Arina

4 years ago · Алма-Ата

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop…

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop yet) and I've gained weight significantly (during pregnancy I was 84 kg, after delivery I lost normally up to 73 kg, now I'm 80 kg). Overall, I really want to lose weight, I'm scared to look in the mirror (appetite is crazy, especially after all the breast milk is gone ??) Question: Is it possible to lose weight while breastfeeding? Are there any among you who have lost weight? Please share your experience ?

❤️ 0 likes 💬 14 replies

Want to reply or ask your own question?

This discussion lives in the Supermoms Club app — the largest community of pregnant women and moms. Install it to reply, like and chat with thousands of moms.

Replies from moms 14

Kalerija 14y7m 6y3m 4y9m

Худела и продолжаю ,не принцип похудеть а надо кушать более грамотно.Тем более вы кормите аппетит увеличивается,но можно это все грамотно сопоставить

4 года назад

Arina

Kalerija, Может написать что вы кушаете ? ??

4 года назад

Мария 5y1m

Рассчитайте свою норму кбжу (калькулятор в гугле есть) Скачайте приложение FatSecret и считайте все, что съедаете, с учётом дефицита в 10% от нормы. Добавьте физическую активность.

4 года назад

Рита 4y8m

Мария, Забыли сказать, что после того как рассчитать плюс 400 калл это на кормление, и делать дефицит сеучас как то не вариант

4 года назад

Рита 4y8m

Мария, Может сама посыпаться, потому что молоко все будет с нее высасывать

4 года назад

Мария 5y1m

Рита, До 3 месяцев +400, после - не больше 150-200. Если питаться в рамках КБЖУ, и восполнять все дефициты нутрициентов, добирать жиры и белки, то ничего не посыпется.

4 года назад

Рита 4y8m

Оооо как я вас пониманию, ну вот неделю как я взялась за питание своё, расчищала калории с учетом кормления и ем все кроме сладкого и мучного - вообще убрала. Ещё к тому же, у меня уже менструация началась ??‍♀️ овуляция была - я думала я просто сожру все и умру от переедания. И много ОЧЕНЬ много пью воды если раньше пила 2,5 л то щас не меньше 3,5 л

4 года назад

Рита 4y8m

Рита, + начали гулять по 2 часа минимум ежедневно

4 года назад

Arina

Рита, Здравствуйте))) а у вас результат есть ?))

4 года назад

Dina 4y11m

Тоже на гв, после родов осталось 5 кг. Аппетит бешеный, но вес постепенно уходит, а не прибавляется) так что ищите причину, скорее всего рацион питания нарушен, а также не хватает физ нагрузки.

4 года назад

Arina

Dina, Спасибо ☺️

4 года назад

Айгерім 6y10m 4y8m

Да я тоже похудела, правильно питалась, с 75кг за 2 месяца до 60кг похудела, без вакуума и зарядки....только правильно питалась. Сейчас рожала второго месяц уже, опять 75кг надо сбросить 15_20кг.... мой совет просто пейте много воды 80×30=2400 это значит 2.4л воды, можно много 3_4л воды в день и так на гв пить хочется же, потом в рацион добавьте многобелка (сыр, творог, мясо, яйцо), много овощи фрукты, и чуть углеводы. Завтрак должен быть сблансированным (белок 25%, овощи фрукты 50%, и углеводы 25%), натощак 2ст воды, вообщем 5раз в день ешьте, жирное и сладкое уберите из рациона, будет трудно но можно терпеть...

4 года назад

Айгерім 6y10m 4y8m

Айгерім, Забыла сказать сон должен быть 7_8часов, ложитесь рано до 22.00...это очень важно!!!!

4 года назад

Arina

Айгерім, Спасибо ☺️

4 года назад

Thousands of moms already chat in Supermoms

Pregnancy calendar, contraction counter, diary and a live community — free in the app.

Continue in the app

Hello ? I'm breastfeeding (4 months old baby, I'm not planning to stop…

Want to reply or ask your own question?

Replies from moms 14

Thousands of moms already chat in Supermoms

Related discussions