Аида 4y6m
4 years ago · Нур-Султан

Good day girls! Who is losing weight, can you say how many calories y…

Good day girls! Who is losing weight, can you say how many calories you consume per day to lose weight? I manage about 1200kcal somewhere. I read that this is very little for breastfeeding mom, it became scary. The second day already my breasts are soft, they don't fill up much. Usually they were always full, and could pump. Now nothing comes out ;(
❤️ 0 likes 💬 17 replies

Want to reply or ask your own question?

This discussion lives in the Supermoms Club app — the largest community of pregnant women and moms. Install it to reply, like and chat with thousands of moms.

Replies from moms 17

Аида 4y6m
Я ещё прочитала , чтобы выработать молоко, организм тратит около 500-800ккал.
4 года назад
A
Anelya 7y0m 4y3m
Аида, Пейте больше жидкости в целом. Компоты, некрепкий чай, кефир и воду. Лактация зависит от того сколько вы прикладываете. Чем больше прикладывании к груди= больше молока. Наш организм работает по этому принципу
4 года назад
А
Аида 4y6m
Anelya, Спасибо большое, в целом часто прикладываю. Может накручиваю себя?
4 года назад
N
Nursaya 4y7m
Аида, Наоборот я худая и ещё мало ем потому что пастоянно полненький груд когда наполняются болит и уплотнеет несмотря я мало кушаю что делать чтобы молоко чуть поменше было?
4 года назад
А
Аида 4y6m
Nursaya, Ну думаю только сцеживаться , а так другие способы не знаю ?
4 года назад
Крис 12y10m 4y9m
Грудь не из-за еды наполняется )) воду тёплую пейте .
4 года назад
К
Крис 12y10m 4y9m
Крис, Про то, сколько кормящим можно употреблять ккал , тоже не разобралась . Но знаю точно, что на 1200 ккал можно сделать здоровый, сбалансированный рацион питания .
4 года назад
Лиза 5y4m
Год назад я так и начала худеть, ребёнка кормила грудью, все было хорошо, молока достаточно. У меня получалось 1000/1200к в день
4 года назад
А
Аида 4y6m
Лиза, Спасибо большое ☺️ много скинули, и за сколько? У меня лишних 10-12 кг точно Читала ещё когда кормишь грудью , помогает худеть тоже. Хотя индивидуально наверное
4 года назад
Л
Лиза 5y4m
Аида, Я стремительно сбрасывала, за 2 месяца 10 кг ушло) Считала калории, записывала в приложении специальном, надоедает, но оно того стоило)
4 года назад
А
Аида 4y6m
Лиза, Даа, хочется вернуться в свой идеальный вес)) Конечно стоит того. А то вообще запущу себя совсем.
4 года назад
Л
Лиза 5y4m
Аида, Удачи вам, все получится ?
4 года назад
Kaleriya_Mayer 14y9m 6y4m 4y11m
Скорее всего у вас установилась лактация,питание да к Дифициту ккал надо добавлять 500 ккал дополнительно на гв.Так же питьевой режим
4 года назад
Fatima 4y4m
Если худеете, но кормите, то кушайте побольше овощей и куриного бульона, калорий мало, но зато молоко будет, и пейте чай из тмина и укропа по 3-4 раза в день. Овощи желательно варенные или запечённые , можно с куриным мясом, тоже диетическое и молоко при этом не пропадёт. Я сама кушаю много овощей и пью чай из ромашки, тмина и укропа, молока хватает, и вес снижается, уже вешу 61. После родов было 65, я никакие упражнения не делала и вот кушала до отвала запечённые овощи с курицей, пью супы и пью чаи
4 года назад
А
Аида 4y6m
Fatima, Тоже также начала питаться) запекаю овощи с курицей, рыбу, либо отвариваю) надеюсь через месяца 2-3 увижу хоть какой-то результат.
4 года назад
Рита 4y10m
Это ведь индивидуально Рассчитывается с учетом веса, роста и активностью К своему каллоражу для похудения прибавляйте хотя ещё 300-400 Калл
4 года назад
Р
Рита 4y10m
Рита, Ккал
4 года назад
More answers — read in the app →

Thousands of moms already chat in Supermoms

Pregnancy calendar, contraction counter, diary and a live community — free in the app.

Related discussions

© 2026 SUPERMOMSCLUB Privacy Policy Terms of Use