Сәлем, 27 апта. Жасыммен спина күшті қатты ауырсыну ?, әсіресе, жамбас...

4 года назад Алёна 42 Киев

Сәлем, 27 апта. Жасыммен спина күшті қатты ауырсыну ?, әсіресе, жамбас аймағы. Жақсы ұйықтай алмаймын, үнемі оянып, жақтан жаққа ауысып отырамын, себебі таздың бүкіл бөліктері ауырсыну ?. Бұл жағдаймен кездескен адамдар, сіз қалай көмектестіңіз? Қандай жолмен ауырсынуды азайту немесе толық жоюға болады?

Пікірлер: 5

Ұнатулар: 0

Анна

4г3м

Подушка для беременных мое спасение) таз расширяется и болит и-за этого. Оближитесь подушками ещё доктор рекомендует надевать на ночь удобное белье без резинки (штаны что бы не сдавливали таз)

Ответить 4 года назад

Анна

4г1м 1г8м

Я делаю такое упражнение , ложитесь на пол на коврик , ноги согнуты в коленях, стопы на полу и представляя , что у вас под попой шарик пытаетесь его раскатать в блинчик тазом , по кругу то в одну , потом в другую сторону.можно делать неограниченно по времени, это остеопат посоветовала .

Ответить 4 года назад

Тахмина

7г0м 42

Анна , Ну как помогает . А то я ужи сидеть не могу минимум 5 минут могу спокойно посидеть потом ужи начинается

Ответить 4 года назад

Анна

4г1м 1г8м

Тахмина , Мне помогает , я утром и вечером делаю.

Ответить 4 года назад

sveta

Мое спасение фитбол каждый день разминаю на нем спину и копчик . Ещё помогает массаж копчика

Ответить 4 года назад