Аналар, әй, сау бол! Жаңадан туғаннан кейін денеңізге қайда келді? Мен...

2 жыл бұрын Zhansaya 8ж0а 6ж1а 3ж1а Костанай

Аналар, әй, сау бол! Жаңадан туғаннан кейін денеңізге қайда келді? Мен бастап, бірақ бірнеше күннен кейін бәрінен бас тарып кетемін ??

Пікірлер: 13

Ұнатулар: 0

Дина

3ж9а 7

Я тоже по началу тренировалась и через неделю сдавалась. В форму начала приходить только после года? просто перестала много кушать и всё) Тренировки пока не начала)

Жауап беру 2 года назад

Лия

13ж1а 9ж0а 3ж1а

Блин тоже самое начинаю но потом опять по кругу

Жауап беру 2 года назад

Woman

3ж0а 42

Я тоже хочу ? Думаю главное не ругать себя, не торопить, и заниматься в своём темпе? Ещё если через пару дней бросаете, возможно занимаетесь слишком интенсивно с самого начала и организм устает, из-за чего может уйти мотивация

Жауап беру 2 года назад

Сезім

3ж6а

У меня где то через 10 мес все само пришло в норму

Жауап беру 2 года назад

?Филана?

2ж11а

Нельзя сразу даваться во все тяжкие, постепенно приучайте себя) тренировки через день с небольших нагрузок, корректировать рацион, все дело привычки, говорят, если вытерпеть первые 20 дней, то потом уже проще делать, начинаешь привыкать?

Жауап беру 2 года назад

Ekaterina

4ж4а

Сколько не пыталась не получалось. Только сейчас нашла в себе силы, села на пп, и все пошло само собой. Первое время ломка была ужасная по сладкому, выпечки. А сейчас спокойно по магазину могу ходить, стала чувствовать чувство насыщения. Если, прям хочется сладкого беру батончик без сахара, или конфеты.Пока спорт не подключала, но вес уходит. Нужно с самой собой договориться мне кажется, на собственном опыте знаю, что тяжело начинать. Помогает еще просмотр старых фото ?

Жауап беру 2 года назад

Жазира

4ж4а 42

В форму пришла после года ))) просто после 6 ти не ела а если прям хочется то только фрукты …

Жауап беру 2 года назад

Юлия

4ж3а

Сначала сильная мотивация, потом дисциплина и привычка

Жауап беру 2 года назад

Юлия

4ж3а

Юлия , Питание с упором на белок + ежедневные тренировки дома (начинала с совсем коротких и не интенсивных и со временем захотелось увеличить нагрузку)

Жауап беру 2 года назад

Katarina

14ж8а 3ж2а

Мне помогло то что до 4 месяцев вообще не ела мучного, только галетное печенье и на Пасху пасочки. Если у Вас ГВ то легче похудеть так как выработка молока забирает много энергии. Сейчас я ем всё,но калорийное всегда в первой половине дня, после 15.00 только кашу и творожок. Мне нормально. Спортом не занимаюсь так как у меня после спорта уменьшается количество молока: только плавала в море и в горы частенько ездим. При беременности набрала 27 кг, в роддоме оставила сразу 13 кг, постепенно за 3 месяца вернулась в дородовую форму,в 4 месяца ушло 30 кг.с моментов родов. В первое время интересовалась информацией как высчитывать калории чтоб постепенно похудеть,потом поняла что с младенцем особо некогда это высчитывать и просто убрала мучное.

Жауап беру 2 года назад

ARDAK

3ж7а

Я поменьше ела сладкое, мучное. Придерживалась ПП. И очень много гуляла с малышкой на коляске. Постоянное активное действие

Жауап беру 2 года назад

Анастасия

3ж1а

Я после родов перестала есть мучное, жаренное и сладкое. Если что то хочется то печенье галантные и овсяные, из сладкого ем в основном горький шоколад, редко зефир, но кофе всегда с сахаром. Плюс малыш активный, постоянно с ним. До беременности весила 85кг, перед родами взвешивалась 118 набрала, больше конечно веса было из за малыша, крупный родился. Сейчас вешу 73 кг, но у своим 85 я вернулась когда ему было 2 месяца. Оставался только валик после КС небольшой, но и он сейчас ушёл. Тоже думала начну заниматься, так как до беременности много занималась, но с малышом чё до этого если честно. Потом плюнула на все и пустила на самотёк, сейчас довольна своим телом и весом. Мне кажется нужно просто немного для начала себя ограничить в определенной еде, а потом уже смотреть на свое состояние если есть желание и силы начать заниматься, то приступать, а если нет то они будут как каждый понедельник, сегодня начал и в итоге начну с новой недели.

Жауап беру 2 года назад

Любовь

2ж9а

Понимаю))) такое же

Жауап беру 2 года назад