Қыздар, түндері ешқашан ұйықтай алмаймын. Ұлым кешке сағат 22:00/23:00...

3 жыл бұрын Луиза 3ж9а Тараз

Қыздар, түндері ешқашан ұйықтай алмаймын. Ұлым кешке сағат 22:00/23:00 шамасында ұйықтайды, ал мен түнге дейін 2-ге/3-ке дейін жатамын. Таңертең де ешқандай күш-қуатсыз, тұтас күн ұйқылы болып жүремін. Күндіз оған жиі ұйықтаймын, бірақ ол да нашарлайды, өйткені ол 15-20 минут ғана ұйықтайды. Мұндай ұйқыдан кейін өлген сияқты оянамын. Бірдеңе ішу керек пе? Мен бала емізіп жатырмын. Бұл бір аптадан бері осылай. Ұйқылы күйімнен балама сапалы уақыт бөле алмаймын. Ол ойнағысы келеді, назарыма мұқтаж, бірақ менің қуатым жоқ.

Пікірлер: 5

Ұнатулар: 0

Людмила

5ж1а 18ж3а

Магний попейте,должен помочь

Жауап беру 3 года назад

?Филана?

2ж11а

начните читать не интересную книгу перед сном, очень убаюкивает? но если серьезно, то лучше к доктору обратиться, причин же может быть много, от нехватки элементов, до нервного перенапряжения. Мне еще помогает, когда ложусь спать, выключаю свет и просто стараюсь выгнать все мысли из головы, представляя перед глазами светлое пятнышко и концентрирую на нем внимание. очень сложно избавиться от мыслей, но действенно, сон приходит быстро.

Жауап беру 3 года назад

Doctor

Может вы переживаете за что -то ?

Жауап беру 3 года назад

Деметрия

3ж4а

Попробуйте почитать перед сном книжку

Жауап беру 3 года назад

Сабина

3ж7а

За час до сна вообще не берите в руки телефон ? так же хорошо помогает отвар ромашки, пустырника)

Жауап беру 3 года назад