Ева? 4y7m
4 years ago · Алма-Ата

Girls, hi! ? I gave birth almost three months ago, I want to start doi…

Girls, hi! ? I gave birth almost three months ago, I want to start doing some sport to tighten my body?? Can you tell me what exercises I can do? I know that you can only exercise after six months ? But now I think a couple of exercises won't be superfluous ??
❤️ 0 likes 💬 11 replies

Want to reply or ask your own question?

This discussion lives in the Supermoms Club app — the largest community of pregnant women and moms. Install it to reply, like and chat with thousands of moms.

Replies from moms 11

Veronika 9y7m 4y6m
Я дома начинала заниматься после одобрения гинеколога. С двух месяцев после ер. Упражнения делала без железа и уменьшила нагрузку на пресс. А так если нет противопоказаний к планке, то это самое эффективное упражнение для меня было. Планка + вакуум утром, приседания и растяжка. А через пол года уже пошла в тренажёрный зал.
4 года назад
Е
Ева? 4y7m
Veronika, Здорово! Спасибо большое за ответ?
4 года назад
Sofya✨ 5y4m
Отличный настрой?? Но я лично просто натягивала на себя старые джинсы и брюки которые носила до родов. Живот вернулся в норму через пол года ?все остальное во время беременности не менялось
4 года назад
Е
Ева? 4y7m
Sofya✨, Спасибо! Вы молодец! Я до беременности была 70кг пошла рожать 95кг представляете! Сейчас я 73кг. Хочу скинуть до 68кг и вернуть спортивное тело?
4 года назад
nastya 5y7m
Посмотрите профиль,там очень щадящие и не вредные для здоровья упражнения
4 года назад
Е
Ева? 4y7m
nastya, Спасибо огромное?
4 года назад
Рита 4y9m
Уже все делаю , Были ЕР , но перед этим массаж на живот делала
4 года назад
Doctor
Можно начинать заниматься спортом. Вам как раз надо к врачу и после родов сделать чек-ап.
4 года назад
Juliya 4y6m
У меня только месяц прошёл, я уже на взводе ? Всегда была 50 кг максимум с идеальным спортивным телом Набрала 20 кг за беременность, теперь 60 вешу после родов Тело тоже не радует, жду пока живот уйдёт, самое главное что б диастаз если есть сошёлся Вакуум уже делаю, спорт надеюсь в 2 мес дома хотя бы подключу уже после гинеколога
4 года назад
Е
Ева? 4y7m
Juliya, Это да, блин качество тело портится, но спасибо нашим телам что выносили малышей??
4 года назад
J
Juliya 4y6m
Ева?, Это точно ?
4 года назад
More answers — read in the app →

Thousands of moms already chat in Supermoms

Pregnancy calendar, contraction counter, diary and a live community — free in the app.

Related discussions

© 2026 SUPERMOMSCLUB Privacy Policy Terms of Use