Supermoms club – Go back

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop...

4 years ago Arina Алма-Ата

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop yet) and I've gained weight significantly (during pregnancy I was 84 kg, after delivery I lost normally up to 73 kg, now I'm 80 kg). Overall, I really want to lose weight, I'm scared to look in the mirror (appetite is crazy, especially after all the breast milk is gone ??) Question: Is it possible to lose weight while breastfeeding? Are there any among you who have lost weight? Please share your experience ?

Comments Comments: 14
Likes Likes: 0
Kalerija
14y6m 6y1m 4y8m
Худела и продолжаю ,не принцип похудеть а надо кушать более грамотно.Тем более вы кормите аппетит увеличивается,но можно это все грамотно сопоставить
Reply 4 года назад
A
Arina
Kalerija , Может написать что вы кушаете ? ??
Reply 4 года назад
М
Мария
5y0m
Рассчитайте свою норму кбжу (калькулятор в гугле есть) Скачайте приложение FatSecret и считайте все, что съедаете, с учётом дефицита в 10% от нормы. Добавьте физическую активность.
Reply 4 года назад
Р
Рита
4y7m
Мария , Забыли сказать, что после того как рассчитать плюс 400 калл это на кормление, и делать дефицит сеучас как то не вариант
Reply 4 года назад
Р
Рита
4y7m
Мария , Может сама посыпаться, потому что молоко все будет с нее высасывать
Reply 4 года назад
М
Мария
5y0m
Рита , До 3 месяцев +400, после - не больше 150-200. Если питаться в рамках КБЖУ, и восполнять все дефициты нутрициентов, добирать жиры и белки, то ничего не посыпется.
Reply 4 года назад
Рита
4y7m
Оооо как я вас пониманию, ну вот неделю как я взялась за питание своё, расчищала калории с учетом кормления и ем все кроме сладкого и мучного - вообще убрала. Ещё к тому же, у меня уже менструация началась ??‍♀️ овуляция была - я думала я просто сожру все и умру от переедания. И много ОЧЕНЬ много пью воды если раньше пила 2,5 л то щас не меньше 3,5 л
Reply 4 года назад
Р
Рита
4y7m
Рита , + начали гулять по 2 часа минимум ежедневно
Reply 4 года назад
A
Arina
Рита , Здравствуйте))) а у вас результат есть ?))
Reply 4 года назад
Dina
4y9m
Тоже на гв, после родов осталось 5 кг. Аппетит бешеный, но вес постепенно уходит, а не прибавляется) так что ищите причину, скорее всего рацион питания нарушен, а также не хватает физ нагрузки.
Reply 4 года назад
A
Arina
Dina , Спасибо ☺️
Reply 4 года назад
Айгерім
6y8m 4y6m
Да я тоже похудела, правильно питалась, с 75кг за 2 месяца до 60кг похудела, без вакуума и зарядки....только правильно питалась. Сейчас рожала второго месяц уже, опять 75кг надо сбросить 15_20кг.... мой совет просто пейте много воды 80×30=2400 это значит 2.4л воды, можно много 3_4л воды в день и так на гв пить хочется же, потом в рацион добавьте многобелка (сыр, творог, мясо, яйцо), много овощи фрукты, и чуть углеводы. Завтрак должен быть сблансированным (белок 25%, овощи фрукты 50%, и углеводы 25%), натощак 2ст воды, вообщем 5раз в день ешьте, жирное и сладкое уберите из рациона, будет трудно но можно терпеть...
Reply 4 года назад
А
Айгерім
6y8m 4y6m
Айгерім , Забыла сказать сон должен быть 7_8часов, ложитесь рано до 22.00...это очень важно!!!!
Reply 4 года назад
A
Arina
Айгерім , Спасибо ☺️
Reply 4 года назад

Related posts

P Perpetual 42 I have given birth to a Baby Girl Аноним Срок 3 недели 4 дня. На узи будет что нибудь видно? Хотя бы плодное яйцо, чтобы подтв... N Nargiz 5y7m 2y11m Дорогие будущие мамы 🤍 Мы организуем камерный ивент для беременных девушек в Алматы... N Nargiz 5y7m 2y11m Кто так же, как и я, задолбался в быту — делюсь 🫂 Самым лучшим решением выйти из апа... Л Любовь 20 Добрый день, у меня срок 15 недель и 2 дня, сдала 3 раза анализ на мочу и находят бел... Л Любовь 20 Добрый день, у меня срок 15 недель и 2 дня, сдала 3 раза анализ на мочу и находят бел...

Popular topics

Covid-19
Hot issues
Relationships
Birth stories
Health
More discussions in the Supermoms app Download app
© 2026 SUPERMOMSCLUB Privacy Policy Terms of Use

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app
Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!