я только плюс минус 2 недели назад взяла себя в руки. просто начала меньше есть ( ем все, просто порции меньше и больше овощей) и тренироваться? тренировки пока 5 раз в неделю, с двумя выходными днями. Вечером не ем после 6. 2 литра воды
и за эти 2 недели минус 4 кг)
плюс ещё массажи сама делаю, сухой щёткой и вакуумными баночками
Я за беременности набрала 26 кг, прошло 2 месяца, я минус 27 уже) кушаю суп самый обычный без зажарки, макароны и гречку с курицей тушу на воде , исключила полностью сладкое, пью воду 2 литра, как то так)
На гв вес уходит+много с сыном одна,муж на работе постоянно.С 2015 года не могла похудеть,вес был 63-67.Забеременела 65,рожать пошла 82,сейчас вес 55.Я только мечтала о таком весе последние лет 5.Спасибо сыну наверное?уходит сам по чуть чуть,как только начинаю придерживаться пп,считать ккал и т д,он либо встаёт,либо вверх,не знаю что за фигня такая)хочу сбросить ещё до 52.
Вот вы крутышки)
Но думаю самый действенный способ это взять себя в руки во всех планах
Я тоже пыталась худеть но не худелось )
Пошла сдала на гормоны и там полный пздц ) хотя я была уверена что на ГВ да еще и после родов там должно быть все отлично ?
Сейчас на питание которое составил эндокринолог и диетолог чтобы без таблеток восстановить гормональный фон, могу поделиться если хотите.
И вот килограмм пошли на убыль ..
Набрала за беременность 20 кг, скинула 23 кг. Через полгода после родов вернулась в исходный вес. В этом месяце сын даёт жару, поэтому я ещё 3 кг скинула ?
Но я вовсе ничего не делала. Муж на работе, мы с сыном вдвоём, нет особо времени на занятия и уходовые процедуры ?♀️
У меня до беременности вес был 59кг, шла рожать 69 кг, сразу после родов вес стал 58 кг))Но я веган, поэтому у меня почти всегда диета))
А так ,мой совет исключить мучное и сладкое, и больше двигаться)
Я против диет, считаю, что питание должно быть сбалансированным. Если правильно рассчитать необходимый уровень КБЖУ, то сократив его примерно на 200 кКал за месяц можно скинуть до 10 кг. Худела таким образом до беременности. Могу рассчитать вам, если хотите. На фото моё до/после за 21 день
Через две недели после родов стала как и была 47,на гв,сейчас уже перешли на смесь .Занималась и до родов и во время и после родов дома .По еде все ем также как и ела ,в небольших количествах
Пікірлер: 17
Ұнатулар: 0
