраченных и буду по меню строго есть незнаю уже как себя взять в руки

Ответить 2 года назад

Татьяна

2г2м

?Филана? , Кстати да,это хуже кто пытается худеть потом срывается ещё хуже полнеют

Ответить 2 года назад

Татьяна

2г2м

?Филана? , Мне вообще сказали врачи молочное,жареное кислое не кушать и арбуз нельзя даже?потому что пережила не пойми что то ли отравление, или что это было

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Татьяна , арбузы кушать можно только по сезону, у нас это с середины августа, чтоб не отравиться, чтоб желтых прожилок не было в нем

Ответить 2 года назад

Валентина

3г9м

Значит вы так хотите сбросить вес, на одном смузи вы долго не протянете и скоро сорветесь так еще и желудок загубите свой, лучше тогда уже пп, но учтите что там нельзя газировку, сладкое и т.д, так что вам нужна для начала сила воли и желание сбросить вес.

Ответить 2 года назад

Veronika

2г9м

Подождите ещё хоть немного. Ваш организм ещё не пришел в норму. Не спешите худеть. Малышу нужна спокойная и полна энергии мама. Если будут срывы - будут лишние переживания и лишний вес тоже.

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Veronika , Дело в том что я нервничаю когда вижу свой силуэт ??‍♀️и от этого будто еще больше ем ,а так я всегда могла контролировать питание но все равно правильно питаться: в смысле 5 раз в день полезную еду я не умею даже не шарю в этих коллориях

Ответить 2 года назад

Ирина

3г7м

Надя , Ох как я вас морально понимаю. Я очень сильно резко похудела после родов. Теперь просто кости обтянутые дряблой кожей?Жуткий комплекс от этого

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Ирина , были бы кости, а мясо нарастет? кожа постепенно уйдет лишняя)

Ответить 2 года назад

Ирина

3г7м

?Филана? , Да если бы. Я за свои 30 лет кое как 50 кг перед беременностью набрала?Кто-то похудеть не может,а я набрать. Раньше хоть подтянутая была,а сейчас как целлюлитный холодец хожу.

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Ирина , я тоже вес не могла набрать до 25 лет, муж называл велосипедом? пошла к врачу, она сказала кушать жирную пищу, масло сливочное, сметану и тд. сначала не помогало, муж пытался меня докармливать как маленькую, говорил ну съешь еще чуть-чуть, ты как котенок поела? а потом в один момент меня как поперло, остановиться не могла, 16 кг прибавила, тяжеловато стало и начала я диету соблюдать, чтоб лишнее скинуть? в общем нашла свой вес, при котором мушек в глазах нет, но и чтоб легкость была и стало норм. но сладкое я не ем, кроме чая с 2 ложками сахара, не люблю сладкое)

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Ирина , от дряблой кожи упражнения и массажи. есть коврик классный, называется ковер-самолет, очень хорошо действует на кожу и организм в целом.

Ответить 2 года назад

Ирина

3г7м

?Филана? , У меня дома тренажер стоит. Нет времени,а когда есть время,уже нет желания. Охото просто вытянуть ноги и полежать?Ленивая,но и плюс боюсь ,что ещё скину

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Ирина , так упражнения не силовые же надо делать) если хорошо питаться и правильно упражняться - не скинете)

Ответить 2 года назад

Ирина

3г7м

?Филана? , Всё что ем,малой высасывает,а на большее меня просто не хватает,не лезет.

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Ирина , ну а насчет хочется просто вытянуть ноги это дааа) с ребеночком устаешь, и морально и физически, особенно, когда малыша что-то беспокоит и море слез. как тут не похудеть, тут и поседеть можно)

Ответить 2 года назад

Xumor

3г10м 2г2м 6м0н

Попробуйте кетодиету, многие родственники сидят на ней, там кажется можно кушать практически все, только с интервальным голоданием. Сказали что и для кормящих и беременных тоже подходит, только для них схемы и меню немножко по другому. У сына родственницы есть лишний вес, они начали кетодиету, мальчику 11 лет, добавили все необходимые витамины после анализов и начал диету, за полтора месяца сбросил 9кг, он же еще ребенок, но мама говорит не сорвался ни разу, кушает один раз в день и ест все что хочет, есть наверное конечно ограничения, но в общем говорят что очень хорошо переносится эта диета

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Xumor , Кстати ?спасибо Вам большое ,вот именно эта диета мне подойдет как раз в эту жару ?спасибо

Ответить 2 года назад

?Филана?

2г9м

Xumor , нельзя кетодиету соблюдать при беременности, кетонов не должно быть, они повышают ацетон, надо обязательно кушать и часто! на гв тоже голодать нельзя. кетодиету можно здоровым людям взрослого возраста, в основном такая диета для спортсменов?

Ответить 2 года назад

Xumor

3г10м 2г2м 6м0н

?Филана? , Спасибо за информацию, не знала что нельзя)) просто рассказала что услышала от тех кто сидит на этой диете))

Ответить 2 года назад

Евгения

3г4м

Выработка молока отнимает до 500 ккал в сутки. Плюс на жизнедеятельность (если пассивный образ жизни) 20 ккал на кг веса. Например, если вы весите 60кг*20ккал=1200 ккал в сутки нужно на то, чтобы просто существовать, плюс на лактацию нужно до 500 ккал, грубо говоря 1700 выходит. Если вы будете потреблять сильно меньше, то организм начнёт испытывать стресс, это повлияет на количество молока. Чтобы отказаться от газировок, я начала варить компоты, как зависимость отпустила, их я тоже стала пить реже. Если есть возможность, не покупайте домой сладости и мучное. Просто начните питаться правильнее. На обед,ужин побольше белка и клетчатки - мясо/рыба/курица и овощи. Чтобы не сорваться позволяйте себе на завтрак конфетку или то, что вы любите. Резкое вхождение в диету чревато срывом и бОльшим набором веса

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Евгения , Спасибо большое ?

Ответить 2 года назад

Замира

3г11м

Попробуйте липолитики, которые не запрещены при ГВ. Сама скинула аж 6 кг на них, правда это было моим секретом?

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Замира , Что за липолитики ?можно по подробней ?

Ответить 2 года назад

Kamila

4г6м 2г2м

Дайте организму востановиться нормально. Вы же только родили . Это норма что тело в плохом состоянии , только полумайте из вашего тела вышел ЦЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК. Дайте себе время отдохнуть , насладитесь материнством. Как уйдут ваши отеки ваше тело само придет в норму. Ну и малыш подрастет и точно начнете худеть. Исключите все вредное из рациона , чипсы и газировки точно не дадут похудеть , ну и для вашего здоровья это все тоже вредно

Ответить 2 года назад

Kamila

4г6м 2г2м

Kamila , Я лично сама по себе начала худеть без всяких диет и спорта после того как дочка начала ползать. Сейчас мой вес 57 кг при росте 170см . После родов мой вес был 70кг. Не могла смотреть на себя , вещи были все малы , не хотела никуда выходить. В эти моменты муж поддерживал , говорил что я целого человека родила и должна говорить спасибо своему телу что вытерпело всю эту нагрузку.

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Kamila , Да вы правы ,я тоже не хочу выходить никуда и смотреться себя не хочу хочу упругое тело без целлюлита и живота

Ответить 2 года назад

??????

19г7м 17г1м 13г3м 2г11м

Я с Евгенией согласна,маме нужно правильно питаться,вы же кормите вам сейчас в ущерб здоровью никак нельзя, дайте себе время,организм сам выстроится в режим, возможно вы от ГВ только сможете похудеть. Резкий сброс кг приведет к обвисанию кожи,бОльшим растяжкам и плюс удар по здоровью (волосы,зубы и т.д) Нарушение обмена веществ ??‍♀️ Не спешите,вам только месяц, наслаждайтесь ребеночком. Физ.нагрузки тоже рано ещё если что ?Скрабики,щёточки,утяжки, всё постепенно . Вы теперь мама и для маленького комочка вся вселенная,самая красивая и неповторимая?

Ответить 2 года назад

Anastasiya

3г0м

Надежда,попробуйте так сказать обмануть свой организм.Возьмите то что вы едите больше всего забейте в гугл "чего не хватает если человек ест много сладкого",он соответственно выдаст вам чего не хватает и сразу в разделе картинки можно увидеть чем это заменить какими продуктами. Вы самая лучшая мама для своего ребёнка и он вас любит такой какая вы есть.Я думаю что важно есть не считая калории а с удовольствием! И кстати попробуйте поискать рнформацию в интернете про афирмации для похудения,чаще всего проблема у нас в голове) Удачи вам!

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Anastasiya , Спасибо ?

Ответить 2 года назад

MissA

4г0м

Дд, изучите прямо очень тщательно про вред сахара, так чтобы рука вообще не тянулась на сладкие продукты и не держите никогда диету - это стресс для организма и наоборот идёт запасание жира для выживания… а следовать пп из того что дома есть… И это вопрос прежде всего здоровья, если не будете смотреть на то что ложите в рот как на лекарство, то лекарство будете искать в аптеках…И психологически надо поискать этот дофамин (гормон счастья ) который даёт сахар или быстрые углеводы, в чем то другом, что вам доставляет удовольствие - список написать ✍️

Ответить 2 года назад

Уркия

4г2м 2г9м

Если я понимаю что не готова к диете я прдолжаю питаться так как хочу( не правильное , вредное) и принимаю свою фигуру. Но постепенно уменьшая количество и дозу вредных продуктов. Добавляю по немножку полезные. Если сразу будете переходить к пп то есиественно будете срываться

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Уркия , Хорошо ,буду по немногу убирать вредное

Ответить 2 года назад

Deleted

5г5м 2г3м

Попробуйте отказаться от одного продукта для начала. Например, заменить газировки чаем с сах.замом или водой. А через 3 недели еще от чего-то отказаться… И так далее. Мне всегда помогало. Да, не быстро, но зато потом не набегает вес

Ответить 2 года назад

Надя

4г5м 2г8м

Deleted , Спасибо ?

Ответить 2 года назад