Сәлем, қыздар! Калорияларды санап жүргендер бар ма? Неше калория тұтын...

5 лет назад Екатерина 4г11м Москва

Сәлем, қыздар! Калорияларды санап жүргендер бар ма? Неше калория тұтыну керек, салмағы қалыпты болып, артық жемей тұру үшін? Интернетте 2000-2500 мың деп жазады.

Пікірлер: 9

Ұнатулар: 0

Наталья

5г2м

Не подсчитываю,ем сколько хочется впач ничего по поводу веса не говорит

Ответить 5 лет назад

Екатерина

4г11м

Наталья , Мне тоже ничего не говорит , все в норме , просто скоро 3 триместр и я переживаю

Ответить 5 лет назад

Янина

13г5м

В интернете есть формула для расчёта необходимого количества калорий? а так как вы в положении прибавляете к своей норме примерно 300-500 кк, в общем то 2000-2500 и выходит?. Очень важно это количество набирать из полезных продуктов - крупы, мясо, курица, рыба, творог, яйца, Овощи, фрукты; сладости и мучное должны занимать самое последнее место в рейтинге) тогда тело будет в тонусе, жировая масса на низком уровне. Это не так много на самом деле, например в 20 граммах сливочного масла (это столовая ложка) содержится аж 200 калорий. Поищите формулу в интернете, даже онлайн калькуляторы есть

Ответить 5 лет назад

Полина

5г0м

Я просто сбалансировано питаюсь без подсчёта и все нормально.

Ответить 5 лет назад

Полина

5г0м

Ем столько сколько хочу,обычные порции как и раньше,без увлечения конечно.

Ответить 5 лет назад

Elmira

5г1м 8м2н

Ем тогда когда захочу. На вес не смотрю. За 33,3 недели набрала 13 кг

Ответить 5 лет назад

Настасья?

12г5м 5г0м

Мне кажется я ем постоянно ? у меня бывает вообще весь день ем, бывает только обед,ужин и ночью фруктик какой нибудь,ну и когда я ем весь день, я обедаю и ужинаю нормальную пищу,а помимо то фрукты ,то овощи, то шоколадки? за 28 недель набрала 4 кг

Ответить 5 лет назад

Анна

9г2м 18г11м 42

Я тут с неподтвержденным гсд, вымотали пипец меня. Итак, я посидела на просторах интернета и мне больше понравилось считать хе (хлебные единицы) ну моя норма, соблюдая диету стол 9, ну честно говоря не совсем я её соблюдаю. Сахар после еды отличный. Но система расчёта крутая. 12 углеводов = 1 ХЕ. Макс в день можно 23 ХЕ скушать. Но я ниразу за день столько не съела! Это много. Для меня. Тем более таблиц готовых с продуктами на 100 гр море в интернете. Попробуйте. А вот ккал не могла считать. Меня это морально угнетало. Такие цыфры огромные и не вечно от этого больше жрать хотелось? вот такая я не понятная.

Ответить 5 лет назад

Алёна

13г11м 5г1м

Я за всю беременность набрала 18 кг. И врачи ничего не говорят плохого. Главное чтобы самочувствие было хорошее. Так они говорят

Ответить 5 лет назад