Барлыққа сәлем! Бір сұрақ пайда болды: ЕГ (ешкілік) кезінде қандай ада...

4 жыл бұрын Яло 5ж0а Москва

Барлыққа сәлем! Бір сұрақ пайда болды: ЕГ (ешкілік) кезінде қандай адамдар диета жасап, қашан бастады? Біздің 8-ші апта, диетасын сақтаймын, бірақ баланы әлі де қорқытып отырмын, 4-ші қабатқа, коляскамен жүреді, ойыншықтармен ойнаймыз, бірақ соңғы жүктілік кезіндегідей, соңғы салмағым жоқ. Әрине, мен не және қашан тамақтанамын, оның есесіне байланысты емес ?‍♀️

Пікірлер: 76

Ұнатулар: 0

Лана

5ж3а

Тут скорее не диета нужна, а правильное питание, почитайте про калорийность продуктов. Худеют от дефицита калорий, но на гв лучше кушать 5-6 раз дробно после каждого приёма пищи через пару часов перекус. И пить воду нужно обязательно.

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Лана , Правильное питание, и калорий употребляю меньше нормы (белки, жиры и углеводы, правда, не высчитываю), но вес не уходит?‍♀️

Жауап беру 4 года назад

Лана

5ж3а

Яло , Главное пить норму воды , и тренировки, и все пойдет

Жауап беру 4 года назад

Елена

5ж0а

У меня процесс похудения практически сразу после роддома начался. Мы исключительно на ГВ, не допаиваю, не докармливаю. Активность у меня средняя - примерно 5 тыс. шагов в день. Диету особо не соблюдаю, не вижу смысла, пока не совершенная система ЖКТ, что на диете, что без диеты одинаково животик мучает, так зачем мучаться ещё и мне?

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Елена , Мы тоже только на ГВ, активности много, питаюсь правильно, но вес стоит. Если бы я так питалась до ребенка, была бы уже, как тростинка

Жауап беру 4 года назад

Елена

5ж0а

Яло , Видимо организм у всех разный ?‍♀️ До беременности у меня был лишний вес. На учёт я встала 78 кг. Пошла рожать 85. Из роддома приехала 79. Сейчас 69 кг. и продолжаю худеть ?‍♀️

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Елена , Ой, Вы - умничка. И за беременность так мало набрали. Вот кто как реагирует. Мама моя тоже очень худела, а я нет((

Жауап беру 4 года назад

Елена

5ж0а

Яло , Это не я ?, это мой сынок. Меня с 7 до 40 недель мучал токсикоз? Я не могла есть мяса, специи, лук, чеснок, ни в каком виде, кофе, яйца. Всё было нестерпимо вонючим. Питалась молочными продуктами, крупами и овощами. Набрала то наверное только из-за жареной картошечки ?

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Елена , Ммм ? жареная картошечка... да, токсикоз - страшная штука. Тем более столько времени Видите, какой он молодец, с живота о маме заботится?

Жауап беру 4 года назад

Елена

5ж0а

Елена , Да уж, мы его 8 лет ждали, и такой он молодчина. И в животике о маме заботился, и в родах помогал, и все мамины просьбы выполнил))) Красивый в папу, умный в маму, а чтобы маме не совсем обидно было - ушки мамины взял, красивые (папа у нас слегка лопоухий ?).

Жауап беру 4 года назад

Lyaisan

30ж9а 17ж5а 6ж10а 5ж0а

Здравствуйте.Но Вы после родов наверное все равно сбросили сколько - то кг? Я после родов сбросила 16 кг, если честно .. ))) просто не хотела говорить, что я так много набрала . начала набирать в 35- й недели примерно..осталось ещё 10… ))) Но я всегда говорю про себя что я королева метаболизма , и так и есть ! у меня всё быстро уходит лишнее!)) Вы тоже так говорите, так и будет! Сейчас только начинаю заниматься спортом, но дома: приседания, выпады, планка, пресс качать и так далее.. Нужно срочно привести себя в форму потому что через месяц поедем в Голландию . Будем в море купаться, в северном.))) и на пляже мне нужно, чтоб на меня все сворачивали головы, а не муж на других баб…))) я ещё вечером уже не ем, только воду пью.. но есть не хочу уже как в беременность на ночь, слава Богу. Но у меня всю жизь такой организм. Я могу есть пельмени и оставаться всегда в своем нормальном весе.. есть на ночь и утром просыпаться с плоским животом, просто сейчас мне срочно нужно сбросить лишнее за месяц..) и я начинаю над этим работать!)))

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Lyaisan , Круто. Поздравляю))) на костер Вас никто не тащил?? так, я тоже буду Королевой метаболизма. Я набрала 13 за беременность, 10кг оставила там, точнее, 3600 привезла домой. А остальное ну никак. Вечером тоже не ем, это табу еще до беременности. Может, скоро гормоны наладятся и всё пойдёт вниз ? Голландия??? мечта!

Жауап беру 4 года назад

Lyaisan

30ж9а 17ж5а 6ж10а 5ж0а

Яло , Вот послушай меня не поняли что вы ещё круче королева, да?)))Вам то всего ничего скинуть осталось…. Фигня, сбросите в этот же месяц.. Голландия, дааааа… рекомендую! Если есть возможность то только Голландия!Чуть дороже чем в Германии но - это страна счастья! Моя любимая страна! Ещё Турцию люблю!))) Про костёр не поняла??)))

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Lyaisan , Ведьм на костре жгли, а кто не поправляется - приравниваю к ним? пока в Голландию никак, к сожалению, но эта страна на заметке уже давно. Спасибо ?

Жауап беру 4 года назад

Lyaisan

30ж9а 17ж5а 6ж10а 5ж0а

Яло , Ахаха))) ведьмой называли, на костёр не отправляли)))) конституция, знаете ли теперь!))) имею права!)))))??

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Lyaisan , ??

Жауап беру 4 года назад

Lyaisan

30ж9а 17ж5а 6ж10а 5ж0а

Яло , Мне в Голландии очень нравится город Зандворт. Романтичный, спокойный.. Там можно гулять по набережной посидеть в ресторанах на берегу моря..погулять по улочкам города, магазинчикам, попить кофе в кафешке.. Ещё мне нравится в столице. но там больше для молодёжи, очень шумный город .. ну в остальные города можно один раз сьездить..))

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Lyaisan , Спасибо ?

Жауап беру 4 года назад

Zuhra

Lyaisan , Приезжайте на Кипр)))

Жауап беру 4 года назад

Lyaisan

30ж9а 17ж5а 6ж10а 5ж0а

Zuhra , ❤️Благодарю Вас! В том году вот в Греции были, на Халкидики. Весь трезубец объездили, все пляжи «проверили»)))) больше всех понравился Оранж бич. Хотели, хотели и на Кипр тоже. И на другие острова .. Нам даже ключи дали от дома друзья.. но мы устали немного от частых передвижений, младшему тогда годик был.. и жара стояла.. может в следующем году.))☀️

Жауап беру 4 года назад

?Анастасия?

5ж0а

Я в роддоме оставила 14 кг , сейчас осталось 3 кг до своего веса , тоже на гв , кушаю конечно не так часто . Но стараюсь кушать правильно . Если у вас стоит прям , скажите врачу может гармоны или ещё что то .

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

?Анастасия? , А Вы сейчас сбрасываете вес? С врачом обязательно поговорю и гормоны проверю, ведь самой кажется это ненормальным

Жауап беру 4 года назад

?Анастасия?

5ж0а

Яло , Да уходит по тихоньку) уйдёт у вас время нужно !

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

?Анастасия? , Спасибо) наверняка

Жауап беру 4 года назад

Тако

4ж11а 13

Набрала 15 за беременность, уже скинула 17, но у меня какой-то стресс, то доча болеет, то скачет роста, то колики ?

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Тако , Да, здесь и у самой стресс, вся жизнь поменялась с ног на голову. У нас то же самое и родных рядом нет, помочь некому.

Жауап беру 4 года назад

K___Y

5ж0а

Через недели 1,5-2 из набранных 15 ушло 12, ем всё, незнаю даже от чего зависит..

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

K___Y , Видимо, у меня так организм решил, оставить про запас, на черный день ?

Жауап беру 4 года назад

Yelena

6ж2а 4ж5а

У меня как родила вес так и не поменялся я до родов была 55 набрала 68 родила 57 кг так и стоит эта цифра

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Yelena , Может быть, это комфортный вес для организма ?

Жауап беру 4 года назад

Крис

12ж7а 4ж6а

Я ела тушеные кабачки и говядину. Печёные яблоки. Чай с печеньем. Скинула порядком больше чем набрала , в течении месяца ))

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Крис , ? я ем кашу на воде с утра, точнее, как смогу, в 10-12, с 15 до 17 или супчик, или говядину, например, с гречкой и чай с печеньем после еды. Порции не для слоненка, а вот?‍♀️

Жауап беру 4 года назад

Крис

12ж7а 4ж6а

Яло , Значит ваш организм ещё не готов , не переживайте , всему своё время . Но с таким питанием, вам точно бояться нечего ?

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Крис , Спасибо ? надеюсь!

Жауап беру 4 года назад

Таня

8ж7а 4ж11а

Тоже лишний 5 кг стоит и не уходит...

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Таня , Может, просто, уйдут, как гормоны нормализуются. Я себя так успокаиваю)))

Жауап беру 4 года назад

Таня

8ж7а 4ж11а

Яло , Я вот не могу так успокаивать себя (

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Таня , Ну, а как иначе? Сдвинуть всё равно не получается ?‍♀️

Жауап беру 4 года назад

Таня

8ж7а 4ж11а

Яло , Я начала заниматься, купила тренажерку ?

Жауап беру 4 года назад

Zukh

4ж11а

Та же самая проблема

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Zukh , Не знаю почему так...надо спорт подключать

Жауап беру 4 года назад

Zukh

4ж11а

Яло , Я поняла теперь почему. Пролактин,понижен прогестерон ,повышается окситоцин. Все на уровне горомонов. Это должно прекратится к тому времени когда начнётся менструация и тд

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Zukh , ?тогда я ее буду очень ждать?

Жауап беру 4 года назад

Zukh

4ж11а

Zukh , Я тоже очень жду

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Zukh , ?

Жауап беру 4 года назад

Анна

5ж3а

Здравствуйте. Интуитивное голодание или как то так называется ? ем когда реально хочу уже жрать, не хомячу, не перекусываю. Не знаю на сколько это правильно и вредно для организма, но 20кг сбросила после родов за 3 месяца))

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Анна , Едите всё? Ответила Вам ниже

Жауап беру 4 года назад

Анна

5ж3а

Яло , Ем все, но чаще получается, что один раз в день и то под вечер, часов в 7-8 вечера

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Анна , И пока не наедитесь? На молоке не сказывается?

Жауап беру 4 года назад

Анна

5ж3а

Яло , Да, пока не наемся, самое главное наесться, а не обожраться)) на счёт молока трудна ответить, сужу по ребёнку, вес прибавлял по нормам, со стулом практически проблем не было, настроение хорошее игривое, по ночам спит по 10-12 часов, колики только первый месяц после рождения мучали))

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

??? ого, вот это результат ? а кормите грудью же? Молочка меньше не стало?

Жауап беру 4 года назад

Анна

5ж3а

Яло , Три месяца кормила грудью, потом перевела смесь днём, ибо не в восторге я от этого занятия. Сейчас только ночью грудь) ребёнок в первый месяц набрал 1300 грамм, 2-3 месяц 600-800 грамм

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Анна , Ого, надо попробовать)

Жауап беру 4 года назад

Анна

5ж3а

Яло , Я правда не знаю на сколько это безопасно для организма, я не советовалась со специалистами. Отталкивайтесь от своих ощущений. У меня такой образ жизни был и до беременности, просто я себя голодной чувствую лучше, чем сытой. Только во время Б был дикий жор и в итоге +25 кг

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Анна , Ух ты, хорошо)) да у меня тоже иногда один или 2 раза получается. Чувствую себя нормально при этом и утром гораздо лучше чувствую, если не наелась на ночь.

Жауап беру 4 года назад

Анна

5ж3а

Яло , Удачи вам? у вас все получится)))

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Анна , Спасибо ?

Жауап беру 4 года назад

Марина

5ж0а

Добеременный вес был 58.5, рожать пошла с весом 69. Сейчас вешу 57.0. Относительно чистое питание и дефицит калорий. Много овощей и фрукты.

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Марина , Едите все овощи и сырые, и приготовленные? И фрукты какие?

Жауап беру 4 года назад

Марина

5ж0а

Яло , Ем в основном цветную капусту, огурцы и помидоры, пекинская капуста. Из фруктов - каждый день по банану. И иногда сезонные фрукты и ягоды.

Жауап беру 4 года назад

Диана

4ж8а

Попробуйте посчитать калории не на постоянной основе, а так хотя бы пару дней. Просто может вы кушаете один день на 1800 второй на 1200, вот и вес стоит?‍♀️

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Диана , Хорошо, спасибо!?

Жауап беру 4 года назад

Аня

Я после родов похудела сильно, где то через пору недель, на 27 кг. Ну сейчас стараюсь соблюдать режым питания, колорийность

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Аня , Ого, это очень много. Тем более за короткий промежуток времени.

Жауап беру 4 года назад

Аня

Яло , Ну ещё отеки сильные были, после родов все ушло. Сейчас такая лёгкость

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Аня , Конечно, еще бы) столько сгрузить с себя.

Жауап беру 4 года назад

Алина

16ж10а 10ж0а 4ж9а

Кушайте белок и для малыша полезно,и молоко много будет,и от белка не поправляются...

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Алина , Спасибо. ?

Жауап беру 4 года назад

Дарья

5ж0а

Мне кажется ещё времени совсем мало прошло. Я тоже мечтаю уже вернуться в свои 50 кг ? Поправилась на 20 кг, скинула пока только 17. Но я ничего не делаю. Даже не могу сказать, что правильно питаюсь, потому что ем только утром и поздно вечером, как малыша уложу. Грешу мучным ? Думаю, что всему своё время. Организму нужно восстановиться

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Дарья , Да я тоже так иногда думаю. Плюсом недосып по ночам делает свое дело?‍♀️

Жауап беру 4 года назад

Диана

5ж2а

Мне кажется, это не зависит от активности и количества съеденного. Точнее зависит, но в основном гормоны. Я перед беременностью весила 83, во время похудела до 77, в день родов весила опять же 83. Спустя месяц весила ~65. И сейчас также. При этом ем, всё что не приколочено. Постоянно есть хочу. Не меньше, чем до беременности. Из чего сделала вывод, что тут не в питании дело, а гормоны гуляют. Надеюсь, и после кормления останусь в таком же виде.

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Диана , Круто? что в меньшую сторону)) у кого как, выходит. Кто-то худеет вне зависимости, а некоторые сбрасывают только когда заканчивают кормить.

Жауап беру 4 года назад

Анастасия

5ж0а

Вообще без диеты в плане калорий. Ем так, чтобы ребёнка не беспокоило ничего. И макароны, и картошку ем. Первое время тоже не худеть, а даже немного набирала. А потом само пошло вниз. Потихоньку, но цифры на весах уменьшаются, осталось 3 кг до добеременного веса. Проблема в том, что до беременности я сильно поправилась и придётся ещё худеть?

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

Анастасия , Ой, да. У меня до беременности тоже было лишнего, поэтому очень хотелось передать с грудным молоком ?

Жауап беру 4 года назад

София

5ж3а

Эх девушки, а я родила 4 месяца назад, за беременность набрала 20 кг (много не ела, на 7ом месяце резко начала набирать), в роддоме оставила 10 кг, ещё 15 где-то надо сбросить, чтобы быть в комфортном для меня весе (55 кг при росте 158 см, сейчас вешу 71 кг). Таки я много не ем, примерно как вы, много гуляю с ребёнком каждый день (около 10тыс шагов в день), а вес стоит, я уже отчаялась ? правильно вы заметили, если бы до беременности так питалась, была бы как тростинка. Видимо мы из тех людей, которые худеют после окончания гв, сейчас гормоны не дают. Многие мои знакомые во время гв худели, но видимо это не наша история ??‍♀️

Жауап беру 4 года назад

Яло

5ж0а

София , ? и это очень прескорбно(((

Жауап беру 4 года назад