Құрметті қыздар ?? Өзімді алшақтық түсірген жаттығуды еске түсірдім ? …

Құрметті қыздар ?? Өзімді алшақтық түсірген жаттығуды еске түсірдім ? "Тараканшық" деп аталады Кез-келген бетте, еденде немесе төсекте жатамыз, арқамызды басамыз, қолдарымызды және аяқтарымызды жоғары көтеріп, босаңсымыз және сәл ғана сілкінеміз. Ауырмай, ыңғайлы болуы керек. Жүктілік кезінде де, одан кейін де өзекті болатын отеклерден азап шегетіндер үшін пайдалы. Таңертең 30 секундтан жасаған жөн Бірақ ұйқыдан алдын да жасауға болады Тек аш қорсаққа емес ?? Өте тиімді ??