Девочки помогите, как вы организовывали режим дня? У нас как будто ре…

Девочки помогите, как вы организовывали режим дня? У нас как будто регресс, раньше спали хорошо, а теперь ночью гуляем с 3 до 5 и днем спим максимум 3 раза по 40 минут, это очень мало, нужно с этим что то делать, но не знаю как. В коляске на улице тоже не спит, даже наоборот, капризничает