Good day girls! Who is losing weight, can you say how many calories y...

3 года назад Аида 4г1м Нур-Султан

Good day girls! Who is losing weight, can you say how many calories you consume per day to lose weight? I manage about 1200kcal somewhere. I read that this is very little for breastfeeding mom, it became scary. The second day already my breasts are soft, they don't fill up much. Usually they were always full, and could pump. Now nothing comes out ;(

Комментариев Comments: 17
Понравилось Likes: 0
Аида
4г1м
Я ещё прочитала , чтобы выработать молоко, организм тратит около 500-800ккал.
Ответить 3 года назад
A
Anelya
6г7м 3г10м
Аида , Пейте больше жидкости в целом. Компоты, некрепкий чай, кефир и воду. Лактация зависит от того сколько вы прикладываете. Чем больше прикладывании к груди= больше молока. Наш организм работает по этому принципу
Ответить 3 года назад
А
Аида
4г1м
Anelya , Спасибо большое, в целом часто прикладываю. Может накручиваю себя?
Ответить 3 года назад
N
Nursaya
4г1м
Аида , Наоборот я худая и ещё мало ем потому что пастоянно полненький груд когда наполняются болит и уплотнеет несмотря я мало кушаю что делать чтобы молоко чуть поменше было?
Ответить 3 года назад
А
Аида
4г1м
Nursaya , Ну думаю только сцеживаться , а так другие способы не знаю ?
Ответить 3 года назад
Крис
12г5м 4г4м
Грудь не из-за еды наполняется )) воду тёплую пейте .
Ответить 3 года назад
К
Крис
12г5м 4г4м
Крис , Про то, сколько кормящим можно употреблять ккал , тоже не разобралась . Но знаю точно, что на 1200 ккал можно сделать здоровый, сбалансированный рацион питания .
Ответить 3 года назад
Лиза
4г11м
Год назад я так и начала худеть, ребёнка кормила грудью, все было хорошо, молока достаточно. У меня получалось 1000/1200к в день
Ответить 3 года назад
А
Аида
4г1м
Лиза , Спасибо большое ☺️ много скинули, и за сколько? У меня лишних 10-12 кг точно Читала ещё когда кормишь грудью , помогает худеть тоже. Хотя индивидуально наверное
Ответить 3 года назад
Л
Лиза
4г11м
Аида , Я стремительно сбрасывала, за 2 месяца 10 кг ушло) Считала калории, записывала в приложении специальном, надоедает, но оно того стоило)
Ответить 3 года назад
А
Аида
4г1м
Лиза , Даа, хочется вернуться в свой идеальный вес)) Конечно стоит того. А то вообще запущу себя совсем.
Ответить 3 года назад
Л
Лиза
4г11м
Аида , Удачи вам, все получится ?
Ответить 3 года назад
Kaleriya_Mayer
14г4м 5г11м 4г6м
Скорее всего у вас установилась лактация,питание да к Дифициту ккал надо добавлять 500 ккал дополнительно на гв.Так же питьевой режим
Ответить 3 года назад
Fatima
3г11м
Если худеете, но кормите, то кушайте побольше овощей и куриного бульона, калорий мало, но зато молоко будет, и пейте чай из тмина и укропа по 3-4 раза в день. Овощи желательно варенные или запечённые , можно с куриным мясом, тоже диетическое и молоко при этом не пропадёт. Я сама кушаю много овощей и пью чай из ромашки, тмина и укропа, молока хватает, и вес снижается, уже вешу 61. После родов было 65, я никакие упражнения не делала и вот кушала до отвала запечённые овощи с курицей, пью супы и пью чаи
Ответить 3 года назад
А
Аида
4г1м
Fatima , Тоже также начала питаться) запекаю овощи с курицей, рыбу, либо отвариваю) надеюсь через месяца 2-3 увижу хоть какой-то результат.
Ответить 3 года назад
Рита
4г5м
Это ведь индивидуально Рассчитывается с учетом веса, роста и активностью К своему каллоражу для похудения прибавляйте хотя ещё 300-400 Калл
Ответить 3 года назад
Р
Рита
4г5м
Рита , Ккал
Ответить 3 года назад
More discussions in the Supermoms app Download app

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app
Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!