Қыздар, сәлеметсіздер! Кеңес сұрағым бар, мен 6 апталық жүктімін, біра...

3 жыл бұрын Айнура 3ж3а Нур-Султан

Қыздар, сәлеметсіздер! Кеңес сұрағым бар, мен 6 апталық жүктімін, бірақ салмақ жоғалтқым және денемді бірқалыпқа келтіргім келеді, жүкті болғанға дейін уақытым болмады. Қандай спорт түрлерімен айналысуға болады?

Пікірлер: 14

Ұнатулар: 1

Екатерина

4ж9а

Если нет противопоказаний , можете на фитнес для беременных походить. В тренажёрке , где я когда то занималась, сейчас девочка на 7 месяце штангу тягает… ну а так больше двигайтесь, прогулки на свежем воздухе, легкая зарядка и рацион питания ❤️

Жауап беру 3 года назад

Елена

20ж6а 16ж8а 5ж7а

Сходите на пилатес, очень полезно для спины и рожать будет ротом легче. Внутренний жир уходит, а потом только наружний.

Жауап беру 3 года назад

Тако

4ж11а 13

Плавание

Жауап беру 3 года назад

Балауса

4ж1а

Я бы подождала по 12 недели) До беременности тренировалась хардкорно, и думала что буду продолжать на 5 неделе отжала 200кг и чуть-чуть кровило, сказали что есть угроза (но это только в моем случае так было) Потом ждала до 12 недели и занималась йогой и более легкие тренировки делала)

Жауап беру 3 года назад

Гульнара

4ж6а 14ж5а

Балауса , 200 кг??

Жауап беру 3 года назад

Анна

4ж3а 1ж9а

Гульнара , ??? наверно нолик один лишний )

Жауап беру 3 года назад

Балауса

4ж1а

Гульнара , Да, 200кг? Ногами отжала, я на веса работала тогда с каждым разом с большим весом жим делала)

Жауап беру 3 года назад

Гульнара

4ж6а 14ж5а

Балауса , Офигеть ?

Жауап беру 3 года назад

Zarina

9ж0а 3ж10а

Лучше если вы начнёте после окончания 1 триместра, как только пройдёте скрининг и врачи подтвердят что всё в порядке. До 12 недель есть риск прерывания беременности, поэтому подумайте :) А так советую конечно бассейн ?? расслабляет и помогает держать тело в форме. До этого времени просто старайтесь не есть всякий фастфуд жирную пищу, чтобы все максимально полезное ?

Жауап беру 3 года назад

?DEE

3ж9а

Я на таком сроке чихать боялась ?

Жауап беру 3 года назад

Лиза

5ж1а

?DEE , Во-во, согласна ???

Жауап беру 3 года назад

?Natela?

4ж1а

Я бы не ставила задачи «сбросить вес» при беременности, разве есть показания к этому, тогда врач уже расскажет подробнее, сбросите после родов ? а для поддержания физической формы -плавание, йога для беременных, аквааэробика и тд но тут тоже спорно, если с водой, нужно знать хорошие места с качественной водой, а не там где каждый с улицы приходит и приносит свои букеты? но любая физ нагрузка должна быть тоже с разрешения врача. А скинуть вес.. тут важнее не набрать много) кушайте больше фруктов и овощей, тем более сезон, да и вообще следите за питанием. А так.. жировая ткань важна при вынашивании ?

Жауап беру 3 года назад

Mishka

3ж11а 2ж3а

Первый триместр нельзя спортом , если вы до этого не занимались , спровоцируйте организм ! Не вздумайте ! Уже после родов как восстановитесь! Первый триместр нельзя категорически !

Жауап беру 3 года назад

Айнура

3ж3а

Всем спасибо за советы ?????

Жауап беру 3 года назад