Ардақты қыздар, қымбатты аналар, бала туғаннан кейін өзіңізді қалай но...

2 жыл бұрын Aima 2ж6а Нур-Султан

Ардақты қыздар, қымбатты аналар, бала туғаннан кейін өзіңізді қалай нормаға келтірдіңіз? Бала туғаннан кейін 10 кг артық қалды, балаға 5 ай, емізіп отырмын. Сіздің ешқандай лайфхактарыңыз бар ма?

Пікірлер: 5

Ұнатулар: 0

Supermoms

Дорогие мамочки, поздравляю вас с рождением малыша! Кормление грудью может помочь вам сбросить лишний вес, так как оно ускоряет обмен веществ. Однако, важно помнить, что процесс похудения должен быть здоровым и безопасным для вас и вашего малыша. Несколько лайфхаков, которые могут помочь вам вернуться в форму после родов: 1. Питание: старайтесь употреблять здоровую и сбалансированную пищу, избегайте переедания и употребления пустых калорий. Помните, что ваше питание влияет на качество молока, которое получает ваш малыш. 2. Физическая активность: начните медленно вводить умеренные физические упражнения в свою повседневную жизнь. Это может быть занятия йогой, пилатесом, плаванием или даже просто прогулки с малышом на свежем воздухе. 3. Поддержка: не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам - диетологам, тренерам, группам поддержки для молодых мам. Важно, чтобы вы чувствовали себя поддержанными и мотивированными. 4. Не забывайте о себе: помните, что забота о себе - это забота о вашем малыше. Найдите время для себя, уделите себе внимание и заботу. Помните, что каждое тело уникально, и важно слушать свои потребности и реагировать на них. Будьте терпеливы с собой и не забывайте, что самое главное - здоровье и счастье вас и вашего малыша. Удачи вам на пути к возвращению в форму!

Жауап беру 2 года назад

Kaleriya_Mayer

14ж6а 6ж1а 4ж8а

Питание, прогулки, бодифлекс дыхательная гимнастика

Жауап беру 2 года назад

Deleted

3ж1а

Д.д!Я самостоятельно так и не смогла ни чем заниматься.Похудела на марафоне «Плоский живот»Рамиз Гуссейнов в инстаграм.Тренер с вашего города если не ошибаюсь.Он каждый день даёт упражнение и вы должны его сделать в любое удобное для вас время.

Жауап беру 2 года назад

Арзайым

4ж6а 42

Deleted , И сколько сбросили?

Жауап беру 2 года назад

Deleted

3ж1а

Арзайым , Я сбросила почти 7 кг

Жауап беру 2 года назад