Всем привет. Хотела спросить, как вы убирали живот??? Я после родов из…

Всем привет. Хотела спросить, как вы убирали живот??? Я после родов из-за почек не могла утягивать его, прошёл месяц, он до сих пор есть, чуть чуть ушёл только. Какие упражнения можно делать после месяца?? Я в интернете ничего не нашла( а смотреть вот так на себя не могу. Помогите?