I love morning workouts?? I used to mistakenly think that pregnant wom...

5 years ago Дина 5y7m Нур-Султан
  • I love morning workouts??
I used to mistakenly think that pregnant wom...

I love morning workouts?? I used to mistakenly think that pregnant women shouldn't exercise. I've learned firsthand how much they should?? A morning body warm-up, stretching, and good music really lift my mood. I truly believe my cardio workouts and squats will help me give birth easily? It's a shame the weather in Astana sometimes lets me down, but at home nothing stops me from working out ?

Comments Comments: 6
Likes Likes: 4
Nurgulya?
5y5m
Молодец Дина! Восхищаюсь вами! ???
Reply 5 лет назад
Раушан
5y10m
Круто?? Тоже думаю это очень даже полезно, главное сильно не перегружать себя, если чувствуешь себя хорошо то все ок) Я ленюсь вот наверное или точнее слушаю свое тело, иногда когда хочу прям беру что-то да делаю, иногда просто танцую, но тренировки компенсирую пешими прогулками. А вы молодец ✊
Reply 5 лет назад
Майра
42
а какие упражнения выполняете? хотелось бы тоже
Reply 5 лет назад
Д
Дина
5y7m
Майра , Здравствуйте! Блин так даже не обьяснить. У меня большой комплекс кардио упражнений. Разные приседания, с выпадами, без выпадов, классические и другие, описать не знаю как. Также растяжка на всё тело и упражнения на руки. Живот пресс сейчас не трогаю. Я обычно в ютубе разные видео смотрю и выбираю для себя удобные, слишком сложные сейчас не делаю. Лучше умеренные но с увеличенным количеством подходов, чтоб ягодицы горели))))) я лично приседания делаю каждый день 210-230 раз, по 30 раз 7-8 подходов. Это может показаться что слишком много. Начните с 20 раз и потихоньку прибавляйте раз в 2 дня + 10 раз приседаний и тд. Вам потом 20 мало будет, мышцы уже не будут реагировать на маленькое количество???
Reply 5 лет назад
М
Майра
42
Дина , супер! спасибо
Reply 5 лет назад
Kamilla
8y9m 6y5m 3y11m 11
Класс! Мы добавили бесплатные модули в иос версии и скоро добавим в андроид. Полезные видео, йога и музыка для детей. Если есть интересные тренировки для беременных - напишите мне в чат и мы добавим их в приложение. ?
Reply 5 лет назад
More discussions in the Supermoms app Download app

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app
Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!