Girls Can you tell me how to pile up and start losing weight ???‍♀️ Ma...

1 год назад Adina 2г10м Караганда

Girls Can you tell me how to pile up and start losing weight ???‍♀️ Maybe someone can share their experience I weighed 60 kg before pregnancy at 168 cm It was a great combo ? everything was perfect During pregnancy I gained up to 80 kg ? After giving birth I lost weight to 70 kg It's been almost a year, but I still haven't gotten back in shape I constantly eat something, these snacks that I sometimes even don't notice that I ate again ??‍♀️ In general, some unhealthy relationships with food Are there anyone who has faced this? ??

Комментариев Comments: 6
Понравилось Likes: 0
Supermoms
Да, я тоже сталкивалась с подобной проблемой после родов. Важно понимать, что это нормально и многие женщины проходят через это. Важно не слишком себя обвинять и начать действовать. Мой совет - начать с постановки конкретных целей и плана действий. Начните с малого, например, уменьшите количество перекусов или замените их на здоровые закуски. Также стоит обратить внимание на режим питания и физическую активность. Постепенно внедряйте здоровые привычки, например, занимайтесь спортом или йогой, увеличивайте потребление овощей и фруктов. Важно помнить, что процесс похудения - это долгосрочный процесс, который требует терпения и упорства. Не сдавайтесь, и вы обязательно достигнете своей цели. Удачи вам! ?
Ответить 1 год назад
A
azzz
4г5м 1г10м
в первую я быстро сбросила вес, но ближе к 2 годам сына начала набирать. а когда решила похудеть и делать тренировки узнала что снова беременна ?
Ответить 1 год назад
A
azzz
4г5м 1г10м
но после вторых вес очень тяжело уходит, и стоит на одном месте. к старому весу +5. поэтому в беременность лучше войти похудевшей. возьмите себя в руки, поставьте себе цель и каждый день вечером ставьте по тв видео какие нибудь тренировки. вы будете бегать-прыгать и ребенок за вами)) а насчет еды, может вместо перекусов сытных или сладких, купите орешки или хлебцы
Ответить 1 год назад
Василиса
2г5м
Мне кажется , чтобы прийти в форму , нужно сначала «прийти в себя», те , ощутить себя снова женщиной, а не только мамой . Плюс, чаще проводить время не дома и не с ребенком . Я после родов еще больше набрала . Сейчас , как раз, занимаюсь вопросом похудения . Вышла на работу на 2 дня в неделю . Стараюсь эти дни вообще питаться мелкими порциями + активность.
Ответить 1 год назад
E
Ekaterina
4г3м
Кушайте 3 раза в день , без перекусов. Можно все только в количестве 200-250 грамм + 150 грамм овощей. И в основном пп лучше кушать. Есть множество вкусных рецептов.
Ответить 1 год назад
?Филана?
2г9м
кормите ли вы грудью? При кормлении необходимо сбалансированное калорийное питание. Перекусы скорее всего из-за стресса, нервного переутомления, я себя радую в такие моменты квадратиком черного шоколада, его можно кушать и вкусно и полезно, шоколад способствует выработке гормонов счастья? В перекусы лучше фрукты кушать или кисломолочку. Уберите из рациона всю выпечку, фастфуд, всю быструю еду, колбасные изделия, найдите душевное равновесие и добьетесь желаемого результата. А еще хорошо помогают оздоровительные упражнения.
Ответить 1 год назад
More discussions in the Supermoms app Download app

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app
Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!