Аналар, мынау сауалыма жауап бере аласыздар ма? Туғаннан кейін қалпыңы...

2 года назад Mommy 3г3м 7г7м 1г0м Грозный

Аналар, мынау сауалыма жауап бере аласыздар ма? Туғаннан кейін қалпыңызға қалай келдіңіздер? Қазір өзімді жақсарта бастадым. Құрсағыңызды және бұтақтарыңызды қалай жоядыңыз?

Пікірлер: 4

Ұнатулар: 0

Евгения

3г4м

Я в зал пошла. Стараюсь придерживаться пп, веду пищевой дневник

Ответить 2 года назад

Veronika

2г9м

Никак. Сил и энергии нет ни на что. Вес вернулся в добеременный, живот тоже не весит. Но состояние кожи ужасное - растянуто, мягкое и целюлитное. Планирую вернуться к тренировкам, что помогает лучше всего, но пока сын только на мне. + Сбалансированное питание обязательно

Ответить 2 года назад

Katarina

14г6м 3г1м

Просто кормлю грудью и первые 4 месяца не ела все подряд, сын постоянно в слинге. За беременность набрала 27 кг.,был огромный живот, очень крупный ребенок. Сейчас -30кг, живот плоский,но внизу маленькая складочка после КС,под трусами не видно. Хочу в ближайшее время начать качать попу,а то плоская- никогда такой небыло. Мне очень нравится комплекс Джиллиан Майклс " похудеть за 30 дней" - можно заниматься когда ребенок спит, всего 20 минут в день. Жидкость лишняя уходит в первые два дня занятий,крепатура была когда первый раз занималась во всем теле. А потом жир уходит и появляются мышцы,кожа становится упругой и организм на много выносливее стает. В идеале плавание- для здоровья и подтянутого тела нет ничего лучше+ удовольствия на много больше чем качаться в спортзале.

Ответить 2 года назад

Kaleriya_Mayer

14г4м 5г11м 4г6м

с помощью дыхания и питания ,водный баланс.Лучше способа не нашла и по времени минимум

Ответить 2 года назад