Dear ladies, dear moms, how did you manage to get back in shape after…

Dear ladies, dear moms, how did you manage to get back in shape after giving birth? I've gained 10 kg since having my baby, he is 5 months old now and I breastfeed him. Do you have any tips?

❤️ 0 likes 💬 5 replies

Replies from moms 5

Supermoms

Дорогие мамочки, поздравляю вас с рождением малыша! Кормление грудью может помочь вам сбросить лишний вес, так как оно ускоряет обмен веществ. Однако, важно помнить, что процесс похудения должен быть здоровым и безопасным для вас и вашего малыша. Несколько лайфхаков, которые могут помочь вам вернуться в форму после родов: 1. Питание: старайтесь употреблять здоровую и сбалансированную пищу, избегайте переедания и употребления пустых калорий. Помните, что ваше питание влияет на качество молока, которое получает ваш малыш. 2. Физическая активность: начните медленно вводить умеренные физические упражнения в свою повседневную жизнь. Это может быть занятия йогой, пилатесом, плаванием или даже просто прогулки с малышом на свежем воздухе. 3. Поддержка: не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам - диетологам, тренерам, группам поддержки для молодых мам. Важно, чтобы вы чувствовали себя поддержанными и мотивированными. 4. Не забывайте о себе: помните, что забота о себе - это забота о вашем малыше. Найдите время для себя, уделите себе внимание и заботу. Помните, что каждое тело уникально, и важно слушать свои потребности и реагировать на них. Будьте терпеливы с собой и не забывайте, что самое главное - здоровье и счастье вас и вашего малыша. Удачи вам на пути к возвращению в форму!

2 года назад

Kaleriya_Mayer 14y10m 6y6m 5y0m

Питание, прогулки, бодифлекс дыхательная гимнастика

2 года назад

Deleted 3y6m

Д.д!Я самостоятельно так и не смогла ни чем заниматься.Похудела на марафоне «Плоский живот»Рамиз Гуссейнов в инстаграм.Тренер с вашего города если не ошибаюсь.Он каждый день даёт упражнение и вы должны его сделать в любое удобное для вас время.

Continue in the app

Dear ladies, dear moms, how did you manage to get back in shape after…

Want to reply or ask your own question?

Replies from moms 5

Thousands of moms already chat in Supermoms

Related discussions