Қыздар, сәлем!?

Қыздар, сәлем! ? Үш ай бұрын туғанмын, дене формамды жақсарту үшін аздап спортпен айналысқым келеді ?? Қандай жаттығулар істеуге болатынын айтыңыздаршы? Алты айдан кейін ғана спортпен айналысуға болатынын білемін ? Бірақ қазір бірнеше жаттығуды істесе де артық болмас ??

❤️ 0 ұнатулар 💬 11 жауап

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 11

Veronika 9ж10а 4ж9а

Я дома начинала заниматься после одобрения гинеколога. С двух месяцев после ер. Упражнения делала без железа и уменьшила нагрузку на пресс. А так если нет противопоказаний к планке, то это самое эффективное упражнение для меня было. Планка + вакуум утром, приседания и растяжка. А через пол года уже пошла в тренажёрный зал.

4 года назад

Ева? 4ж10а

Veronika, Здорово! Спасибо большое за ответ?

4 года назад

Sofya✨ 5ж7а

Отличный настрой?? Но я лично просто натягивала на себя старые джинсы и брюки которые носила до родов. Живот вернулся в норму через пол года ?все остальное во время беременности не менялось

4 года назад

Ева? 4ж10а

Sofya✨, Спасибо! Вы молодец! Я до беременности была 70кг пошла рожать 95кг представляете! Сейчас я 73кг. Хочу скинуть до 68кг и вернуть спортивное тело?

4 года назад

nastya 5ж10а

Посмотрите профиль,там очень щадящие и не вредные для здоровья упражнения

4 года назад

Ева? 4ж10а

nastya, Спасибо огромное?

4 года назад

Рита 5ж0а

Уже все делаю , Были ЕР , но перед этим массаж на живот делала

4 года назад

Doctor

Можно начинать заниматься спортом. Вам как раз надо к врачу и после родов сделать чек-ап.

4 года назад

Juliya 4ж9а

У меня только месяц прошёл, я уже на взводе ? Всегда была 50 кг максимум с идеальным спортивным телом Набрала 20 кг за беременность, теперь 60 вешу после родов Тело тоже не радует, жду пока живот уйдёт, самое главное что б диастаз если есть сошёлся Вакуум уже делаю, спорт надеюсь в 2 мес дома хотя бы подключу уже после гинеколога

4 года назад

Ева? 4ж10а

Juliya, Это да, блин качество тело портится, но спасибо нашим телам что выносили малышей??

Қосымшада жалғастырыңыз

Қыздар, сәлем!?

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 11

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар