Ардақты қыздар, қымбатты аналар, бала туғаннан кейін өзіңізді қалай но...

1 год назад Aima 2г4м Нур-Султан

Ардақты қыздар, қымбатты аналар, бала туғаннан кейін өзіңізді қалай нормаға келтірдіңіз? Бала туғаннан кейін 10 кг артық қалды, балаға 5 ай, емізіп отырмын. Сіздің ешқандай лайфхактарыңыз бар ма?

Пікірлер: 5

Ұнатулар: 0

Supermoms

Дорогие мамочки, поздравляю вас с рождением малыша! Кормление грудью может помочь вам сбросить лишний вес, так как оно ускоряет обмен веществ. Однако, важно помнить, что процесс похудения должен быть здоровым и безопасным для вас и вашего малыша. Несколько лайфхаков, которые могут помочь вам вернуться в форму после родов: 1. Питание: старайтесь употреблять здоровую и сбалансированную пищу, избегайте переедания и употребления пустых калорий. Помните, что ваше питание влияет на качество молока, которое получает ваш малыш. 2. Физическая активность: начните медленно вводить умеренные физические упражнения в свою повседневную жизнь. Это может быть занятия йогой, пилатесом, плаванием или даже просто прогулки с малышом на свежем воздухе. 3. Поддержка: не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам - диетологам, тренерам, группам поддержки для молодых мам. Важно, чтобы вы чувствовали себя поддержанными и мотивированными. 4. Не забывайте о себе: помните, что забота о себе - это забота о вашем малыше. Найдите время для себя, уделите себе внимание и заботу. Помните, что каждое тело уникально, и важно слушать свои потребности и реагировать на них. Будьте терпеливы с собой и не забывайте, что самое главное - здоровье и счастье вас и вашего малыша. Удачи вам на пути к возвращению в форму!

Ответить 1 год назад

Kaleriya_Mayer

14г4м 5г11м 4г6м

Питание, прогулки, бодифлекс дыхательная гимнастика

Ответить 1 год назад

Deleted

3г0м

Д.д!Я самостоятельно так и не смогла ни чем заниматься.Похудела на марафоне «Плоский живот»Рамиз Гуссейнов в инстаграм.Тренер с вашего города если не ошибаюсь.Он каждый день даёт упражнение и вы должны его сделать в любое удобное для вас время.

Ответить 1 год назад

Арзайым

4г5м 42

Deleted , И сколько сбросили?

Ответить 1 год назад

Deleted

3г0м

Арзайым , Я сбросила почти 7 кг

Ответить 1 год назад