Всем привет 🙋🏼‍♀️ девочки , есть те, кто подсчитывает калории? Сколько...

5 лет назад Екатерина 4г9м Москва

Всем привет 🙋🏼‍♀️ девочки , есть те, кто подсчитывает калории? Сколько их вообще нужно употреблять , чтобы вес был норме , без перееданий . В интернете ужас какой-то пишут про 2000-2500 тыс.

Комментариев: 9

Понравилось: 0

Наталья

5г0м

Не подсчитываю,ем сколько хочется впач ничего по поводу веса не говорит

Ответить 5 лет назад

Екатерина

4г9м

Наталья , Мне тоже ничего не говорит , все в норме , просто скоро 3 триместр и я переживаю

Ответить 5 лет назад

Янина

13г4м

В интернете есть формула для расчёта необходимого количества калорий👍 а так как вы в положении прибавляете к своей норме примерно 300-500 кк, в общем то 2000-2500 и выходит😁. Очень важно это количество набирать из полезных продуктов - крупы, мясо, курица, рыба, творог, яйца, Овощи, фрукты; сладости и мучное должны занимать самое последнее место в рейтинге) тогда тело будет в тонусе, жировая масса на низком уровне. Это не так много на самом деле, например в 20 граммах сливочного масла (это столовая ложка) содержится аж 200 калорий. Поищите формулу в интернете, даже онлайн калькуляторы есть

Ответить 5 лет назад

Полина

4г11м

Я просто сбалансировано питаюсь без подсчёта и все нормально.

Ответить 5 лет назад

Полина

4г11м

Ем столько сколько хочу,обычные порции как и раньше,без увлечения конечно.

Ответить 5 лет назад

Elmira

4г11м 6м3н

Ем тогда когда захочу. На вес не смотрю. За 33,3 недели набрала 13 кг

Ответить 5 лет назад

Настасья🤰

12г3м 4г10м

Мне кажется я ем постоянно 😁 у меня бывает вообще весь день ем, бывает только обед,ужин и ночью фруктик какой нибудь,ну и когда я ем весь день, я обедаю и ужинаю нормальную пищу,а помимо то фрукты ,то овощи, то шоколадки😁 за 28 недель набрала 4 кг

Ответить 5 лет назад

Анна

9г0м 18г9м 42

Я тут с неподтвержденным гсд, вымотали пипец меня. Итак, я посидела на просторах интернета и мне больше понравилось считать хе (хлебные единицы) ну моя норма, соблюдая диету стол 9, ну честно говоря не совсем я её соблюдаю. Сахар после еды отличный. Но система расчёта крутая. 12 углеводов = 1 ХЕ. Макс в день можно 23 ХЕ скушать. Но я ниразу за день столько не съела! Это много. Для меня. Тем более таблиц готовых с продуктами на 100 гр море в интернете. Попробуйте. А вот ккал не могла считать. Меня это морально угнетало. Такие цыфры огромные и не вечно от этого больше жрать хотелось🤣 вот такая я не понятная.

Ответить 5 лет назад

Алёна

13г9м 5г0м

Я за всю беременность набрала 18 кг. И врачи ничего не говорят плохого. Главное чтобы самочувствие было хорошее. Так они говорят

Ответить 5 лет назад