Бәріңізге сәлем! Жүктілік кезінде спортпен айналысқандар, айтыңыздаршы...

5 лет назад Вера 4г10м Воронеж

Бәріңізге сәлем! Жүктілік кезінде спортпен айналысқандар, айтыңыздаршы. Қандай жаттығулар жасауға болады? Өзімнің бұрынғы сабақтарымды тауып алдым. Сонда мен өте жақсы болдым. Ал қазір, сан еркін өсіп бара жатқандай сезінемін. Әсіресе жамбас, аяқтар, формада болғым келеді

Пікірлер: 7

Ұнатулар: 0

Ольга

По показаниям если врач не запрещает то делайте только нельзя бегать и прыгать. Посмотрите в интернете какие занятия можно.

Ответить 5 лет назад

Евгения

16г9м 7г10м 5г2м

Больше ходите пешком. Полезно и для фигуры и для родов.

Ответить 5 лет назад

Лана

5г1м

Мне нравится комплекс упражнений для беременных от Аниты Луценко. Суперские упражнения, профилактика болей в пояснице, отёков, и поддержание бокового пресса.

Ответить 5 лет назад

sweet

5г0м

В инстаграм посмотрите Наталья Удалова ?

Ответить 5 лет назад

Kristina

4г10м

Я йогой занималась до беременности, потом первые два месяца беременности был перерыв и с третьей начала опять заниматься. Главное наблюдать за своим самочувствием и не переусердствовать

Ответить 5 лет назад

лола

Если вы занимались до беременности. И во время беременности когда о ней узнали, то можете продолжать делать упражнения. Если был перерыв, консультация с врачем

Ответить 5 лет назад

Валерия

5г1м 5г1м 42

добрый день, если нет противопоказаний, то можно бассейн, йога для беременных, ходьба

Ответить 5 лет назад