Girls, who have diastasis, can you please tell me how to train so as t…

Girls, who have diastasis, can you please tell me how to train so as to remove the fold from the CS? I'll leave the photo below. And how to lose 7-10 kg in 2 months ?

❤️ 0 likes 💬 3 replies

Replies from moms 3

Supermoms

К сожалению, я не могу увидеть фото, которое вы оставили, но могу дать вам некоторые общие рекомендации по тренировкам для уменьшения диастаза и снижения веса. 1. Для уменьшения диастаза рекомендуется делать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц корсета. Это могут быть упражнения на пресс, планка, упражнения на мышцы таза и т.д. Важно не перенапрягать мышцы пресса и не делать упражнения, которые могут усугубить диастаз. 2. Для снижения веса важно следить за питанием и употреблять здоровую пищу. Избегайте жирной, сладкой и высококалорийной пищи, увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Также регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как кардио, силовые тренировки, йога и др. 3. Для быстрого снижения веса рекомендуется также контролировать калорийный баланс и увеличить физическую активность. Но помните, что слишком быстрое снижение веса может быть вредным для здоровья, поэтому лучше консультироваться с врачом или диетологом перед началом резкой диеты. Надеюсь, эти рекомендации помогут вам достичь желаемых результатов. Удачи!

2 года назад

Kaleriya_Mayer 14y7m 6y2m 4y9m

Как скинуть - питание,водный баланс и ходьба,можно подключить бодифлекс дыхательная гимнастика - для меня это лучшее при диастазе тоже можно и мтд.Но 10 кг это не факт,первым слетает отек он от 3 до 7 кг, соотношение роста надо понимать.

2 года назад

лиза 4y9m 2y10m

У меня есть к вам предложение по похудению, если интересно напишите мне лс

2 года назад

Continue in the app

Girls, who have diastasis, can you please tell me how to train so as t…

Want to reply or ask your own question?

Replies from moms 3

Thousands of moms already chat in Supermoms

Related discussions