Supermoms club – Артқа қайту

Әй қыздар, салем! Мен сұрақ қойғым келіп, жүктілік кезінде диетаға көн...

3 года назад Миледа 4г1м Токмак

Әй қыздар, салем! Мен сұрақ қойғым келіп, жүктілік кезінде диетаға көнуге мақсат қойдым. Адам денесінің одан да көп салмағы бар, сондықтан менде қиынсынамын. Көңілуге қатысты ең жақсы тәсілдеріңізді айтыңыз. Егер сіздің денеңізде салмақ жоғалып кетпесе, осы жағдайды қалай жеңіп шығып отырсыз? Мен әдетте дене салмағыммен күрестім, жүктілікке дейін 75 кг болған, жүктілік кезінде 67 кгға дейін қаншалып, содан кейін 95 кгға дейін, अहिले 80 кг. ?

Комментариев Пікірлер: 12
Понравилось Ұнатулар: 3
Mary
4г2м
Я вам рекомендую просто кушать так, чтобы был дефицит ккал. Это может быть любая еда, но не больше 1500-1700 ккал в день. На ГВ это никак не повлияет, а вот на ваш вес - да. Скачайте приложения для подсчета ккал. И больше пейте воды
Ответить 3 года назад
Яна
5г1м 3г11м
Так же делала, как сказали выше, кушаю все, но с меньшим количеством ккал, но я после родов привыкла кушать 1-2 раза за день, но всегда есть мясо в рационе, поэтому и скидываю быстро, чисто такой организм у меня
Ответить 3 года назад
?DEE
3г7м
Я когда до беременности худела мне помог сильный дефицит ккал, тогда быстро похудела. Выбирала только низкокалорийные продукты, но 1500 ккал в день было много для меня, результата почти не было, я съедала максимум 700 ккал в день и 800-900 ккал когда на выходных позволяла себе съесть что то вкусное
Ответить 3 года назад
?
?DEE
3г7м
?DEE , Не знаю как буду худеть когда рожу ??
Ответить 3 года назад
Kaleriya_Mayer
14г4м 5г11м 4г6м
сбалансированное питание и Дифицит ккал,но если кормите к своему Дифициту добавляйте 500ккал
Ответить 3 года назад
Катя
3г11м
Интервальное голодание, ем все, но в меру. Из 30кг набраных за беременность - ушло 22 кг.
Ответить 3 года назад
?
?DEE
3г7м
Катя , Расскажите подробнее ? со скольки до скольки кушаете ?
Ответить 3 года назад
К
Катя
3г11м
?DEE , У меня Интервалка 16/8; Первый приём пищи в 11 утра, последний до 7 вечера. За это время 2 или 3 приёма пищи, за эти приемы могу и пирожное скушать. После 7 только вода. Смысл в таком питании в том что за 16 часов голодная организм сам себя подчищает. Но гв никак не повлияло ?? Я выбрала такой способ потому-что мне честно говоря лень считать калории и я срываюсь.
Ответить 3 года назад
К
Катя
3г11м
Катя , На гв *
Ответить 3 года назад
?
?DEE
3г7м
Катя , Спасибо, я тоже срываюсь надо попробовать ?
Ответить 3 года назад
К
Катя
3г11м
?DEE , Почитайте в интернете ещё о нем, так все не расскажешь, классная вещь??
Ответить 3 года назад
М
Махаббат
10г9м 4г10м
Не есть жирное, острое, сладкое. Есть все на пару. Хлеб вчерашний. Есть все по рөл порций. Тоесть по Чу чуть но по чаще. И желательно хлеб есть 1 кусочек. Но должна быть сила воли
Ответить 3 года назад

Ұқсас посттар

Viktoriya? 5г3м 10 Всем привет. Запись к врачу только на следующей неделе🥲 Пришли анализы, насколько вс... Д Динара 1г4м 3г0м 14 Девушки, милые, сейчас весна, не знаю какую куртку брать на прохладние дни носить, да... А Айбота Бота 8 Менде 16 күн задержка. Тест анық көрсетпейді. Неге олай? мама 4г1м 1г2м Девочки всем привет !! С ночи у нас рвота грудь сосет И чуть позже срыгивает Это энте... Viktoriya? 5г3м 10 Здравствуйте! Девочки, кто где состоит на учете? (г.Алматы) Расскажите ваши впечатлен... ясмин 9г2м 15г10м 12г5м 2г10м 42 39,6 Тренировочные схватки длятся по 2-3 мин А начались с 19 недельки И каждые день Н...

Танымал тақырыптар

Covid-19
О наболевшем
Қатынастар
Босану тарихы
Денсаулық
Supermoms қосымшасында көбірек талқылаулар Қосымшаны жүктеу
© 2026 SUPERMOMSCLUB Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение

Қосымшадан посттар

Бұл пост жүкті әйелдер мен аналарға арналған Supermomsclub қосымшасында жарияланған. Жауап беру немесе сұрақ қою үшін қосымшаны орнатыңыз
Қосымшаны бірнеше кликпен орнатыңыз

Бұл жазбаларды SUPERMOMS CLUB қосымшасында оқыңыз — жүкті әйелдер мен аналарға арналған ең танымал қосымша!