Жүктілік кезінде сіз қандай жаттығулар мен процедуралар орындадыңыз, м…

Жүктілік кезінде сіз қандай жаттығулар мен процедуралар орындадыңыз, мүшелерді және теріні қалыпты күйде ұстау үшін? Мүмкін, мұндай жаттығулар жиынтығын алуға болатын тексерілген дереккөз бар ма? Жүктілікке дейін физикалық жүктемелер менің өмірімде бас орында болды. Шынында да, өте қозғалмалы өмір салтын ұстандым. Әлсіреген адамдарға арналған жаттығулар жиынтығын оңай құра аламын (кәсіби тәжірибем болды), бірақ жүктілік менің үшін жаңа нәрсе ? Қазір менің жүктемем күнде екі рет жасалатын жаяу серуендер және үйдегі кейбір жұмыстар ғана. 10-апталыққа дейін күндіз-түні ұйықтадым, қазір энергия мен қозғалыстың өмір екенін түсіндім, бұл денені тонустық күйде ұстай алады және босануды жеңілдетеді. Біреудің тәжірибесі болса, өтінемін, бөлісіңіздер ?❤️

❤️ 0 ұнатулар 💬 7 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 7

Sonya 4ж1а

Если вы раньше занимались то конечно можно, если нет противопоказаний от врача, а так силовые прям нельзя конечно, посмотрите для беременных упражнения их можно) а я так как только танцами занималась, я танцевала ?

3 года назад

Алёна? 4ж9а

Я моталась до 33-35 недель, как в жопу раненная И нагрузок было хоть отбавляй Конкретно упражнений каких-то не было, но вышла из роддома в своем весе, единственное , до сих пор привожу пресс в порядок

3 года назад

Альмира 3ж10а

До 40 недели почти делала больше 10к шагов и уборку дома ежедневно,в этом и заключались мои физ нагрузки?ходила в начале на йогу,но на долго меня не хватило. Сейчас родила,и хочется привести себя в форму поскорее

3 года назад

Лёля? 3ж3а

Альмира, Йога точно не моё, тоже как-то советовали попробовать. Интересно, орбитрек как замена пешей прогулке прокатит когда нет возможности выйти? У нас сейчас сезон дождей начался. Ну если не прям бегом, а медленно

3 года назад

Альмира 3ж10а

Лёля?, На счет орбитрека не знаю,но думаю да,все же физ нагрузки. Кстати на счет того,что роды легче пройдут если во время беременности вести активный образ жизни,оказалось ложной информацией,как по мне?

3 года назад

Лёля? 3ж3а

Альмира, Ну а с другой стороны, вы же не знаете как бы они прошли если бы Вы вели малоактивный образ жизни)))? Статистика показывает, что в какой-то степени но всё же облегчает. Мне кажется в любом случае даже выносить ребёночка легче будет если двигаться постоянно, а не лежать и сидеть. А много набрали за беременность?

3 года назад

Альмира 3ж10а

Лёля?, 18кг набрала за беременность,сейчас уже скинула 10. Ну выносить ребеночка да было реально легче за счет активного образа жизни,но сами роды были ой ой ой

3 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Қосымшада жалғастырыңыз

Жүктілік кезінде сіз қандай жаттығулар мен процедуралар орындадыңыз, м…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 7

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар