👇 Скачай лучшее приложение для мам 👇
Download from Appstore
 
Download from Google Play

Добрый день, девочки! Кто худеет, можете сказать, сколько калорий вы ...

2 года назад Аида 2г4м Нур-Султан

Добрый день, девочки! Кто худеет, можете сказать, сколько калорий вы употребляете в день чтобы скинуть вес? У меня получается 1200ккал где-то. Прочитала что этого очень мало для кормящей мамы, стало страшно. Второй день уже груди мягкие, не сильно наполняются. Обычно всегда полные были, и сцеживаться могла. А щас ничего не выходит ;(

Комментариев Комментариев: 17
Понравилось Понравилось: 0
Аида
2г4м
Я ещё прочитала , чтобы выработать молоко, организм тратит около 500-800ккал.
Ответить 2 года назад
Anelya
4г10м 2г0м
Аида , Пейте больше жидкости в целом. Компоты, некрепкий чай, кефир и воду. Лактация зависит от того сколько вы прикладываете. Чем больше прикладывании к груди= больше молока. Наш организм работает по этому принципу
Ответить 2 года назад
Аида
2г4м
Anelya , Спасибо большое, в целом часто прикладываю. Может накручиваю себя😅
Ответить 2 года назад
Nursaya
2г4м
Аида , Наоборот я худая и ещё мало ем потому что пастоянно полненький груд когда наполняются болит и уплотнеет несмотря я мало кушаю что делать чтобы молоко чуть поменше было?
Ответить 2 года назад
Аида
2г4м
Nursaya , Ну думаю только сцеживаться , а так другие способы не знаю 😅
Ответить 2 года назад
Крис
10г8м 2г7м
Грудь не из-за еды наполняется )) воду тёплую пейте .
Ответить 2 года назад
Крис
10г8м 2г7м
Крис , Про то, сколько кормящим можно употреблять ккал , тоже не разобралась . Но знаю точно, что на 1200 ккал можно сделать здоровый, сбалансированный рацион питания .
Ответить 2 года назад
Лиза
3г2м
Год назад я так и начала худеть, ребёнка кормила грудью, все было хорошо, молока достаточно. У меня получалось 1000/1200к в день
Ответить 2 года назад
Аида
2г4м
Лиза , Спасибо большое ☺️ много скинули, и за сколько? У меня лишних 10-12 кг точно Читала ещё когда кормишь грудью , помогает худеть тоже. Хотя индивидуально наверное
Ответить 2 года назад
Лиза
3г2м
Аида , Я стремительно сбрасывала, за 2 месяца 10 кг ушло) Считала калории, записывала в приложении специальном, надоедает, но оно того стоило)
Ответить 2 года назад
Аида
2г4м
Лиза , Даа, хочется вернуться в свой идеальный вес)) Конечно стоит того. А то вообще запущу себя совсем.
Ответить 2 года назад
Лиза
3г2м
Аида , Удачи вам, все получится 🌸
Ответить 2 года назад
Kaleriya_Mayer
12г6м 4г2м 2г9м
Скорее всего у вас установилась лактация,питание да к Дифициту ккал надо добавлять 500 ккал дополнительно на гв.Так же питьевой режим
Ответить 2 года назад
Fatima
2г2м
Если худеете, но кормите, то кушайте побольше овощей и куриного бульона, калорий мало, но зато молоко будет, и пейте чай из тмина и укропа по 3-4 раза в день. Овощи желательно варенные или запечённые , можно с куриным мясом, тоже диетическое и молоко при этом не пропадёт. Я сама кушаю много овощей и пью чай из ромашки, тмина и укропа, молока хватает, и вес снижается, уже вешу 61. После родов было 65, я никакие упражнения не делала и вот кушала до отвала запечённые овощи с курицей, пью супы и пью чаи
Ответить 2 года назад
Аида
2г4м
Fatima , Тоже также начала питаться) запекаю овощи с курицей, рыбу, либо отвариваю) надеюсь через месяца 2-3 увижу хоть какой-то результат.
Ответить 2 года назад
Рита
2г8м
Это ведь индивидуально Рассчитывается с учетом веса, роста и активностью К своему каллоражу для похудения прибавляйте хотя ещё 300-400 Калл
Ответить 2 года назад
Рита
2г8м
Рита , Ккал
Ответить 2 года назад
Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение
Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!

Download from Google Play
Download from Appstore