Қыздар, сәлем! ? Үш ай бұрын туғанмын, дене формамды жақсарту үшін азд...

4 жыл бұрын Ева? 4ж5а Алма-Ата

Қыздар, сәлем! ? Үш ай бұрын туғанмын, дене формамды жақсарту үшін аздап спортпен айналысқым келеді ?? Қандай жаттығулар істеуге болатынын айтыңыздаршы? Алты айдан кейін ғана спортпен айналысуға болатынын білемін ? Бірақ қазір бірнеше жаттығуды істесе де артық болмас ??

Пікірлер: 11

Ұнатулар: 0

Veronika

9ж5а 4ж4а

Я дома начинала заниматься после одобрения гинеколога. С двух месяцев после ер. Упражнения делала без железа и уменьшила нагрузку на пресс. А так если нет противопоказаний к планке, то это самое эффективное упражнение для меня было. Планка + вакуум утром, приседания и растяжка. А через пол года уже пошла в тренажёрный зал.

Жауап беру 4 года назад

Ева?

4ж5а

Veronika , Здорово! Спасибо большое за ответ?

Жауап беру 4 года назад

Sofya✨

5ж2а

Отличный настрой?? Но я лично просто натягивала на себя старые джинсы и брюки которые носила до родов. Живот вернулся в норму через пол года ?все остальное во время беременности не менялось

Жауап беру 4 года назад

Ева?

4ж5а

Sofya✨ , Спасибо! Вы молодец! Я до беременности была 70кг пошла рожать 95кг представляете! Сейчас я 73кг. Хочу скинуть до 68кг и вернуть спортивное тело?

Жауап беру 4 года назад

nastya

5ж5а

Посмотрите профиль,там очень щадящие и не вредные для здоровья упражнения

Жауап беру 4 года назад

Ева?

4ж5а

nastya , Спасибо огромное?

Жауап беру 4 года назад

Рита

4ж7а

Уже все делаю , Были ЕР , но перед этим массаж на живот делала

Жауап беру 4 года назад

Doctor

Можно начинать заниматься спортом. Вам как раз надо к врачу и после родов сделать чек-ап.

Жауап беру 4 года назад

Juliya

4ж4а

У меня только месяц прошёл, я уже на взводе ? Всегда была 50 кг максимум с идеальным спортивным телом Набрала 20 кг за беременность, теперь 60 вешу после родов Тело тоже не радует, жду пока живот уйдёт, самое главное что б диастаз если есть сошёлся Вакуум уже делаю, спорт надеюсь в 2 мес дома хотя бы подключу уже после гинеколога

Жауап беру 4 года назад

Ева?

4ж5а

Juliya , Это да, блин качество тело портится, но спасибо нашим телам что выносили малышей??

Жауап беру 4 года назад

Juliya

4ж4а

Ева? , Это точно ?

Жауап беру 4 года назад