Девочки всем привет) подскажите как справляться с болью в спине 😪 уже ...
2 года назадРубина2г1мЕкатеринбург
Девочки всем привет) подскажите как справляться с болью в спине 😪 уже просто буквально нет сил терпеть боли, в пояснице и выше😔 бандаж не помогает 🤷♀️
Комментариев: 11
Понравилось: 0
Saule
4г2м2г3м
Никак. Только ждать когда родите наверное . Сама мучаюсь этим .больше отдыхать
У меня например еще спина болела от мягкого матраса + к этому я оказывается вставала с кровати не правильно, надо было сначала на бок, а потом уже подниматься, а я резко как обычно )
Помогает фитбол и массаж-ложусь на мяч грудью,стоя на четвереньках и покачиваюсь со стороны в сторону. Потом муж разминает спину. Я вообще не знаю как бы чувствовала себя без массажа спины и ног. Это прям спасение сейчас.
Здравствуйте. Зарядка помогает по утрам, не вставая с постели… не сразу, возможно, постепенно.. Велосипед, скрещивании ног, попу поднимаете, ноги раздвигать, сдвигать прямые…. Я до беременности, всю беременность, и после делаю….