Сәлем, аналар ?, бір сұрақ. Туылған соң, сіздер қалай килограм тастады...

4 жыл бұрын Ако 4ж11а Алматы

Сәлем, аналар ?, бір сұрақ. Туылған соң, сіздер қалай килограм тастадыңыз? Әлдегім жүктілік кезінде 20 кг үдеп аламын. 10 кг бірден кетіп қалды. 10 кг қалды, бұл өте әдемі емес, күзгүге қарасам, өзімнің денеме ұнамайды ? Ұл 2 ай, қандай диеталар немесе басқа тәсілдер бар па? Көмектесіңіз, бір кеңес беріңіз ??

Пікірлер: 20

Ұнатулар: 0

Altynai

5ж0а

У меня такая же проблема, но уже начала действовать, постепенно убираю из рациона мучное и сладкое, начала больше двигаться, сделайте фото до сразу, чтобы каждый раз сравнивать для мотивации

Жауап беру 4 года назад

Deleted

4ж8а 1ж7а

Здравствуйте, мне очень помогает интервальное голодание, 8/16, (8 часов кушаем с перерывами естественно) и 16 вообще не едим… при этом воду чистую можно пить всегда…+физ нагрузка и можно очень быстро придти в форму)

Жауап беру 4 года назад

Оксана

12ж10а 17ж8а 21ж4а 5ж1а

Deleted , Мне интересно вы 8 часов что кушаете?обычную еду ? И 16 часов вообще ничего кроме еды. РЕБЕНОК НА г. в ?и главный вопрос вы не срываетесь ?

Жауап беру 4 года назад

Наталья

4ж7а

Deleted , Это реально самая действенная система. Причём я в эти 8 часов могу себе позволить вредности.

Жауап беру 4 года назад

Deleted

4ж8а 1ж7а

Оксана , Можно есть все что вы обычно едите, и вы не будете срываться, если можете то лучше конечно ограничить жирную пишу, но это не обязательно ешьте как обычно , разделить на три приёма пищи, можно на больше но тогда порция должна быть меньше, но главное потом не кушать ничего 16 часов. Можно пить воду. Я написала что мне помогло, но единственное я так не восстанавливалась после беременности… просто действенный способ, а так после того как рожу обязательно буду на таком питании..

Жауап беру 4 года назад

Оксана

12ж10а 17ж8а 21ж4а 5ж1а

Deleted , Спасибо за информацию

Жауап беру 4 года назад

Дарья

5ж0а

Вы сами рожали? Если да, то занимайтесь зарядкой просто. Зачем вам какие-то диеты, если на гв? Ну, понятно, что если хотите похудеть, уберите сладкое и мучное, но никаких интервальных голоданий кормящей матери не нужно ))) у меня как-то все само ушло сразу за месяц как раз и уже даже меньше вешу чем до б. Но ем все. Иногда приседаю и делаю всякие упражнения дома. Думаю ещё начать бегать по осени.

Жауап беру 4 года назад

Дарья

4ж11а

У меня еще 5 кг осталось, знаю, что нужно убрать мучное и сладости и все будет ок?

Жауап беру 4 года назад

Анастасия

5ж9а 42

Я ела очень много при кормлении, до 4 месяцев несколько кг оставалось,потом стали жить отдельно от бабушек,ребёнок и весь быт были полностью на мне,в течение месяца вернулась к добеременному весу спокойно

Жауап беру 4 года назад

Жулдыз

Я за беременность набрала 10кг после родов сразу всё скинула . Щас из-за коликов ребёнка многое не ем , возможно поэтому не набираю вес

Жауап беру 4 года назад

Julie

5ж5а

Я по сей день борюсь с лишними килограммами ? Все постепенно уходит, не спешу ? С утра прям поделайте мин 15 дыхательные упражнения, и не нужно изнурять себя диетами.

Жауап беру 4 года назад

Arailym

4ж10а

А я наоборот сбросила 6кг за 4 дня ??? как набрать не знаю

Жауап беру 4 года назад

Марина

5ж0а

Просто сделайте дефицит калорий и всё. Я уже через месяц после родов весила на 1 кг, чем до родов. Осталось только качество кожи улучшить

Жауап беру 4 года назад

Людмила

5ж1а 18ж3а

Я сижу на правильном питании,исключила всё вредное,жареное,копченое,жирное,мучного поменьше,сейчас вес меньше,чем был до беременности.

Жауап беру 4 года назад

Оксана

12ж10а 17ж8а 21ж4а 5ж1а

Людмила , Что вы едите тогда ?

Жауап беру 4 года назад

Оксана

12ж10а 17ж8а 21ж4а 5ж1а

Оксана , Может в группе состоите где то ,где взять фантазию себе готовить ?

Жауап беру 4 года назад

Людмила

5ж1а 18ж3а

Оксана , Нет не состою? просто я повар со стажем,очень люблю готовить.

Жауап беру 4 года назад

Оксана

12ж10а 17ж8а 21ж4а 5ж1а

Людмила , Повезло вам .рецептами ни делитесь?1?

Жауап беру 4 года назад

Людмила

5ж1а 18ж3а

Людмила , Если честно,по рецептам не готовлю,все что в голову приходит,то и делаю,а так,когда пресное надоедает,тушу рыбку в сливках с овощами,вкусно получается,котлеты запекаю в духовке,вкуснее,чем жареные,мясо в мультиварке,буженина вместо колбасы на бутерброды,в общем много чего можно придумать,главное желание и время должно быть на это? Захотите что-то приготовить,пишите подскажу☺

Жауап беру 4 года назад

Roksolana

первый месяц,два очень трудно сдерживаться когда ты кормящая мама, плюс беременные привычки еще где-то проскакивают,но все потом проходит, и аппетит другой, и привычки стают на место, и все таки правду говорят 9 месяцев ты вынашиваешь ребеночка а потом еще 9 месяцев а то и год тебе нужно для того чтобы восстановится) главное чтобы вы тоже понимали что приносит пользу а что нет))

Жауап беру 4 года назад

Танымал тақырыптар

Covid-19

О наболевшем

Қатынастар

Босану тарихы

Денсаулық

Supermoms қосымшасында көбірек талқылаулар Қосымшаны жүктеу

Қосымшадан посттар

Бұл пост жүкті әйелдер мен аналарға арналған Supermomsclub қосымшасында жарияланған. Жауап беру немесе сұрақ қою үшін қосымшаны орнатыңыз

Қосымшаны бірнеше кликпен орнатыңыз

Бұл жазбаларды SUPERMOMS CLUB қосымшасында оқыңыз — жүкті әйелдер мен аналарға арналған ең танымал қосымша!

Сәлем, аналар ?, бір сұрақ. Туылған соң, сіздер қалай килограм тастады...

Ұқсас посттар

Танымал тақырыптар

Қосымшадан посттар