Қыздар, сіздердің диастаз бар, фотоны төменде көруге болады. КС (кельв…

Қыздар, сіздердің диастаз бар, фотоны төменде көруге болады. КС (кельвин) салдарынан пайда болған "валик"ті жою үшін қандай жаттығулар жасау керек? 2 айда 7-10 кг салмақтың жойылуы туралы да кеңес беріңіз.

❤️ 0 ұнатулар 💬 3 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 3

Supermoms

К сожалению, я не могу увидеть фото, которое вы оставили, но могу дать вам некоторые общие рекомендации по тренировкам для уменьшения диастаза и снижения веса. 1. Для уменьшения диастаза рекомендуется делать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц корсета. Это могут быть упражнения на пресс, планка, упражнения на мышцы таза и т.д. Важно не перенапрягать мышцы пресса и не делать упражнения, которые могут усугубить диастаз. 2. Для снижения веса важно следить за питанием и употреблять здоровую пищу. Избегайте жирной, сладкой и высококалорийной пищи, увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Также регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как кардио, силовые тренировки, йога и др. 3. Для быстрого снижения веса рекомендуется также контролировать калорийный баланс и увеличить физическую активность. Но помните, что слишком быстрое снижение веса может быть вредным для здоровья, поэтому лучше консультироваться с врачом или диетологом перед началом резкой диеты. Надеюсь, эти рекомендации помогут вам достичь желаемых результатов. Удачи!

2 года назад

Kaleriya_Mayer 14ж7а 6ж2а 4ж9а

Как скинуть - питание,водный баланс и ходьба,можно подключить бодифлекс дыхательная гимнастика - для меня это лучшее при диастазе тоже можно и мтд.Но 10 кг это не факт,первым слетает отек он от 3 до 7 кг, соотношение роста надо понимать.

2 года назад

лиза 4ж9а 2ж10а

У меня есть к вам предложение по похудению, если интересно напишите мне лс

2 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Қосымшада жалғастырыңыз

Қыздар, сіздердің диастаз бар, фотоны төменде көруге болады. КС (кельв…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 3

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар