Аида 4г4м

4 года назад · Нур-Султан

Добрый день, девочки! Кто худеет, можете сказать, сколько калорий вы …

Добрый день, девочки! Кто худеет, можете сказать, сколько калорий вы употребляете в день чтобы скинуть вес? У меня получается 1200ккал где-то. Прочитала что этого очень мало для кормящей мамы, стало страшно. Второй день уже груди мягкие, не сильно наполняются. Обычно всегда полные были, и сцеживаться могла. А щас ничего не выходит ;(

❤️ 0 нравится 💬 17 ответов

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Это обсуждение идёт в приложении Supermoms Club — крупнейшем сообществе беременных и мам. Скачайте, чтобы ответить, поставить лайк и общаться с тысячами мам.

Ответы мам 17

Аида 4г4м

Я ещё прочитала , чтобы выработать молоко, организм тратит около 500-800ккал.

4 года назад

Anelya 6г10м 4г1м

Аида, Пейте больше жидкости в целом. Компоты, некрепкий чай, кефир и воду. Лактация зависит от того сколько вы прикладываете. Чем больше прикладывании к груди= больше молока. Наш организм работает по этому принципу

4 года назад

Аида 4г4м

Anelya, Спасибо большое, в целом часто прикладываю. Может накручиваю себя?

4 года назад

Nursaya 4г4м

Аида, Наоборот я худая и ещё мало ем потому что пастоянно полненький груд когда наполняются болит и уплотнеет несмотря я мало кушаю что делать чтобы молоко чуть поменше было?

4 года назад

Аида 4г4м

Nursaya, Ну думаю только сцеживаться , а так другие способы не знаю ?

4 года назад

Крис 12г8м 4г7м

Грудь не из-за еды наполняется )) воду тёплую пейте .

4 года назад

Крис 12г8м 4г7м

Крис, Про то, сколько кормящим можно употреблять ккал , тоже не разобралась . Но знаю точно, что на 1200 ккал можно сделать здоровый, сбалансированный рацион питания .

4 года назад

Лиза 5г2м

Год назад я так и начала худеть, ребёнка кормила грудью, все было хорошо, молока достаточно. У меня получалось 1000/1200к в день

4 года назад

Аида 4г4м

Лиза, Спасибо большое ☺️ много скинули, и за сколько? У меня лишних 10-12 кг точно Читала ещё когда кормишь грудью , помогает худеть тоже. Хотя индивидуально наверное

4 года назад

Лиза 5г2м

Аида, Я стремительно сбрасывала, за 2 месяца 10 кг ушло) Считала калории, записывала в приложении специальном, надоедает, но оно того стоило)

4 года назад

Аида 4г4м

Лиза, Даа, хочется вернуться в свой идеальный вес)) Конечно стоит того. А то вообще запущу себя совсем.

4 года назад

Лиза 5г2м

Аида, Удачи вам, все получится ?

4 года назад

Kaleriya_Mayer 14г7м 6г2м 4г9м

Скорее всего у вас установилась лактация,питание да к Дифициту ккал надо добавлять 500 ккал дополнительно на гв.Так же питьевой режим

4 года назад

Fatima 4г2м

Если худеете, но кормите, то кушайте побольше овощей и куриного бульона, калорий мало, но зато молоко будет, и пейте чай из тмина и укропа по 3-4 раза в день. Овощи желательно варенные или запечённые , можно с куриным мясом, тоже диетическое и молоко при этом не пропадёт. Я сама кушаю много овощей и пью чай из ромашки, тмина и укропа, молока хватает, и вес снижается, уже вешу 61. После родов было 65, я никакие упражнения не делала и вот кушала до отвала запечённые овощи с курицей, пью супы и пью чаи

4 года назад

Аида 4г4м

Fatima, Тоже также начала питаться) запекаю овощи с курицей, рыбу, либо отвариваю) надеюсь через месяца 2-3 увижу хоть какой-то результат.

4 года назад

Рита 4г8м

Это ведь индивидуально Рассчитывается с учетом веса, роста и активностью К своему каллоражу для похудения прибавляйте хотя ещё 300-400 Калл

4 года назад

Рита 4г8м

Рита, Ккал

4 года назад

Больше ответов — читать в приложении →

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Календарь беременности, счётчик схваток, дневник и живое сообщество — бесплатно в приложении.

Продолжить в приложении

Добрый день, девочки! Кто худеет, можете сказать, сколько калорий вы …

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Ответы мам 17

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Похожие обсуждения