Жүктілікке дейінгі дайындық. Бұл жұбайлардың жүктілікке дайындығы. Жүк…

Жүктілікке дейінгі дайындық. Бұл жұбайлардың жүктілікке дайындығы. Жүктілікті жоспарлағанға дейін не істеу керек? 1. Маңызды тармақ - зиянды әдеттерден бас тарту (алкоголь, темекі) 2. Стресстік жағдайларды болдырмау, ұйқы тәртібін, демалысын реттеу 3. Егер сіздің жұмысыңыз зиянды заттармен байланысты болса, онда шектеулі, жеңілірек жұмыс түріне ауыстырыңыз 4. Дене салмағын реттеу, түрлі тағамдарды қолдану 5. Жүйелі дене белсенділігі (жүзу, жүру, жүгіру, гимнастика) 6. Гинеколог кеңесі, кіші тазалық мүшелерінің ультрадыбыстық тексеруі 7. Созылмалы аурулар болса, ілеспе мамандардың кеңесі 8. Стоматолог тексерісінен өту Үш ай алдын фолий қышқылын профилактикалық дозада 400 мкг қабылданыңыз! Нерв түтігінің ақауларының қаупін 75% төмендетеді.