Аида 4ж5а

4 жыл бұрын · Нур-Султан

Сәлеметсіздер, қыздар! Салмақ жоғалтқандар, күніне қанша калория қабыл…

Сәлеметсіздер, қыздар! Салмақ жоғалтқандар, күніне қанша калория қабылдайсыздар? Менікі шамамен 1200 килокалория болып шықты. Емізетін анаға бұл өте аз деп оқыдым, қорқындым. Екі күн болды да, көкірегім жұмсақ, көп толмайды. Әдетте толы болатын, сағызды да кішкене сыға алатынмын. Ал қазір ешнәрсе шықпайды;(

❤️ 0 ұнатулар 💬 17 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 17

Аида 4ж5а

Я ещё прочитала , чтобы выработать молоко, организм тратит около 500-800ккал.

4 года назад

Anelya 6ж11а 4ж1а

Аида, Пейте больше жидкости в целом. Компоты, некрепкий чай, кефир и воду. Лактация зависит от того сколько вы прикладываете. Чем больше прикладывании к груди= больше молока. Наш организм работает по этому принципу

4 года назад

Аида 4ж5а

Anelya, Спасибо большое, в целом часто прикладываю. Может накручиваю себя?

4 года назад

Nursaya 4ж5а

Аида, Наоборот я худая и ещё мало ем потому что пастоянно полненький груд когда наполняются болит и уплотнеет несмотря я мало кушаю что делать чтобы молоко чуть поменше было?

4 года назад

Аида 4ж5а

Nursaya, Ну думаю только сцеживаться , а так другие способы не знаю ?

4 года назад

Крис 12ж9а 4ж8а

Грудь не из-за еды наполняется )) воду тёплую пейте .

4 года назад

Крис 12ж9а 4ж8а

Крис, Про то, сколько кормящим можно употреблять ккал , тоже не разобралась . Но знаю точно, что на 1200 ккал можно сделать здоровый, сбалансированный рацион питания .

4 года назад

Лиза 5ж3а

Год назад я так и начала худеть, ребёнка кормила грудью, все было хорошо, молока достаточно. У меня получалось 1000/1200к в день

4 года назад

Аида 4ж5а

Лиза, Спасибо большое ☺️ много скинули, и за сколько? У меня лишних 10-12 кг точно Читала ещё когда кормишь грудью , помогает худеть тоже. Хотя индивидуально наверное

4 года назад

Лиза 5ж3а

Аида, Я стремительно сбрасывала, за 2 месяца 10 кг ушло) Считала калории, записывала в приложении специальном, надоедает, но оно того стоило)

4 года назад

Аида 4ж5а

Лиза, Даа, хочется вернуться в свой идеальный вес)) Конечно стоит того. А то вообще запущу себя совсем.

4 года назад

Лиза 5ж3а

Аида, Удачи вам, все получится ?

4 года назад

Kaleriya_Mayer 14ж8а 6ж3а 4ж10а

Скорее всего у вас установилась лактация,питание да к Дифициту ккал надо добавлять 500 ккал дополнительно на гв.Так же питьевой режим

4 года назад

Fatima 4ж3а

Если худеете, но кормите, то кушайте побольше овощей и куриного бульона, калорий мало, но зато молоко будет, и пейте чай из тмина и укропа по 3-4 раза в день. Овощи желательно варенные или запечённые , можно с куриным мясом, тоже диетическое и молоко при этом не пропадёт. Я сама кушаю много овощей и пью чай из ромашки, тмина и укропа, молока хватает, и вес снижается, уже вешу 61. После родов было 65, я никакие упражнения не делала и вот кушала до отвала запечённые овощи с курицей, пью супы и пью чаи

4 года назад

Аида 4ж5а

Fatima, Тоже также начала питаться) запекаю овощи с курицей, рыбу, либо отвариваю) надеюсь через месяца 2-3 увижу хоть какой-то результат.

4 года назад

Рита 4ж9а

Это ведь индивидуально Рассчитывается с учетом веса, роста и активностью К своему каллоражу для похудения прибавляйте хотя ещё 300-400 Калл

4 года назад

Рита 4ж9а

Рита, Ккал

4 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Сәлеметсіздер, қыздар! Салмақ жоғалтқандар, күніне қанша калория қабыл…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 17

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар