Қыздар, Өзімді жинап алып, арудан бастауға қалай көмектесесіздер ???‍♀…

Қыздар, Өзімді жинап алып, арудан бастауға қалай көмектесесіздер ???‍♀️ Біреулер өз тәжірибесін айтып бере алады ма? Мен жүктілікке дейін 168 бойымда 60 кг болдым. Бұл болды деп айтуға болатын ? бәрі керемет еді. Жүктілік кезінде 80 кг дейін көтерілдім ? Босанғаннан кейін 70 кг-ға дейін жеңілдедім. Бір жылдан астам уақыт өтті, бірақ мен әлі өзіме оралмадым

❤️ 0 ұнатулар 💬 6 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 6

Supermoms

Да, я тоже сталкивалась с подобной проблемой после родов. Важно понимать, что это нормально и многие женщины проходят через это. Важно не слишком себя обвинять и начать действовать. Мой совет - начать с постановки конкретных целей и плана действий. Начните с малого, например, уменьшите количество перекусов или замените их на здоровые закуски. Также стоит обратить внимание на режим питания и физическую активность. Постепенно внедряйте здоровые привычки, например, занимайтесь спортом или йогой, увеличивайте потребление овощей и фруктов. Важно помнить, что процесс похудения - это долгосрочный процесс, который требует терпения и упорства. Не сдавайтесь, и вы обязательно достигнете своей цели. Удачи вам! ?

1 год назад

azzz 4ж8а 2ж2а

в первую я быстро сбросила вес, но ближе к 2 годам сына начала набирать. а когда решила похудеть и делать тренировки узнала что снова беременна ?

1 год назад

azzz 4ж8а 2ж2а

но после вторых вес очень тяжело уходит, и стоит на одном месте. к старому весу +5. поэтому в беременность лучше войти похудевшей. возьмите себя в руки, поставьте себе цель и каждый день вечером ставьте по тв видео какие нибудь тренировки. вы будете бегать-прыгать и ребенок за вами)) а насчет еды, может вместо перекусов сытных или сладких, купите орешки или хлебцы

1 год назад

Василиса 2ж8а

Мне кажется , чтобы прийти в форму , нужно сначала «прийти в себя», те , ощутить себя снова женщиной, а не только мамой . Плюс, чаще проводить время не дома и не с ребенком . Я после родов еще больше набрала . Сейчас , как раз, занимаюсь вопросом похудения . Вышла на работу на 2 дня в неделю . Стараюсь эти дни вообще питаться мелкими порциями + активность.

1 год назад

Ekaterina 4ж6а

Кушайте 3 раза в день , без перекусов. Можно все только в количестве 200-250 грамм + 150 грамм овощей. И в основном пп лучше кушать. Есть множество вкусных рецептов.

1 год назад

?Филана? 3ж0а

кормите ли вы грудью? При кормлении необходимо сбалансированное калорийное питание. Перекусы скорее всего из-за стресса, нервного переутомления, я себя радую в такие моменты квадратиком черного шоколада, его можно кушать и вкусно и полезно, шоколад способствует выработке гормонов счастья? В перекусы лучше фрукты кушать или кисломолочку. Уберите из рациона всю выпечку, фастфуд, всю быструю еду, колбасные изделия, найдите душевное равновесие и добьетесь желаемого результата. А еще хорошо помогают оздоровительные упражнения.

1 год назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Қыздар, Өзімді жинап алып, арудан бастауға қалай көмектесесіздер ???‍♀…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 6

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар