Өсек, сиқырдай! Менде тәтті және пішінделген тағамды алып тастадым. Үй...

3 года назад Laura 4г5м 7 Нур-Султан

Өсек, сиқырдай! Менде тәтті және пішінделген тағамды алып тастадым. Үйде жаттығуға кірістім (марафон). Тәтті тағамдарды жемшекпен және черешпен ауыстырдым. 3 аптада 2 кг ғана ғана жоғалдым. Сосын біз ауруға шалдықтап, әкем қолдауға суши сатып алды. Мен суши жегем деп айтпаймын, бірақ неліктен бұрын жоғалттым, енді қайтадан ғана қосылды? Бұлдың себебі неде? Апта, йогаға жазылып, салмағымды қыймаймын немесе басқа не істейін... Мен да біраз жасымда, 35 жасқа ұқсап, да біздің сауда орындарында картоп сатқан әйел сияқты көрінемін?

Пікірлер: 52

Ұнатулар: 0

Елена

10г10м 4г8м

Если вы правильно питаетесь, подключили тренировки, полноценно отдыхаете и сон отличный, а вес не уходит и тело не приходит в тонус, возможно у вас гормональный дисбаланс ? Просто мышцы тяжелее жира. И на первых порах , это нормально, что вес стоит , даже может увеличится от тренировок, а потом резко уйти. Главное не сдаваться и продолжать. Ещё немаловажную роль играет мышечная память , если вы всю жизнь тренили , вам достаточно месяца - 2 , чтобы тело все вспомнило. А если новичок , нужно попотеть . Вообщем нюансов много . Работать и ещё раз работать на результат). Я хоть и ТЕТКА , причём старше 35 лет, в отличной форме ). Так как всю жизнь в спорте, работаю для здоровья в первую очередь, а уже потом все остальное. Питание правильное, стабильные тренировки ( даже 10 мин , НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ) и вы увидите результат. И не голодайте. А то организм начнёт копить жир наоборот.

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Елена , Да вы молодец????

Ответить 3 года назад

Алёна?

4г6м

Про питьевой режим не забывай

Ответить 3 года назад

Satomi

4г3м 1г4м

Я думаю для начала нужно проверить гормоны, если вес не уходит а тренировки есть, то скорее всего это вода стоит в организме, как сказали выше нужно грамотнее подойти к этому делу и взять тренера в зале, он подскажет как вам высушиться

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Satomi , Завьра хочу сдать)))спасибо

Ответить 3 года назад

Кристина

5г0м 1г8м

Считайте каллории. Скачайте приложение по счету калорий. И Абрикосы и черешня довольно калорийные.

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Кристина , У меня всегда дефицит ккал. Недоедаю хотя ем как все

Ответить 3 года назад

Рита

4г5м

Проверьте гормоны , я тоже мучаюсь, сейчас лечусь и вес начал уходить

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Рита , Ооо классно)) пьёте гормональные??

Ответить 3 года назад

Рита

4г5м

Laura , Питание, витамины, гормоны , а ещё вес начал падать когда начала пить рыбий жир

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Рита , Полезные жиры)))

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Рита , Если не секрет какие вит пьете?? С какой фирмы?

Ответить 3 года назад

Джонибой

4г8м 2г0м

Рита , какие гормоны проверить?

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Джонибой , Гормоны щитовидной железы, ттг, т3,т4 свободный

Ответить 3 года назад

Джонибой

4г8м 2г0м

Laura , спасибо большое? месяц занималась EMS которая более эффективнее и много не ела. результата не было.

Ответить 3 года назад

Айсулу

4г9м 1г3м

Самое главное при похудении это дефицит калорий . Исключили мучное и сладкое , но возможно вы переедаете фруктов . Как только будет дефицит калорий тогда вес будет снижаться . Похудение это 80% питание, 20 % спорт . Я сама набрала очень много , и для того чтобы прийти в свой вес , мне пришлось попотеть, а именно наладила питание и подключила спорт .

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Айсулу , Вот хочу записаться на йогу) 80% питание, капец((( Но по 100гр есть я не могу, это мало . После кормления есть хочется страшно

Ответить 3 года назад

Айсулу

4г9м 1г3м

Laura , Пока кормите думаю не стоит ограничиваться в питании . И когда гв завершите тогда вес будет снижаться лучше . Я завершила гв в 6 мес и с тех пор начала активно заниматься похудении

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Айсулу , Аааа, ну есть и худые на гв. Думаю от этого не зависит

Ответить 3 года назад

Алеся

14г1м 4г3м

Laura , Питание 80 %- это правда, но это не значит голодать и по 100 гр есть, так ни в коем случае нельзя, важна сбалансированная диета, разнообразная и вкусная, чтобы вы не голодали.

Ответить 3 года назад

Deleted

4г7м 1г6м

Попробуйте интервальное голодание, 8 часов кушайте что хотите, далее 16 часов не кушайте, только вода.

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Deleted , Так я точно не выдержу)))

Ответить 3 года назад

Екатерина

4г8м

По своему опыту скажу : я перестала загоняться, еду воспринимать как еду, а не как дар богов ( в конце концов не собака, чтоб радоваться каждой косточке) , ем все когда хочу , но в меру, и ем именно когда чувствую голод, а это может быть и в 22.00 даже) вес тает ) перед сном только чай пью и все ( но я и есть не хочу в это время обычно) , как то так вышло, что последний приём пищи у меня в 19.00, и после я ничего не хочу, так и худеется) ну и спорт минимальный )

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Екатерина , Да есть чтобы жить, а не жить чтобы есть)

Ответить 3 года назад

Katerina

3г11м

Фрукты тот же сахар, они не помогают худеть

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Katerina , А что есть?

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Katerina , ??‍♀️

Ответить 3 года назад

Katerina

3г11м

Laura , Быстрые углеводы лучше убрать. Цельнозерновых макароны, овощей больше. Я даже убирала сахар и соль, вместо соли лимоном заправояла все и худела хорошо

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Илиана , Умным тут не места) сложно ответить ?пройдите мимо без ваших эмоджи?

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Katerina , Спасибо большое ??❤️

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Потому что, ушла вода, а потом вернулась, следите за калориями, не переедайте, кушать можно, что угодно, главное больше тратьте калорий, чем получайте. И главное — это работа и путь долгий, не раз два и похудела, а потом забила, это должно стать вашим образом жизни, иначе ничего не поменяется.

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Илиана , Следить за калоражем не мое((

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Laura , Ну как бы ??‍♀️ сначала следите, потом уже примерно знаете сколько кушаете. Ещё есть метод тарелки, там калории считать не надо, берёте тарелку, на ней должно быть 50% овощей, 25 белок и остальные 25 углеводы. Главное не заедайте эмоции и не переедайте)

Ответить 3 года назад

Katerina

3г11м

Илиана , ?

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Katerina , Все настолько в жизни плохо? ?

Ответить 3 года назад

Katerina

3г11м

Илиана , Тупой вопрос. Сами полезли ко мне в комментарии показывая свое фи, а теперь удивляетесь? Люди которые считают коллории лечатся потом у психолога, а у кого совсем серьёзно, то у психиатора, потому что появляется тревожно расстройство. Ну видимо вы из этой категории людей если позволяете такое бестактное поведение.

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Katerina , А писать, что фрукты не помогают худеть — это норм ? Демонизировать еду ? На счёт калорий, долго было расписывать, но суть, в том, чтобы посмотреть не сильно ли девушка переедает. Если долго считать и каждый раз еду взвешивать, то конечно, можно и РПП заработать. Если пару раз посмотреть, может чего-то не добирает белков мало обычно, жиры может недоедать, что в этом плохого? И тревожное расстройство не появляется от того, что считаешь калории, уж поверьте, скорее проявляется в этом, но это значит, что оно было и до подсчета калорий. О каком бестактностей поведении шла речь совершенно не понимаю, вы демонизируете продукты, я посылаю смайлик «рукалицо» ??‍♀️ что здесь бестактного?) А вот посылать какашку, как раз из категории бестактности.

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Илиана , *бестактном

Ответить 3 года назад

Katerina

3г11м

Илиана , Да чтобы я не написала, вам лезть вообще не нужно. Фрукты - это фруктоза, такрй же сахар. Что-то про инсулинорезистентность слышали? А кто-то изучает это и читает литературу. Как бы вы были не согласны с моим мнением, взрослые люди аргументируют свою позицию. Я с вашим мнением не согласна, но не позволила себе ничего сказать, так и вы держите субординацию иначе люди будут с вами так же общаться. Не понравилось ведь, да? Так и мне не понравилось, я вам ничего не сделала

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Katerina , Ох, наверное, мы изучаем разную литературу и разных докторов, читаю минимум двух, которые с этим не согласны. Так говорите, я же не против, я с удовольствием дискутирую на разные темы и делюсь опытом и совсем не против пообщаться. А на счёт субординации, это уже совсем смешно)

Ответить 3 года назад

Katerina

3г11м

Илиана , А вы считаете такие смайлики не обижают людей? Или мы с вами уже подруги? Даже самом автор вопроса не оценил ваш поступок. Этим вы хотите показать, что чем-то лучше других людей? Ещё раз повторю мне это не понравилось

Ответить 3 года назад

Илиана

3г10м

Katerina , Меня бы такой смайлик не обидел, судила по себе, если вы обиделись на это, то простите, ни в коем случае не хотела, чтобы так произошло)

Ответить 3 года назад

Katerina

3г11м

Илиана , Тогда и вы извините за смайл который в ответ отправила. Мир)

Ответить 3 года назад

azzz

4г5м 1г11м

ты не подписана на Аяну, консультант по гв. она недавно начала интервальное голодание и спорт. каждый день выкладывает еду и вес.попробуй, вдруг понравится.

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

azzz , Акнула это ты? Аккаунт другой ? Да я разочаровалась в консультантах)) интервальное голодание это не мое. Потом когда перестану вес снова придет(

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Laura , Акнура *

Ответить 3 года назад

posh

4г6м

Дайте мне 10кг ??

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

posh , Да все 15 отдам безвозмездно ?

Ответить 3 года назад

Зульфия

17г7м 14г5м 4г4м

Приветики!Оо проблема похудения-извечная моя тема?я сейчас точно также мучиюсь-но я ем сладкое и мучиюсь?завтра хочу перестать есть мучное сладкое..воду тоже пью, эутирокс пить перестала-какая разница если вес с ним не уходит, то без него надо попробывать..может поможет??‍♀️насчет упр-тоже делаю дома, в марафонах не учавствую..но подумываю начать пить Нл коктейли..может хотя бы это поможет..

Ответить 3 года назад

Зульфия

17г7м 14г5м 4г4м

Кстати думала еще закончить гв и начать пить таблетки?‍?ну не понятно уже как вес согнать

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Зульфия , Здравствуйте. Советую попить Ревиформ от похудения. Его также пьют при гв. Вот хочу купить, 6500тг чтоли стоит)

Ответить 3 года назад

Зульфия

17г7м 14г5м 4г4м

Laura , А можно в ватсап хоть картинку этого препарата 87774789100?