Supermoms club – Артқа қайту

Әй қыздар, салем! Мен сұрақ қойғым келіп, жүктілік кезінде диетаға көн...

3 жыл бұрын Миледа 4ж3а Токмак

Әй қыздар, салем! Мен сұрақ қойғым келіп, жүктілік кезінде диетаға көнуге мақсат қойдым. Адам денесінің одан да көп салмағы бар, сондықтан менде қиынсынамын. Көңілуге қатысты ең жақсы тәсілдеріңізді айтыңыз. Егер сіздің денеңізде салмақ жоғалып кетпесе, осы жағдайды қалай жеңіп шығып отырсыз? Мен әдетте дене салмағыммен күрестім, жүктілікке дейін 75 кг болған, жүктілік кезінде 67 кгға дейін қаншалып, содан кейін 95 кгға дейін, अहिले 80 кг. ?

Пікірлер Пікірлер: 12
Ұнатулар Ұнатулар: 3
Mary
4ж4а
Я вам рекомендую просто кушать так, чтобы был дефицит ккал. Это может быть любая еда, но не больше 1500-1700 ккал в день. На ГВ это никак не повлияет, а вот на ваш вес - да. Скачайте приложения для подсчета ккал. И больше пейте воды
Жауап беру 3 года назад
Яна
5ж3а 4ж1а
Так же делала, как сказали выше, кушаю все, но с меньшим количеством ккал, но я после родов привыкла кушать 1-2 раза за день, но всегда есть мясо в рационе, поэтому и скидываю быстро, чисто такой организм у меня
Жауап беру 3 года назад
?DEE
3ж9а
Я когда до беременности худела мне помог сильный дефицит ккал, тогда быстро похудела. Выбирала только низкокалорийные продукты, но 1500 ккал в день было много для меня, результата почти не было, я съедала максимум 700 ккал в день и 800-900 ккал когда на выходных позволяла себе съесть что то вкусное
Жауап беру 3 года назад
?
?DEE
3ж9а
?DEE , Не знаю как буду худеть когда рожу ??
Жауап беру 3 года назад
Kaleriya_Mayer
14ж6а 6ж1а 4ж8а
сбалансированное питание и Дифицит ккал,но если кормите к своему Дифициту добавляйте 500ккал
Жауап беру 3 года назад
Катя
4ж1а
Интервальное голодание, ем все, но в меру. Из 30кг набраных за беременность - ушло 22 кг.
Жауап беру 3 года назад
?
?DEE
3ж9а
Катя , Расскажите подробнее ? со скольки до скольки кушаете ?
Жауап беру 3 года назад
К
Катя
4ж1а
?DEE , У меня Интервалка 16/8; Первый приём пищи в 11 утра, последний до 7 вечера. За это время 2 или 3 приёма пищи, за эти приемы могу и пирожное скушать. После 7 только вода. Смысл в таком питании в том что за 16 часов голодная организм сам себя подчищает. Но гв никак не повлияло ?? Я выбрала такой способ потому-что мне честно говоря лень считать калории и я срываюсь.
Жауап беру 3 года назад
К
Катя
4ж1а
Катя , На гв *
Жауап беру 3 года назад
?
?DEE
3ж9а
Катя , Спасибо, я тоже срываюсь надо попробовать ?
Жауап беру 3 года назад
К
Катя
4ж1а
?DEE , Почитайте в интернете ещё о нем, так все не расскажешь, классная вещь??
Жауап беру 3 года назад
М
Махаббат
10ж10а 5ж0а
Не есть жирное, острое, сладкое. Есть все на пару. Хлеб вчерашний. Есть все по рөл порций. Тоесть по Чу чуть но по чаще. И желательно хлеб есть 1 кусочек. Но должна быть сила воли
Жауап беру 3 года назад

Ұқсас посттар

Аноним Срок 3 недели 4 дня. На узи будет что нибудь видно? Хотя бы плодное яйцо, чтобы подтв... N Nargiz 5ж7а 2ж11а Дорогие будущие мамы 🤍 Мы организуем камерный ивент для беременных девушек в Алматы... N Nargiz 5ж7а 2ж11а Кто так же, как и я, задолбался в быту — делюсь 🫂 Самым лучшим решением выйти из апа... Л Любовь 20 Добрый день, у меня срок 15 недель и 2 дня, сдала 3 раза анализ на мочу и находят бел... Л Любовь 20 Добрый день, у меня срок 15 недель и 2 дня, сдала 3 раза анализ на мочу и находят бел... Жансая Өтегенова 2ж3а Сәлематсыздарма месячный 8 күн задержка болса беременность бар деген ба тест бір сызы...

Танымал тақырыптар

Covid-19
О наболевшем
Қатынастар
Босану тарихы
Денсаулық
Supermoms қосымшасында көбірек талқылаулар Қосымшаны жүктеу
© 2026 SUPERMOMSCLUB Құпиялылық саясаты Пайдалану шарттары

Қосымшадан посттар

Бұл пост жүкті әйелдер мен аналарға арналған Supermomsclub қосымшасында жарияланған. Жауап беру немесе сұрақ қою үшін қосымшаны орнатыңыз
Қосымшаны бірнеше кликпен орнатыңыз

Бұл жазбаларды SUPERMOMS CLUB қосымшасында оқыңыз — жүкті әйелдер мен аналарға арналған ең танымал қосымша!