Айнура 3ж5а

4 жыл бұрын · Нур-Султан

Қыздар, сәлеметсіздер! Кеңес сұрағым бар, мен 6 апталық жүктімін, біра…

Қыздар, сәлеметсіздер! Кеңес сұрағым бар, мен 6 апталық жүктімін, бірақ салмақ жоғалтқым және денемді бірқалыпқа келтіргім келеді, жүкті болғанға дейін уақытым болмады. Қандай спорт түрлерімен айналысуға болады?

❤️ 1 ұнатулар 💬 14 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 14

Екатерина 4ж11а

Если нет противопоказаний , можете на фитнес для беременных походить. В тренажёрке , где я когда то занималась, сейчас девочка на 7 месяце штангу тягает… ну а так больше двигайтесь, прогулки на свежем воздухе, легкая зарядка и рацион питания ❤️

4 года назад

Елена 20ж7а 16ж10а 5ж9а

Сходите на пилатес, очень полезно для спины и рожать будет ротом легче. Внутренний жир уходит, а потом только наружний.

4 года назад

Тако 5ж1а 20

Плавание

4 года назад

Балауса 4ж3а

Я бы подождала по 12 недели) До беременности тренировалась хардкорно, и думала что буду продолжать на 5 неделе отжала 200кг и чуть-чуть кровило, сказали что есть угроза (но это только в моем случае так было) Потом ждала до 12 недели и занималась йогой и более легкие тренировки делала)

4 года назад

Гульнара 4ж8а 14ж7а

Балауса, 200 кг??

4 года назад

Анна 4ж5а 1ж11а

Гульнара, ??? наверно нолик один лишний )

4 года назад

Балауса 4ж3а

Гульнара, Да, 200кг? Ногами отжала, я на веса работала тогда с каждым разом с большим весом жим делала)

4 года назад

Гульнара 4ж8а 14ж7а

Балауса, Офигеть ?

4 года назад

Zarina 9ж1а 4ж0а

Лучше если вы начнёте после окончания 1 триместра, как только пройдёте скрининг и врачи подтвердят что всё в порядке. До 12 недель есть риск прерывания беременности, поэтому подумайте :) А так советую конечно бассейн ?? расслабляет и помогает держать тело в форме. До этого времени просто старайтесь не есть всякий фастфуд жирную пищу, чтобы все максимально полезное ?

4 года назад

?DEE 3ж10а

Я на таком сроке чихать боялась ?

4 года назад

Лиза 5ж3а

?DEE, Во-во, согласна ???

4 года назад

?Natela? 4ж3а

Я бы не ставила задачи «сбросить вес» при беременности, разве есть показания к этому, тогда врач уже расскажет подробнее, сбросите после родов ? а для поддержания физической формы -плавание, йога для беременных, аквааэробика и тд но тут тоже спорно, если с водой, нужно знать хорошие места с качественной водой, а не там где каждый с улицы приходит и приносит свои букеты? но любая физ нагрузка должна быть тоже с разрешения врача. А скинуть вес.. тут важнее не набрать много) кушайте больше фруктов и овощей, тем более сезон, да и вообще следите за питанием. А так.. жировая ткань важна при вынашивании ?

4 года назад

Mishka 4ж1а 2ж5а

Первый триместр нельзя спортом , если вы до этого не занимались , спровоцируйте организм ! Не вздумайте ! Уже после родов как восстановитесь! Первый триместр нельзя категорически !

4 года назад

Айнура 3ж5а

Всем спасибо за советы ?????

4 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Қыздар, сәлеметсіздер! Кеңес сұрағым бар, мен 6 апталық жүктімін, біра…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 14

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар