Бéліңізді қалай дұрыс тағу керек, бұл туралы білемін? Сіздің тәжірибел...

5 лет назад Irina Бузулук

Бéліңізді қалай дұрыс тағу керек, бұл туралы білемін? Сіздің тәжірибелеріңізді бөлісіңіз, қажет!)

Пікірлер: 5

Ұнатулар: 0

Юлия

5г2м

Сбалансированно! Это наверное самый важный момент))) В рационе должно присутствовать все. Мясо, рыба, овощи(всегда в 2 раза больше, чем мяса или рыбы), фрукты, молочка, бобовые, птица, орехи и тд. Уберите сахар, замените его на фит парад например. Пейте 2-3 литра жидкости в день, но не позже 20.00, солью не злоупотребляйте-3 гр в день достаточно.

Ответить 5 лет назад

Ирина

5г2м

Сладким, жирным, жареным и острым не злоупотребляйте. Кушайте всего в меру. Лучше отказаться от фастфудов и газировки. Про алкоголь и сигареты думаю и так все знают, что нужно исключить. Воду старайтесь пить не менее 2 литров в день. Главное, высыпайтесь и старайтесь не нервничать. Заранее стоит начать пить фолиевую кислоту и йодомарин.

Ответить 5 лет назад

Таисия?‍?

5г4м

Ну не знаю как другие! Я перед беременностью все подряд ела и во время беременности ну естественно не злоупотребляла и все хорошо) доча такие щечки наела ??

Ответить 5 лет назад

Юлия

Я соблюдала диету ,без жирного ,жареного и острого ,так как у меня проблемы с жкт и поджелудочной ,чтобы меньше было проблем

Ответить 5 лет назад

Катерина

Сходите к врачу она вам напишет рацион питания. Или же в интернете посмотрите ?

Ответить 5 лет назад