Беременяшки как вы спите ночью?меня замучила бессонница, ни ночью, ни …

Беременяшки как вы спите ночью?меня замучила бессонница, ни ночью, ни днём не высыпаюсь. Ночью могу максимум час поспать и все, днём 3 часа и не могу найти удобную позу. Засыпаю прям на спине(но знаю что нельзя спать в таком положении), а когда уже на боку, то всё мне то ли жарко, то ли неудобно, то ли не хватает воздуха и начинаю задыхаться. Что делать, уже не знаю.