Дина 5y8m
6 years ago · Нур-Султан

I love morning workouts?? I used to mistakenly think that pregnant wom…

I love morning workouts?? I used to mistakenly think that pregnant women shouldn't exercise. I've learned firsthand how much they should?? A morning body warm-up, stretching, and good music really lift my mood. I truly believe my cardio workouts and squats will help me give birth easily? It's a shame the weather in Astana sometimes lets me down, but at home nothing stops me from working out ?
I love morning workouts??
I used to mistakenly think that pregnant wom…
❤️ 4 likes 💬 6 replies

Want to reply or ask your own question?

This discussion lives in the Supermoms Club app — the largest community of pregnant women and moms. Install it to reply, like and chat with thousands of moms.

Replies from moms 6

Nurgulya? 5y7m
Молодец Дина! Восхищаюсь вами! ???
6 лет назад
Раушан 5y11m
Круто?? Тоже думаю это очень даже полезно, главное сильно не перегружать себя, если чувствуешь себя хорошо то все ок) Я ленюсь вот наверное или точнее слушаю свое тело, иногда когда хочу прям беру что-то да делаю, иногда просто танцую, но тренировки компенсирую пешими прогулками. А вы молодец ✊
6 лет назад
Майра 42
а какие упражнения выполняете? хотелось бы тоже
6 лет назад
Д
Дина 5y8m
Майра, Здравствуйте! Блин так даже не обьяснить. У меня большой комплекс кардио упражнений. Разные приседания, с выпадами, без выпадов, классические и другие, описать не знаю как. Также растяжка на всё тело и упражнения на руки. Живот пресс сейчас не трогаю. Я обычно в ютубе разные видео смотрю и выбираю для себя удобные, слишком сложные сейчас не делаю. Лучше умеренные но с увеличенным количеством подходов, чтоб ягодицы горели))))) я лично приседания делаю каждый день 210-230 раз, по 30 раз 7-8 подходов. Это может показаться что слишком много. Начните с 20 раз и потихоньку прибавляйте раз в 2 дня + 10 раз приседаний и тд. Вам потом 20 мало будет, мышцы уже не будут реагировать на маленькое количество???
6 лет назад
М
Майра 42
Дина, супер! спасибо
6 лет назад
Kamilla 8y10m 6y6m 4y1m 25
Класс! Мы добавили бесплатные модули в иос версии и скоро добавим в андроид. Полезные видео, йога и музыка для детей. Если есть интересные тренировки для беременных - напишите мне в чат и мы добавим их в приложение. ?
5 лет назад
More answers — read in the app →

Thousands of moms already chat in Supermoms

Pregnancy calendar, contraction counter, diary and a live community — free in the app.

Related discussions

© 2026 SUPERMOMSCLUB Privacy Policy Terms of Use