Барлыққа сәлем! ) 2,5 аптада 4 кг үлгердім (( қалай тамақтануды түзету...

4 года назад Юлия 42 Краснодар

Барлыққа сәлем! ) 2,5 аптада 4 кг үлгердім (( қалай тамақтануды түзетуге болады? Не дарық? Білемінсіз. Доктор жақсы кеңес берген жок

Пікірлер: 4

Ұнатулар: 0

Крис

12г5м 4г4м

Исключить хлеб , сладкое и жирное/жаренное . Есть больше свежих овощей и фруктов ) Больше ходите, гуляйте и полезно и меньше времени на еду ?

Ответить 4 года назад

Регина

4г9м

У вас сейчас такой период, когда идёт саый большой набор веса, до 20 ещё нет прибавки как таковой и после 30 уже ничего особо не хочется, кушайте пока хочется, разве это много, 4 кг?)

Ответить 4 года назад

Яна

4г8м

Много пить и немного кушать ☺️

Ответить 4 года назад

Алеся

14г1м 4г3м

Сахар уберите (т.е все продукты, куда он добавлен) и белую муку и все будет норм?

Ответить 4 года назад