Мені жүктілік кезінде 72 кг болған едім. Докторға келгенде 57 кг болға...

3 жыл бұрын Mart24 3ж11а Москва

Мені жүктілік кезінде 72 кг болған едім. Докторға келгенде 57 кг болған едім. Ажар, енді 61 кг, жүктілік кезінен бастап. Сұрақтар: 1) Менің тастан қатты, себебі мен 5 айдамын, сондықтан осы мәселе өше ме, әлде тастан кетпейтін шығты? 2) Жабды жеуге арналған тамақтарды ұсынба, сондықтан салмағымды қыймаймын. Мен жүктілік кезінде 54-56 кг болған едім. Мен 27 жас, мүмкін бұдан кейін салмағымды қыймаймын, білмеймін. Мен барлығын жеймін, қаншалықты қынамын, сонда қаншалықты көңіл көтеруге көмектеседі. Бірақ азға дейін. Спор жасау мүмкін емес (кейін бібім бібісімен бірге жүріп жүреді). Әртүрлі гормондарды тексерттім, мүмкін менің АИТ және гипотериоз, сондай-ақ тиреоидтың ультрадыбыс тестісінде проблема жоқ.

Пікірлер: 30

Ұнатулар: 0

Sonya

3ж11а

У меня сестра в 30 похудела и подкачалась, не нужно так писать будто вам 50 даже женщины в таком возрасте стройные и подтянутые)) вам нужно побольше овощей есть, фруктов, исключить мучное, сладкое можете заменить на сухофрукты, сушеные фрукты, и ешьте по чуть-чуть но чаще в день 4-5 раз это завтрак каша, мюсли перекус( творог, фрукты или овощи) обед полноценный должен быть мясо итд или супчик, полдник тоже перекус легкое кефир, яблоко И ужин я ела яйцо, салатик легкий и много воды пейте, и ночью не ешьте чтобы по утрам не было чувства сытости, и если у вас время есть то делайте упражнения даже дома можете утяжелители купить, я так занималась и похудела на 15 кг когда марафон с сестрой проходила( она тренер) главное настрой и тогда всё будет!

Жауап беру 3 года назад

Анна

3ж10а

Sonya , За сколько времени?

Жауап беру 3 года назад

Sonya

3ж11а

Анна , где-то за мес 2-3 получается, начали марафон кто продержится из сестер, и каждый день скидывали в группу еду и контролировали друг друга ?

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Sonya , Я могу съесть 2 раза в день это утром и вечером,бывает в обед редко. У меня маленький ребёнок некогда вообще есть. Вроде и ем мало.

Жауап беру 3 года назад

Sonya

3ж11а

Mart24 , Ну тогда ??‍♀️ ешьте то что можете, сладкое, мучное ограничивайте как подрастет ребенок начинайте норм питаться и упражнения делать

Жауап беру 3 года назад

Алёна?

4ж7а

Я делаю упражнения, пресс еще не до конца восстановился

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Алёна? , Я не смогла его делать очень стало болеть где шов

Жауап беру 3 года назад

Алёна?

4ж7а

Mart24 , У меня ер были

Жауап беру 3 года назад

Moldir

4ж8а 3ж2а

На первой беременности я набрала аж 18 кг. Было до беременности 52. После родов 58-59. Думала вот начну спортом заниматься, пресс все такое? не успела? я снова беременна ?? в начале второй беременности было 61кг, сейчас 25 недель вес 70кг. Теперь не знаю как похудеть после родов. ??‍♀️

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Moldir , У вас наверно ер первое было?

Жауап беру 3 года назад

Уркия

4ж4а 2ж11а

Вам сначала нужно восстановить диастаз . Мышцы. А лишняя кожа уйдет постепенно делайте упражнения.

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Уркия , Как его восстановить? Я не могу делать упражнения болит

Жауап беру 3 года назад

Уркия

4ж4а 2ж11а

Уркия , После 6 м если у Вас все хорошо. Да будет болеть потому что там все ослабился .

Жауап беру 3 года назад

Уркия

4ж4а 2ж11а

Уркия , Вакуум. Дыхательные упражнения

Жауап беру 3 года назад

Людка

10ж10а 9ж3а 7ж3а 42

На первой беременности набрала 20 кг _ до беременности вес был 62 , бегала - делала упражнение которые ну не слишком тяжёлые , похудела на 8 кг , во второй беременности я набрала 15 кг - тоже сбавила на 5 кг , на третьей беременности набрала на 12 кг - сбавила 4 кг , ну как то так ?????

Жауап беру 3 года назад

azzz

4ж6а 2ж0а

диету обычную держите, сладкое не есть , хлебобулочные поменьше. полноценный завтрак,обед и ужин. живот может еще уйдёт, у меня он более ушел, но подтянуть бы стоило. я до беременности была 50-52. пошла рожать 74-75. скинулв в роддоме мало, 7-8 толькл. у меня отеки сильные были, за 3 месяца похудела на 25 кг. сейчас я вешу 50 кг с 4-5 месяцев. хочу еще немного скинуть, но не получается. мы полностью на гв, тоже было кс. шовчик чешетс иногда, да и боюсь. надо может узи снять, посмотреть рубец

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

azzz , Вы этим питанием скинули? Можете примерно рацион свой написать?

Жауап беру 3 года назад

azzz

4ж6а 2ж0а

Mart24 , ничего особенного, я просто сладкое вообще не ела. и первые месяцы вместо хлеба ела хлебцы. или если хлеб, то 1 кусочек. воды побольше. на завтрак каша или яйчница, на обед и ужин горячее. курица, телятина любое, могла есть фрукты. но опять таки мы на гв полностью. иногда если времени не хватало то ужин или обед пропускала или был поздно обед и ужин могли пропустить. вообщем как то так само получилось. сейчас вес нормальный, но живот стоит подтянуть. так сказать втянуть)

Жауап беру 3 года назад

Kaleriya_Mayer

14ж6а 6ж1а 4ж8а

Вернулась в свой вес после 2 родов спустя месяц ,после 3 родов вышла из РД с добеременным весом,но качество тела уже надо исправлять.Многое зависит от питания,водного баланса.Если прям хотите спорт,то можете пройти марафон Иры Пинчук блогер,если хотите менее затратно то дыхательная гимнастика шикарно помогает ,но не за месяц прям все,но результат через неделю уже будет если правильно делаете

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Kaleriya_Mayer , Вы у нее марафон покупали?

Жауап беру 3 года назад

Kaleriya_Mayer

14ж6а 6ж1а 4ж8а

Mart24 , Да покупала ,я много марафонов проходила разных и много где,участвовала в Фитнес проектах типа Прайм тайм,но тяжёлый спорт не мое,да на марафоне да со всеми,но сама зал не люблю.Похтому сейчас выбрала бодифлекс

Жауап беру 3 года назад

Оксана

5ж1а 42

Спортом не занималась, вместо него чаще мыла полы, убиралась, и чисто и энергия тратится)) Набрала я не много, 10 кг за беременность. Пошла рожать 64, до беременности 54. Живот спал через 2 недели после родов. Но у меня были естественные роды. Вообщем сейчас ребёнку 1,5 года, вешу 50. Кушаю всё НО очень строга к углеводам, почти от них отказалась( хлеб, макароны, сладкое, крупы). В основном белки, жирные продукты и овощи, фрукты.

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Оксана , Напишите пожалуйста ваш рацион подробнее?

Жауап беру 3 года назад

Оксана

5ж1а 42

Mart24 , Завтрак: яичница жареная, помидор или огурец, + бутерброд с маслом и сыром+ кофе с молоком. Обед: в основном овощное рагу с курицей, картошки не боюсь, различные супы- борщи, щи, суп куриный, рыбный с фрикадельками. На ужин тоже , что и в обед. Между приемами пищи фрукты: апельсины, груши, яблоки, молочная продукция не сладкая- чем жирнее, тем полезнее.

Жауап беру 3 года назад

Оксана

5ж1а 42

Mart24 , Порции 250-300 грамм

Жауап беру 3 года назад

Оксана

5ж1а 42

Оксана , Не бойтесь жиров главное, а про углеводы позабудьте, потом можете добавлять их себе в рацион, но уже постройневшая)

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Оксана , Хорошо

Жауап беру 3 года назад

Шемшат

4ж9а 3ж5а

У меня было КС , возраст 35, есть проблемы с щитовидкой , с рождения на ИВ, при первой беременности набрала почти 30 кг , до беременности была 56-57. Начала худеть на 6 месяце после родов (поздно начала из-за переезда), а начинала с 70 кг , за 2 месяцев скинула 8 кг при том что питалась 5 раз в день и много воды пила , 1 раз в неделю разгрузочный день , на тот момент спортом не занималась но планировала. Делала скраб тела, 1 кофе молотый, 2 сахар и масло) делала ещё глиняное обёртывание, массаж с щеткой специальной, и контрастный душ, одевала корсет специальный. После всех этих процедур качество кожи стало не хорошее , а ОТЛИЧНОЕ. Мотивация была 100%, потом опять забеременела ?, теперь планирую начать через месяц после родов, мотивация все ещё держится ? Есть в ютубе Хлое Тинг у неё есть тренировки на все тело, или на отдельные части тела, присмотритесь А еще советую собрать единомышленников и по групповому видео звонку все вместе заниматься , поверьте это весело и есть результат Так что не бойтесь, всё получится , главное желание .

Жауап беру 3 года назад

Mart24

3ж11а

Шемшат , Давайте ко мне в группу в телеге?

Жауап беру 3 года назад

Шемшат

4ж9а 3ж5а

Mart24 , Телегой не пользуюсь ?

Жауап беру 3 года назад