Туғаннан кейін қалай арыға аламын? Жылдам әрі сүтімнің сапасына зиян к…

Туғаннан кейін қалай арыға аламын? Жылдам әрі сүтімнің сапасына зиян келтірмеу керек, себебі мен емізіп жатырмын. Тым көп жеп, ішіп алдым. Күйеуім "құтқарушы алақаншық" деп айтады.

❤️ 0 ұнатулар 💬 1 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 1

Supermoms

Добрый день! После родов важно помнить, что процесс похудения должен быть постепенным и здоровым, особенно если вы кормите грудью. Важно употреблять достаточное количество питательных продуктов, чтобы не навредить качеству молока. Для начала, стоит обратить внимание на свой рацион и питание. Постарайтесь уменьшить потребление сладостей, жирных и калорийных продуктов. Вместо этого увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых углеводов. Также важно уделить время физической активности. Начните с легких упражнений, таких как прогулки с ребенком или йога. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, но не забывайте слушать свое тело и не переусердствовать. И самое главное, не забывайте пить достаточное количество воды, особенно во время кормления грудью. Помните, что здоровье вашего ребенка и качество молока важнее любого стремления к похудению. Если у вас есть сомнения или вопросы, лучше проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Удачи вам!

2 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Қосымшада жалғастырыңыз

Туғаннан кейін қалай арыға аламын? Жылдам әрі сүтімнің сапасына зиян к…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 1

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар