Dina 4ж11а

4 жыл бұрын · Москва

Сәлем, енді 33-ші апта. Сіздердің тәжірибелеріңізді білуге мақсаттамын…

Сәлем, енді 33-ші апта. Сіздердің тәжірибелеріңізді білуге мақсаттамын. Осындай уақытта қандай физикалық белсенділікке (йога, жүгіру немесе мүмкін, қатты спорт) уақыт бөлді? Мен йога жасап отырамын, бірақ көбірек белсенді болуымды қалаймын, бірақ қандай басқа амалдар бар екенін білмеймін ?‍♀️

❤️ 0 ұнатулар 💬 22 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 22

Aygerim 18ж10а 42

Ой не знаю кто как , но я лично дико устаю ??? что нибудь по делаю дома сразу охото по валятся

4 года назад

Dina 4ж11а

Aygerim, Да, мне вообще то тоже не очень охото? но понимаю, что надо себя заставлять двигаться.

4 года назад

Aygerim 18ж10а 42

Dina, И я себя заставляю , но кроватка моя и подушка для беременных берут вверх?????

4 года назад

Ольга 15ж11а 4ж9а

Dina, Разрешены некоторые позы йоги, бассейн очень хорошо и пешие прогулки не до упаду, это мне велела гинеколог. Велик, бег ни в коем случае с ранних сроков!!! Лично я не активничаю, боюсь, хоть раньше была на спорте. Сейчас чувствую, что организму это не нужно. Вот рожу и подтянусь.

4 года назад

Dina 4ж11а

Ольга, Йогой занимаюсь для беременных, заставляю себя ходить гулять, но прям не нравятся мне эти прогулки. Проще как то по другому двигаться. Да, бассейн, понимаю, что может быть хорошо, но я даже не могу себя представить в бассейне? я раньше занималась спортивным плаванием, и даже не могу представить как можно плавать расслаблено.

4 года назад

Madina 4ж11а

Я б тоже хотела,но на улице у нас убийственная жара,что и не выйдешь,поэтому прогулки только поздним вечером

4 года назад

Сымбат

Я тоже очень сильно устаю

4 года назад

Тако 5ж1а 21

До родов танцы преподавала, с тренировки в роддом поехала ?

4 года назад

Ольга 13ж1а 5ж1а

Тако, ???

4 года назад

Тако 5ж1а 21

Ольга, ?

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Утром мин 15 зарядка хорошая ( присед , ягодичная планка от дивана , для спины норвежский лыжник например ) несколько подходов по раз 30. Опять же если разрешено . Приседания не глубокие , ноги пошире , чтобы животик не надавить . Также в этом комплексе все суставы проработать , шею, руки , ноги , в вечером йога мин 15. За 2 недели непрерывно будете подтянуты и спина не будет болеть никогда. Я ещё на работе каждый час , когда попа уставала от сидения приседала по раз 30) и носила с собой экспандер - очень удобно ) при этом мышцы живота не напрягаются. Занималась почти до 36 недели , сейчас нельзя по определённым причинам . Депрессия жуткая. Опять же если вы до беременности занимались . В прошлую беременность до конца занималась , мышечная память - это сила , восстанавливаться почти не пришлось ) в этот раз пока не знаю ?

4 года назад

Яна 4ж7а

Елена, Планка это же напряжение мышц живота

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Яна, От дивана я написала , живот при этом не напрягается . Опять же если вы занимались до беременности. Не от пола и ягодичная планка , угол небольшой при этом получается .

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Яна, Даже сейчас попробовала на 38 неделе ничего не напрягается ) ???

4 года назад

Яна 4ж7а

Елена, Ягодичная это попу штоли вверх углом?)

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Яна, Фото попробовала отправить .

4 года назад

Яна 4ж7а

Елена, Это 2 картинка для беременных? И 1 это обычная? Я думала вверх спиной ??

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Яна, Нет нет вверх спиной не надо , вот так на диван лечь и сильно попу не проваливайте вниз , угол небольшой и наверх , животик лежит спокойно , но ноги и ягодицы работают . И нагрузки самое главное нет на мышцы живота .

4 года назад

Dina 4ж11а

Елена, Спасибо, буду более смелой?до беременности достаточно активно занималась, как забеременела до 20 недели запрет был на физ.упражнения, после 20 недели стала йогой снова заниматься, но не более. Но чувствую, что прям мышцы мои будут плакать от такого длительного перерыва ?

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Dina, Не за что . Вот мне тоже нельзя сейчас , страдания великие)

4 года назад

Yelena 6ж4а 4ж7а

Я каждый вечер на прогулке и в первую беременность и во вторую щас но уже с ребёнком, иногда дома йогу делаю очень редко и на четвереньках стою

4 года назад

Simba 4ж9а

Дома пока уберусь уже устаю хочется лечь и спать?На улице прогулка вечером тоже выматывает ?Стараюсь двигаться больше )

4 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Сәлем, енді 33-ші апта. Сіздердің тәжірибелеріңізді білуге мақсаттамын…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 22

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар