Добрый день, девочки! Кто худеет, можете сказать, сколько калорий вы ...

2 года назад Аида 2г5м Нур-Султан

Добрый день, девочки! Кто худеет, можете сказать, сколько калорий вы употребляете в день чтобы скинуть вес? У меня получается 1200ккал где-то. Прочитала что этого очень мало для кормящей мамы, стало страшно. Второй день уже груди мягкие, не сильно наполняются. Обычно всегда полные были, и сцеживаться могла. А щас ничего не выходит ;(

Комментариев: 17

Понравилось: 0

Аида

2г5м

Я ещё прочитала , чтобы выработать молоко, организм тратит около 500-800ккал.

Ответить 2 года назад

Anelya

4г11м 2г1м

Аида , Пейте больше жидкости в целом. Компоты, некрепкий чай, кефир и воду. Лактация зависит от того сколько вы прикладываете. Чем больше прикладывании к груди= больше молока. Наш организм работает по этому принципу

Ответить 2 года назад

Аида

2г5м

Anelya , Спасибо большое, в целом часто прикладываю. Может накручиваю себя😅

Ответить 2 года назад

Nursaya

2г5м

Аида , Наоборот я худая и ещё мало ем потому что пастоянно полненький груд когда наполняются болит и уплотнеет несмотря я мало кушаю что делать чтобы молоко чуть поменше было?

Ответить 2 года назад

Аида

2г5м

Nursaya , Ну думаю только сцеживаться , а так другие способы не знаю 😅

Ответить 2 года назад

Крис

10г9м 2г8м

Грудь не из-за еды наполняется )) воду тёплую пейте .

Ответить 2 года назад

Крис

10г9м 2г8м

Крис , Про то, сколько кормящим можно употреблять ккал , тоже не разобралась . Но знаю точно, что на 1200 ккал можно сделать здоровый, сбалансированный рацион питания .

Ответить 2 года назад

Лиза

3г3м

Год назад я так и начала худеть, ребёнка кормила грудью, все было хорошо, молока достаточно. У меня получалось 1000/1200к в день

Ответить 2 года назад

Аида

2г5м

Лиза , Спасибо большое ☺️ много скинули, и за сколько? У меня лишних 10-12 кг точно Читала ещё когда кормишь грудью , помогает худеть тоже. Хотя индивидуально наверное

Ответить 2 года назад

Лиза

3г3м

Аида , Я стремительно сбрасывала, за 2 месяца 10 кг ушло) Считала калории, записывала в приложении специальном, надоедает, но оно того стоило)

Ответить 2 года назад

Аида

2г5м

Лиза , Даа, хочется вернуться в свой идеальный вес)) Конечно стоит того. А то вообще запущу себя совсем.

Ответить 2 года назад

Лиза

3г3м

Аида , Удачи вам, все получится 🌸

Ответить 2 года назад

Kaleriya_Mayer

12г8м 4г3м 2г10м

Скорее всего у вас установилась лактация,питание да к Дифициту ккал надо добавлять 500 ккал дополнительно на гв.Так же питьевой режим

Ответить 2 года назад

Fatima

2г3м

Если худеете, но кормите, то кушайте побольше овощей и куриного бульона, калорий мало, но зато молоко будет, и пейте чай из тмина и укропа по 3-4 раза в день. Овощи желательно варенные или запечённые , можно с куриным мясом, тоже диетическое и молоко при этом не пропадёт. Я сама кушаю много овощей и пью чай из ромашки, тмина и укропа, молока хватает, и вес снижается, уже вешу 61. После родов было 65, я никакие упражнения не делала и вот кушала до отвала запечённые овощи с курицей, пью супы и пью чаи

Ответить 2 года назад

Аида

2г5м

Fatima , Тоже также начала питаться) запекаю овощи с курицей, рыбу, либо отвариваю) надеюсь через месяца 2-3 увижу хоть какой-то результат.

Ответить 2 года назад

Рита

2г9м

Это ведь индивидуально Рассчитывается с учетом веса, роста и активностью К своему каллоражу для похудения прибавляйте хотя ещё 300-400 Калл

Ответить 2 года назад

Рита

2г9м

Рита , Ккал

Ответить 2 года назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!