Сәлем, 27 апта. Жасыммен спина күшті қатты ауырсыну ?, әсіресе, жамбас...

4 жыл бұрын Алёна 42 Киев

Сәлем, 27 апта. Жасыммен спина күшті қатты ауырсыну ?, әсіресе, жамбас аймағы. Жақсы ұйықтай алмаймын, үнемі оянып, жақтан жаққа ауысып отырамын, себебі таздың бүкіл бөліктері ауырсыну ?. Бұл жағдаймен кездескен адамдар, сіз қалай көмектестіңіз? Қандай жолмен ауырсынуды азайту немесе толық жоюға болады?

Пікірлер: 5

Ұнатулар: 0

Анна

4ж4а

Подушка для беременных мое спасение) таз расширяется и болит и-за этого. Оближитесь подушками ещё доктор рекомендует надевать на ночь удобное белье без резинки (штаны что бы не сдавливали таз)

Жауап беру 4 года назад

Анна

4ж3а 1ж9а

Я делаю такое упражнение , ложитесь на пол на коврик , ноги согнуты в коленях, стопы на полу и представляя , что у вас под попой шарик пытаетесь его раскатать в блинчик тазом , по кругу то в одну , потом в другую сторону.можно делать неограниченно по времени, это остеопат посоветовала .

Жауап беру 4 года назад

Тахмина

7ж2а 42

Анна , Ну как помогает . А то я ужи сидеть не могу минимум 5 минут могу спокойно посидеть потом ужи начинается

Жауап беру 4 года назад

Анна

4ж3а 1ж9а

Тахмина , Мне помогает , я утром и вечером делаю.

Жауап беру 4 года назад

sveta

Мое спасение фитбол каждый день разминаю на нем спину и копчик . Ещё помогает массаж копчика

Жауап беру 4 года назад