Қыздар, түндері ешқашан ұйықтай алмаймын. Ұлым кешке сағат 22:00/23:00...

3 года назад Луиза 3г8м Тараз

Қыздар, түндері ешқашан ұйықтай алмаймын. Ұлым кешке сағат 22:00/23:00 шамасында ұйықтайды, ал мен түнге дейін 2-ге/3-ке дейін жатамын. Таңертең де ешқандай күш-қуатсыз, тұтас күн ұйқылы болып жүремін. Күндіз оған жиі ұйықтаймын, бірақ ол да нашарлайды, өйткені ол 15-20 минут ғана ұйықтайды. Мұндай ұйқыдан кейін өлген сияқты оянамын. Бірдеңе ішу керек пе? Мен бала емізіп жатырмын. Бұл бір аптадан бері осылай. Ұйқылы күйімнен балама сапалы уақыт бөле алмаймын. Ол ойнағысы келеді, назарыма мұқтаж, бірақ менің қуатым жоқ.

Пікірлер: 5

Ұнатулар: 0

Людмила

4г11м 18г2м

Магний попейте,должен помочь

Ответить 3 года назад

?Филана?

2г9м

начните читать не интересную книгу перед сном, очень убаюкивает? но если серьезно, то лучше к доктору обратиться, причин же может быть много, от нехватки элементов, до нервного перенапряжения. Мне еще помогает, когда ложусь спать, выключаю свет и просто стараюсь выгнать все мысли из головы, представляя перед глазами светлое пятнышко и концентрирую на нем внимание. очень сложно избавиться от мыслей, но действенно, сон приходит быстро.

Ответить 3 года назад

Doctor

Может вы переживаете за что -то ?

Ответить 3 года назад

Деметрия

3г3м

Попробуйте почитать перед сном книжку

Ответить 3 года назад

Сабина

3г6м

За час до сна вообще не берите в руки телефон ? так же хорошо помогает отвар ромашки, пустырника)

Ответить 3 года назад