Ако 5ж4а

5 жыл бұрын · Алматы

Сәлем, аналар?

Сәлем, аналар ?, бір сұрақ. Туылған соң, сіздер қалай килограм тастадыңыз? Әлдегім жүктілік кезінде 20 кг үдеп аламын. 10 кг бірден кетіп қалды. 10 кг қалды, бұл өте әдемі емес, күзгүге қарасам, өзімнің денеме ұнамайды ? Ұл 2 ай, қандай диеталар немесе басқа тәсілдер бар па? Көмектесіңіз, бір кеңес беріңіз ??

❤️ 0 ұнатулар 💬 20 жауап

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 20

Altynai 5ж5а

У меня такая же проблема, но уже начала действовать, постепенно убираю из рациона мучное и сладкое, начала больше двигаться, сделайте фото до сразу, чтобы каждый раз сравнивать для мотивации

5 лет назад

Deleted 5ж1а 2ж1а

Здравствуйте, мне очень помогает интервальное голодание, 8/16, (8 часов кушаем с перерывами естественно) и 16 вообще не едим… при этом воду чистую можно пить всегда…+физ нагрузка и можно очень быстро придти в форму)

5 лет назад

Оксана 13ж3а 18ж2а 21ж9а 5ж6а

Deleted, Мне интересно вы 8 часов что кушаете?обычную еду ? И 16 часов вообще ничего кроме еды. РЕБЕНОК НА г. в ?и главный вопрос вы не срываетесь ?

5 лет назад

Наталья 5ж0а

Deleted, Это реально самая действенная система. Причём я в эти 8 часов могу себе позволить вредности.

5 лет назад

Deleted 5ж1а 2ж1а

Оксана, Можно есть все что вы обычно едите, и вы не будете срываться, если можете то лучше конечно ограничить жирную пишу, но это не обязательно ешьте как обычно , разделить на три приёма пищи, можно на больше но тогда порция должна быть меньше, но главное потом не кушать ничего 16 часов. Можно пить воду. Я написала что мне помогло, но единственное я так не восстанавливалась после беременности… просто действенный способ, а так после того как рожу обязательно буду на таком питании..

5 лет назад

Оксана 13ж3а 18ж2а 21ж9а 5ж6а

Deleted, Спасибо за информацию

5 лет назад

Дарья 5ж6а

Вы сами рожали? Если да, то занимайтесь зарядкой просто. Зачем вам какие-то диеты, если на гв? Ну, понятно, что если хотите похудеть, уберите сладкое и мучное, но никаких интервальных голоданий кормящей матери не нужно ))) у меня как-то все само ушло сразу за месяц как раз и уже даже меньше вешу чем до б. Но ем все. Иногда приседаю и делаю всякие упражнения дома. Думаю ещё начать бегать по осени.

5 лет назад

Дарья 5ж4а

У меня еще 5 кг осталось, знаю, что нужно убрать мучное и сладости и все будет ок?

5 лет назад

Анастасия 6ж2а 42

Я ела очень много при кормлении, до 4 месяцев несколько кг оставалось,потом стали жить отдельно от бабушек,ребёнок и весь быт были полностью на мне,в течение месяца вернулась к добеременному весу спокойно

5 лет назад

Жулдыз

Я за беременность набрала 10кг после родов сразу всё скинула . Щас из-за коликов ребёнка многое не ем , возможно поэтому не набираю вес

5 лет назад

Julie 5ж10а

Я по сей день борюсь с лишними килограммами ? Все постепенно уходит, не спешу ? С утра прям поделайте мин 15 дыхательные упражнения, и не нужно изнурять себя диетами.

5 лет назад

Arailym 5ж3а

А я наоборот сбросила 6кг за 4 дня ??? как набрать не знаю

5 лет назад

Марина 5ж5а

Просто сделайте дефицит калорий и всё. Я уже через месяц после родов весила на 1 кг, чем до родов. Осталось только качество кожи улучшить

5 лет назад

Людмила 5ж6а 18ж8а

Я сижу на правильном питании,исключила всё вредное,жареное,копченое,жирное,мучного поменьше,сейчас вес меньше,чем был до беременности.

5 лет назад

Оксана 13ж3а 18ж2а 21ж9а 5ж6а

Людмила, Что вы едите тогда ?

5 лет назад

Оксана 13ж3а 18ж2а 21ж9а 5ж6а

Оксана, Может в группе состоите где то ,где взять фантазию себе готовить ?

5 лет назад

Людмила 5ж6а 18ж8а

Оксана, Нет не состою? просто я повар со стажем,очень люблю готовить.

5 лет назад

Оксана 13ж3а 18ж2а 21ж9а 5ж6а

Людмила, Повезло вам .рецептами ни делитесь?1?

5 лет назад

Людмила 5ж6а 18ж8а

Людмила, Если честно,по рецептам не готовлю,все что в голову приходит,то и делаю,а так,когда пресное надоедает,тушу рыбку в сливках с овощами,вкусно получается,котлеты запекаю в духовке,вкуснее,чем жареные,мясо в мультиварке,буженина вместо колбасы на бутерброды,в общем много чего можно придумать,главное желание и время должно быть на это? Захотите что-то приготовить,пишите подскажу☺

5 лет назад

Roksolana

первый месяц,два очень трудно сдерживаться когда ты кормящая мама, плюс беременные привычки еще где-то проскакивают,но все потом проходит, и аппетит другой, и привычки стают на место, и все таки правду говорят 9 месяцев ты вынашиваешь ребеночка а потом еще 9 месяцев а то и год тебе нужно для того чтобы восстановится) главное чтобы вы тоже понимали что приносит пользу а что нет))

5 лет назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Сәлем, аналар?

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 20

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар