Dina 5ж0а

5 жыл бұрын · Москва

Сәлем, енді 33-ші апта. Сіздердің тәжірибелеріңізді білуге мақсаттамын…

Сәлем, енді 33-ші апта. Сіздердің тәжірибелеріңізді білуге мақсаттамын. Осындай уақытта қандай физикалық белсенділікке (йога, жүгіру немесе мүмкін, қатты спорт) уақыт бөлді? Мен йога жасап отырамын, бірақ көбірек белсенді болуымды қалаймын, бірақ қандай басқа амалдар бар екенін білмеймін ?‍♀️

❤️ 0 ұнатулар 💬 22 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 22

Aygerim 19ж0а 42

Ой не знаю кто как , но я лично дико устаю ??? что нибудь по делаю дома сразу охото по валятся

5 лет назад

Dina 5ж0а

Aygerim, Да, мне вообще то тоже не очень охото? но понимаю, что надо себя заставлять двигаться.

5 лет назад

Aygerim 19ж0а 42

Dina, И я себя заставляю , но кроватка моя и подушка для беременных берут вверх?????

5 лет назад

Ольга 16ж1а 4ж11а

Dina, Разрешены некоторые позы йоги, бассейн очень хорошо и пешие прогулки не до упаду, это мне велела гинеколог. Велик, бег ни в коем случае с ранних сроков!!! Лично я не активничаю, боюсь, хоть раньше была на спорте. Сейчас чувствую, что организму это не нужно. Вот рожу и подтянусь.

5 лет назад

Dina 5ж0а

Ольга, Йогой занимаюсь для беременных, заставляю себя ходить гулять, но прям не нравятся мне эти прогулки. Проще как то по другому двигаться. Да, бассейн, понимаю, что может быть хорошо, но я даже не могу себя представить в бассейне? я раньше занималась спортивным плаванием, и даже не могу представить как можно плавать расслаблено.

5 лет назад

Madina 5ж0а

Я б тоже хотела,но на улице у нас убийственная жара,что и не выйдешь,поэтому прогулки только поздним вечером

5 лет назад

Сымбат

Я тоже очень сильно устаю

5 лет назад

Тако 5ж3а 28

До родов танцы преподавала, с тренировки в роддом поехала ?

5 лет назад

Ольга 13ж3а 5ж3а

Тако, ???

5 лет назад

Тако 5ж3а 28

Ольга, ?

5 лет назад

Елена 11ж3а 5ж1а

Утром мин 15 зарядка хорошая ( присед , ягодичная планка от дивана , для спины норвежский лыжник например ) несколько подходов по раз 30. Опять же если разрешено . Приседания не глубокие , ноги пошире , чтобы животик не надавить . Также в этом комплексе все суставы проработать , шею, руки , ноги , в вечером йога мин 15. За 2 недели непрерывно будете подтянуты и спина не будет болеть никогда. Я ещё на работе каждый час , когда попа уставала от сидения приседала по раз 30) и носила с собой экспандер - очень удобно ) при этом мышцы живота не напрягаются. Занималась почти до 36 недели , сейчас нельзя по определённым причинам . Депрессия жуткая. Опять же если вы до беременности занимались . В прошлую беременность до конца занималась , мышечная память - это сила , восстанавливаться почти не пришлось ) в этот раз пока не знаю ?

5 лет назад

Яна 4ж8а

Елена, Планка это же напряжение мышц живота

5 лет назад

Елена 11ж3а 5ж1а

Яна, От дивана я написала , живот при этом не напрягается . Опять же если вы занимались до беременности. Не от пола и ягодичная планка , угол небольшой при этом получается .

5 лет назад

Елена 11ж3а 5ж1а

Яна, Даже сейчас попробовала на 38 неделе ничего не напрягается ) ???

5 лет назад

Яна 4ж8а

Елена, Ягодичная это попу штоли вверх углом?)

5 лет назад

Елена 11ж3а 5ж1а

Яна, Фото попробовала отправить .

5 лет назад

Яна 4ж8а

Елена, Это 2 картинка для беременных? И 1 это обычная? Я думала вверх спиной ??

5 лет назад

Елена 11ж3а 5ж1а

Яна, Нет нет вверх спиной не надо , вот так на диван лечь и сильно попу не проваливайте вниз , угол небольшой и наверх , животик лежит спокойно , но ноги и ягодицы работают . И нагрузки самое главное нет на мышцы живота .

5 лет назад

Dina 5ж0а

Елена, Спасибо, буду более смелой?до беременности достаточно активно занималась, как забеременела до 20 недели запрет был на физ.упражнения, после 20 недели стала йогой снова заниматься, но не более. Но чувствую, что прям мышцы мои будут плакать от такого длительного перерыва ?

5 лет назад

Елена 11ж3а 5ж1а

Dina, Не за что . Вот мне тоже нельзя сейчас , страдания великие)

5 лет назад

Yelena 6ж5а 4ж9а

Я каждый вечер на прогулке и в первую беременность и во вторую щас но уже с ребёнком, иногда дома йогу делаю очень редко и на четвереньках стою

5 лет назад

Simba 4ж11а

Дома пока уберусь уже устаю хочется лечь и спать?На улице прогулка вечером тоже выматывает ?Стараюсь двигаться больше )

5 лет назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Сәлем, енді 33-ші апта. Сіздердің тәжірибелеріңізді білуге мақсаттамын…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 22

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар