Ако 5ж1а

4 жыл бұрын · Алматы

Сәлем, аналар ?, бір сұрақ. Туылған соң, сіздер қалай килограм тастады…

Сәлем, аналар ?, бір сұрақ. Туылған соң, сіздер қалай килограм тастадыңыз? Әлдегім жүктілік кезінде 20 кг үдеп аламын. 10 кг бірден кетіп қалды. 10 кг қалды, бұл өте әдемі емес, күзгүге қарасам, өзімнің денеме ұнамайды ? Ұл 2 ай, қандай диеталар немесе басқа тәсілдер бар па? Көмектесіңіз, бір кеңес беріңіз ??

❤️ 0 ұнатулар 💬 20 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 20

Altynai 5ж2а

У меня такая же проблема, но уже начала действовать, постепенно убираю из рациона мучное и сладкое, начала больше двигаться, сделайте фото до сразу, чтобы каждый раз сравнивать для мотивации

4 года назад

Deleted 4ж10а 1ж10а

Здравствуйте, мне очень помогает интервальное голодание, 8/16, (8 часов кушаем с перерывами естественно) и 16 вообще не едим… при этом воду чистую можно пить всегда…+физ нагрузка и можно очень быстро придти в форму)

4 года назад

Оксана 13ж0а 17ж10а 21ж6а 5ж3а

Deleted, Мне интересно вы 8 часов что кушаете?обычную еду ? И 16 часов вообще ничего кроме еды. РЕБЕНОК НА г. в ?и главный вопрос вы не срываетесь ?

4 года назад

Наталья 4ж9а

Deleted, Это реально самая действенная система. Причём я в эти 8 часов могу себе позволить вредности.

4 года назад

Deleted 4ж10а 1ж10а

Оксана, Можно есть все что вы обычно едите, и вы не будете срываться, если можете то лучше конечно ограничить жирную пишу, но это не обязательно ешьте как обычно , разделить на три приёма пищи, можно на больше но тогда порция должна быть меньше, но главное потом не кушать ничего 16 часов. Можно пить воду. Я написала что мне помогло, но единственное я так не восстанавливалась после беременности… просто действенный способ, а так после того как рожу обязательно буду на таком питании..

4 года назад

Оксана 13ж0а 17ж10а 21ж6а 5ж3а

Deleted, Спасибо за информацию

4 года назад

Дарья 5ж3а

Вы сами рожали? Если да, то занимайтесь зарядкой просто. Зачем вам какие-то диеты, если на гв? Ну, понятно, что если хотите похудеть, уберите сладкое и мучное, но никаких интервальных голоданий кормящей матери не нужно ))) у меня как-то все само ушло сразу за месяц как раз и уже даже меньше вешу чем до б. Но ем все. Иногда приседаю и делаю всякие упражнения дома. Думаю ещё начать бегать по осени.

4 года назад

Дарья 5ж1а

У меня еще 5 кг осталось, знаю, что нужно убрать мучное и сладости и все будет ок?

4 года назад

Анастасия 5ж11а 42

Я ела очень много при кормлении, до 4 месяцев несколько кг оставалось,потом стали жить отдельно от бабушек,ребёнок и весь быт были полностью на мне,в течение месяца вернулась к добеременному весу спокойно

4 года назад

Жулдыз

Я за беременность набрала 10кг после родов сразу всё скинула . Щас из-за коликов ребёнка многое не ем , возможно поэтому не набираю вес

4 года назад

Julie 5ж7а

Я по сей день борюсь с лишними килограммами ? Все постепенно уходит, не спешу ? С утра прям поделайте мин 15 дыхательные упражнения, и не нужно изнурять себя диетами.

4 года назад

Arailym 5ж0а

А я наоборот сбросила 6кг за 4 дня ??? как набрать не знаю

4 года назад

Марина 5ж2а

Просто сделайте дефицит калорий и всё. Я уже через месяц после родов весила на 1 кг, чем до родов. Осталось только качество кожи улучшить

4 года назад

Людмила 5ж3а 18ж5а

Я сижу на правильном питании,исключила всё вредное,жареное,копченое,жирное,мучного поменьше,сейчас вес меньше,чем был до беременности.

4 года назад

Оксана 13ж0а 17ж10а 21ж6а 5ж3а

Людмила, Что вы едите тогда ?

4 года назад

Оксана 13ж0а 17ж10а 21ж6а 5ж3а

Оксана, Может в группе состоите где то ,где взять фантазию себе готовить ?

4 года назад

Людмила 5ж3а 18ж5а

Оксана, Нет не состою? просто я повар со стажем,очень люблю готовить.

4 года назад

Оксана 13ж0а 17ж10а 21ж6а 5ж3а

Людмила, Повезло вам .рецептами ни делитесь?1?

4 года назад

Людмила 5ж3а 18ж5а

Людмила, Если честно,по рецептам не готовлю,все что в голову приходит,то и делаю,а так,когда пресное надоедает,тушу рыбку в сливках с овощами,вкусно получается,котлеты запекаю в духовке,вкуснее,чем жареные,мясо в мультиварке,буженина вместо колбасы на бутерброды,в общем много чего можно придумать,главное желание и время должно быть на это? Захотите что-то приготовить,пишите подскажу☺

4 года назад

Roksolana

первый месяц,два очень трудно сдерживаться когда ты кормящая мама, плюс беременные привычки еще где-то проскакивают,но все потом проходит, и аппетит другой, и привычки стают на место, и все таки правду говорят 9 месяцев ты вынашиваешь ребеночка а потом еще 9 месяцев а то и год тебе нужно для того чтобы восстановится) главное чтобы вы тоже понимали что приносит пользу а что нет))

4 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Сәлем, аналар ?, бір сұрақ. Туылған соң, сіздер қалай килограм тастады…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 20

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар