Қыздар, баршаңызға тамаша күн!)) Сіздер қалайсыз? Мен бәрімізді, әдетт…

Қыздар, баршаңызға тамаша күн!)) Сіздер қалайсыз? Мен бәрімізді, әдеттегі строгих диеталарсыз, дұрыс тамақтануға баруға бел байладым. Егер мен өзімді бақыламасам, ештеңше өзгермейді, ал егер мен өзімді бақыламасам, болашақта қосымша килограмдардан арылу мен үшін қиынға солады. Бірақ, әуреге түсу керек, ертерек, әуреге түсу керек ? Жұбайым да қолдау көрсетуді қалайды және менмен бірге дұрыс тамақтану ? 3 ай ішінде бірнеше нәтиже шығатынын үмітттемін. Мен бүкіл тағамдағы, қан, қант, майлы, тұзды және қатты тағамдарды алып тастауға бел будым. Бұл жазда, көбірек жем, әлі соңғыда, қыста олардың бағасы артық. Мен пісіру және қуыру арқылы тамақтанамын. Сонымен қатар, кешкі 20.00-ден кейін тамақтанмаймын. Сіздер, неліктен? Себебі, жұбайым 10-11 делікке жұмыстан келсе, біз 12-де кешкі асханаға келуге болады, бұл өте қиын. Сонымен қатар, әлдеқайда жеңіл жаттығулармен бастап, келесі кезеңде, қиын жаттығулармен айналамын. Жағдатай, менің мақсаттарымды орындауға көмектесіңіз, сонымен қатар, енді сауынға және дұрыс тамақтануға тырысып отырған адамдарды қолдаңыз. Мен сіздерге алғысымды білемін ❤️