Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop...

4 года назад Arina Алма-Ата

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop yet) and I've gained weight significantly (during pregnancy I was 84 kg, after delivery I lost normally up to 73 kg, now I'm 80 kg). Overall, I really want to lose weight, I'm scared to look in the mirror (appetite is crazy, especially after all the breast milk is gone ??) Question: Is it possible to lose weight while breastfeeding? Are there any among you who have lost weight? Please share your experience ?

Comments: 14

Likes: 0

Kalerija

14г4м 5г11м 4г6м

Худела и продолжаю ,не принцип похудеть а надо кушать более грамотно.Тем более вы кормите аппетит увеличивается,но можно это все грамотно сопоставить

Ответить 4 года назад

Arina

Kalerija , Может написать что вы кушаете ? ??

Ответить 4 года назад

Мария

4г10м

Рассчитайте свою норму кбжу (калькулятор в гугле есть) Скачайте приложение FatSecret и считайте все, что съедаете, с учётом дефицита в 10% от нормы. Добавьте физическую активность.

Ответить 4 года назад

Рита

4г5м

Мария , Забыли сказать, что после того как рассчитать плюс 400 калл это на кормление, и делать дефицит сеучас как то не вариант

Ответить 4 года назад

Рита

4г5м

Мария , Может сама посыпаться, потому что молоко все будет с нее высасывать

Ответить 4 года назад

Мария

4г10м

Рита , До 3 месяцев +400, после - не больше 150-200. Если питаться в рамках КБЖУ, и восполнять все дефициты нутрициентов, добирать жиры и белки, то ничего не посыпется.

Ответить 4 года назад

Рита

4г5м

Оооо как я вас пониманию, ну вот неделю как я взялась за питание своё, расчищала калории с учетом кормления и ем все кроме сладкого и мучного - вообще убрала. Ещё к тому же, у меня уже менструация началась ??‍♀️ овуляция была - я думала я просто сожру все и умру от переедания. И много ОЧЕНЬ много пью воды если раньше пила 2,5 л то щас не меньше 3,5 л

Ответить 4 года назад

Рита

4г5м

Рита , + начали гулять по 2 часа минимум ежедневно

Ответить 4 года назад

Arina

Рита , Здравствуйте))) а у вас результат есть ?))

Ответить 4 года назад

Dina

4г7м

Тоже на гв, после родов осталось 5 кг. Аппетит бешеный, но вес постепенно уходит, а не прибавляется) так что ищите причину, скорее всего рацион питания нарушен, а также не хватает физ нагрузки.

Ответить 4 года назад

Arina

Dina , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Айгерім

6г6м 4г5м

Да я тоже похудела, правильно питалась, с 75кг за 2 месяца до 60кг похудела, без вакуума и зарядки....только правильно питалась. Сейчас рожала второго месяц уже, опять 75кг надо сбросить 15_20кг.... мой совет просто пейте много воды 80×30=2400 это значит 2.4л воды, можно много 3_4л воды в день и так на гв пить хочется же, потом в рацион добавьте многобелка (сыр, творог, мясо, яйцо), много овощи фрукты, и чуть углеводы. Завтрак должен быть сблансированным (белок 25%, овощи фрукты 50%, и углеводы 25%), натощак 2ст воды, вообщем 5раз в день ешьте, жирное и сладкое уберите из рациона, будет трудно но можно терпеть...

Ответить 4 года назад

Айгерім

6г6м 4г5м

Айгерім , Забыла сказать сон должен быть 7_8часов, ложитесь рано до 22.00...это очень важно!!!!

Ответить 4 года назад

Arina

Айгерім , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app

Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!

Продолжить в приложении

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop...

Popular topics

Posts from the app

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop...

Related posts

Popular topics

Posts from the app