I love morning workouts🙏🏻 I used to mistakenly think that pregnant wom...

5 лет назад Дина 5г3м Нур-Султан
  • I love morning workouts🙏🏻
I used to mistakenly think that pregnant wom...

I love morning workouts🙏🏻 I used to mistakenly think that pregnant women shouldn't exercise. I've learned firsthand how much they should👍🏻 A morning body warm-up, stretching, and good music really lift my mood. I truly believe my cardio workouts and squats will help me give birth easily😜 It's a shame the weather in Astana sometimes lets me down, but at home nothing stops me from working out 😇

Комментариев Комментариев: 6
Понравилось Понравилось: 4
Nurgulya💕
5г2м
Молодец Дина! Восхищаюсь вами! 👍👍👍
Ответить 5 лет назад
Раушан
5г6м
Круто👍🏻 Тоже думаю это очень даже полезно, главное сильно не перегружать себя, если чувствуешь себя хорошо то все ок) Я ленюсь вот наверное или точнее слушаю свое тело, иногда когда хочу прям беру что-то да делаю, иногда просто танцую, но тренировки компенсирую пешими прогулками. А вы молодец ✊
Ответить 5 лет назад
Майра
42
а какие упражнения выполняете? хотелось бы тоже
Ответить 5 лет назад
Д
Дина
5г3м
Майра , Здравствуйте! Блин так даже не обьяснить. У меня большой комплекс кардио упражнений. Разные приседания, с выпадами, без выпадов, классические и другие, описать не знаю как. Также растяжка на всё тело и упражнения на руки. Живот пресс сейчас не трогаю. Я обычно в ютубе разные видео смотрю и выбираю для себя удобные, слишком сложные сейчас не делаю. Лучше умеренные но с увеличенным количеством подходов, чтоб ягодицы горели))))) я лично приседания делаю каждый день 210-230 раз, по 30 раз 7-8 подходов. Это может показаться что слишком много. Начните с 20 раз и потихоньку прибавляйте раз в 2 дня + 10 раз приседаний и тд. Вам потом 20 мало будет, мышцы уже не будут реагировать на маленькое количество😉😉😉
Ответить 5 лет назад
М
Майра
42
Дина , супер! спасибо
Ответить 5 лет назад
Kamilla
8г5м 6г1м 3г8м
Класс! Мы добавили бесплатные модули в иос версии и скоро добавим в андроид. Полезные видео, йога и музыка для детей. Если есть интересные тренировки для беременных - напишите мне в чат и мы добавим их в приложение. 🌷
Ответить 5 лет назад
Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение
Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!