Өсек, сиқырдай! Менде тәтті және пішінделген тағамды алып тастадым. Үй...

3 жыл бұрын Laura 4ж7а 14 Нур-Султан

Өсек, сиқырдай! Менде тәтті және пішінделген тағамды алып тастадым. Үйде жаттығуға кірістім (марафон). Тәтті тағамдарды жемшекпен және черешпен ауыстырдым. 3 аптада 2 кг ғана ғана жоғалдым. Сосын біз ауруға шалдықтап, әкем қолдауға суши сатып алды. Мен суши жегем деп айтпаймын, бірақ неліктен бұрын жоғалттым, енді қайтадан ғана қосылды? Бұлдың себебі неде? Апта, йогаға жазылып, салмағымды қыймаймын немесе басқа не істейін... Мен да біраз жасымда, 35 жасқа ұқсап, да біздің сауда орындарында картоп сатқан әйел сияқты көрінемін?

Пікірлер: 52

Ұнатулар: 0

Елена

11ж0а 4ж9а

Если вы правильно питаетесь, подключили тренировки, полноценно отдыхаете и сон отличный, а вес не уходит и тело не приходит в тонус, возможно у вас гормональный дисбаланс ? Просто мышцы тяжелее жира. И на первых порах , это нормально, что вес стоит , даже может увеличится от тренировок, а потом резко уйти. Главное не сдаваться и продолжать. Ещё немаловажную роль играет мышечная память , если вы всю жизнь тренили , вам достаточно месяца - 2 , чтобы тело все вспомнило. А если новичок , нужно попотеть . Вообщем нюансов много . Работать и ещё раз работать на результат). Я хоть и ТЕТКА , причём старше 35 лет, в отличной форме ). Так как всю жизнь в спорте, работаю для здоровья в первую очередь, а уже потом все остальное. Питание правильное, стабильные тренировки ( даже 10 мин , НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ) и вы увидите результат. И не голодайте. А то организм начнёт копить жир наоборот.

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Елена , Да вы молодец????

Жауап беру 3 года назад

Алёна?

4ж7а

Про питьевой режим не забывай

Жауап беру 3 года назад

Satomi

4ж4а 1ж6а

Я думаю для начала нужно проверить гормоны, если вес не уходит а тренировки есть, то скорее всего это вода стоит в организме, как сказали выше нужно грамотнее подойти к этому делу и взять тренера в зале, он подскажет как вам высушиться

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Satomi , Завьра хочу сдать)))спасибо

Жауап беру 3 года назад

Кристина

5ж2а 1ж10а

Считайте каллории. Скачайте приложение по счету калорий. И Абрикосы и черешня довольно калорийные.

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Кристина , У меня всегда дефицит ккал. Недоедаю хотя ем как все

Жауап беру 3 года назад

Рита

4ж7а

Проверьте гормоны , я тоже мучаюсь, сейчас лечусь и вес начал уходить

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Рита , Ооо классно)) пьёте гормональные??

Жауап беру 3 года назад

Рита

4ж7а

Laura , Питание, витамины, гормоны , а ещё вес начал падать когда начала пить рыбий жир

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Рита , Полезные жиры)))

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Рита , Если не секрет какие вит пьете?? С какой фирмы?

Жауап беру 3 года назад

Джонибой

4ж9а 2ж2а

Рита , какие гормоны проверить?

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Джонибой , Гормоны щитовидной железы, ттг, т3,т4 свободный

Жауап беру 3 года назад

Джонибой

4ж9а 2ж2а

Laura , спасибо большое? месяц занималась EMS которая более эффективнее и много не ела. результата не было.

Жауап беру 3 года назад

Айсулу

4ж10а 1ж5а

Самое главное при похудении это дефицит калорий . Исключили мучное и сладкое , но возможно вы переедаете фруктов . Как только будет дефицит калорий тогда вес будет снижаться . Похудение это 80% питание, 20 % спорт . Я сама набрала очень много , и для того чтобы прийти в свой вес , мне пришлось попотеть, а именно наладила питание и подключила спорт .

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Айсулу , Вот хочу записаться на йогу) 80% питание, капец((( Но по 100гр есть я не могу, это мало . После кормления есть хочется страшно

Жауап беру 3 года назад

Айсулу

4ж10а 1ж5а

Laura , Пока кормите думаю не стоит ограничиваться в питании . И когда гв завершите тогда вес будет снижаться лучше . Я завершила гв в 6 мес и с тех пор начала активно заниматься похудении

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Айсулу , Аааа, ну есть и худые на гв. Думаю от этого не зависит

Жауап беру 3 года назад

Алеся

14ж3а 4ж4а

Laura , Питание 80 %- это правда, но это не значит голодать и по 100 гр есть, так ни в коем случае нельзя, важна сбалансированная диета, разнообразная и вкусная, чтобы вы не голодали.

Жауап беру 3 года назад

Deleted

4ж8а 1ж8а

Попробуйте интервальное голодание, 8 часов кушайте что хотите, далее 16 часов не кушайте, только вода.

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Deleted , Так я точно не выдержу)))

Жауап беру 3 года назад

Екатерина

4ж9а

По своему опыту скажу : я перестала загоняться, еду воспринимать как еду, а не как дар богов ( в конце концов не собака, чтоб радоваться каждой косточке) , ем все когда хочу , но в меру, и ем именно когда чувствую голод, а это может быть и в 22.00 даже) вес тает ) перед сном только чай пью и все ( но я и есть не хочу в это время обычно) , как то так вышло, что последний приём пищи у меня в 19.00, и после я ничего не хочу, так и худеется) ну и спорт минимальный )

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Екатерина , Да есть чтобы жить, а не жить чтобы есть)

Жауап беру 3 года назад

Katerina

4ж0а

Фрукты тот же сахар, они не помогают худеть

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Katerina , А что есть?

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Katerina , ??‍♀️

Жауап беру 3 года назад

Katerina

4ж0а

Laura , Быстрые углеводы лучше убрать. Цельнозерновых макароны, овощей больше. Я даже убирала сахар и соль, вместо соли лимоном заправояла все и худела хорошо

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Илиана , Умным тут не места) сложно ответить ?пройдите мимо без ваших эмоджи?

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Katerina , Спасибо большое ??❤️

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Потому что, ушла вода, а потом вернулась, следите за калориями, не переедайте, кушать можно, что угодно, главное больше тратьте калорий, чем получайте. И главное — это работа и путь долгий, не раз два и похудела, а потом забила, это должно стать вашим образом жизни, иначе ничего не поменяется.

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Илиана , Следить за калоражем не мое((

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Laura , Ну как бы ??‍♀️ сначала следите, потом уже примерно знаете сколько кушаете. Ещё есть метод тарелки, там калории считать не надо, берёте тарелку, на ней должно быть 50% овощей, 25 белок и остальные 25 углеводы. Главное не заедайте эмоции и не переедайте)

Жауап беру 3 года назад

Katerina

4ж0а

Илиана , ?

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Katerina , Все настолько в жизни плохо? ?

Жауап беру 3 года назад

Katerina

4ж0а

Илиана , Тупой вопрос. Сами полезли ко мне в комментарии показывая свое фи, а теперь удивляетесь? Люди которые считают коллории лечатся потом у психолога, а у кого совсем серьёзно, то у психиатора, потому что появляется тревожно расстройство. Ну видимо вы из этой категории людей если позволяете такое бестактное поведение.

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Katerina , А писать, что фрукты не помогают худеть — это норм ? Демонизировать еду ? На счёт калорий, долго было расписывать, но суть, в том, чтобы посмотреть не сильно ли девушка переедает. Если долго считать и каждый раз еду взвешивать, то конечно, можно и РПП заработать. Если пару раз посмотреть, может чего-то не добирает белков мало обычно, жиры может недоедать, что в этом плохого? И тревожное расстройство не появляется от того, что считаешь калории, уж поверьте, скорее проявляется в этом, но это значит, что оно было и до подсчета калорий. О каком бестактностей поведении шла речь совершенно не понимаю, вы демонизируете продукты, я посылаю смайлик «рукалицо» ??‍♀️ что здесь бестактного?) А вот посылать какашку, как раз из категории бестактности.

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Илиана , *бестактном

Жауап беру 3 года назад

Katerina

4ж0а

Илиана , Да чтобы я не написала, вам лезть вообще не нужно. Фрукты - это фруктоза, такрй же сахар. Что-то про инсулинорезистентность слышали? А кто-то изучает это и читает литературу. Как бы вы были не согласны с моим мнением, взрослые люди аргументируют свою позицию. Я с вашим мнением не согласна, но не позволила себе ничего сказать, так и вы держите субординацию иначе люди будут с вами так же общаться. Не понравилось ведь, да? Так и мне не понравилось, я вам ничего не сделала

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Katerina , Ох, наверное, мы изучаем разную литературу и разных докторов, читаю минимум двух, которые с этим не согласны. Так говорите, я же не против, я с удовольствием дискутирую на разные темы и делюсь опытом и совсем не против пообщаться. А на счёт субординации, это уже совсем смешно)

Жауап беру 3 года назад

Katerina

4ж0а

Илиана , А вы считаете такие смайлики не обижают людей? Или мы с вами уже подруги? Даже самом автор вопроса не оценил ваш поступок. Этим вы хотите показать, что чем-то лучше других людей? Ещё раз повторю мне это не понравилось

Жауап беру 3 года назад

Илиана

3ж11а

Katerina , Меня бы такой смайлик не обидел, судила по себе, если вы обиделись на это, то простите, ни в коем случае не хотела, чтобы так произошло)

Жауап беру 3 года назад

Katerina

4ж0а

Илиана , Тогда и вы извините за смайл который в ответ отправила. Мир)

Жауап беру 3 года назад

azzz

4ж6а 2ж0а

ты не подписана на Аяну, консультант по гв. она недавно начала интервальное голодание и спорт. каждый день выкладывает еду и вес.попробуй, вдруг понравится.

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

azzz , Акнула это ты? Аккаунт другой ? Да я разочаровалась в консультантах)) интервальное голодание это не мое. Потом когда перестану вес снова придет(

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Laura , Акнура *

Жауап беру 3 года назад

posh

4ж7а

Дайте мне 10кг ??

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

posh , Да все 15 отдам безвозмездно ?

Жауап беру 3 года назад

Зульфия

17ж8а 14ж6а 4ж5а

Приветики!Оо проблема похудения-извечная моя тема?я сейчас точно также мучиюсь-но я ем сладкое и мучиюсь?завтра хочу перестать есть мучное сладкое..воду тоже пью, эутирокс пить перестала-какая разница если вес с ним не уходит, то без него надо попробывать..может поможет??‍♀️насчет упр-тоже делаю дома, в марафонах не учавствую..но подумываю начать пить Нл коктейли..может хотя бы это поможет..

Жауап беру 3 года назад

Зульфия

17ж8а 14ж6а 4ж5а

Кстати думала еще закончить гв и начать пить таблетки?‍?ну не понятно уже как вес согнать

Жауап беру 3 года назад

Laura

4ж7а 14

Зульфия , Здравствуйте. Советую попить Ревиформ от похудения. Его также пьют при гв. Вот хочу купить, 6500тг чтоли стоит)

Жауап беру 3 года назад

Зульфия

17ж8а 14ж6а 4ж5а

Laura , А можно в ватсап хоть картинку этого препарата 87774789100?