Girls, after Turkey I got back on track, it's hard to breathe and move...

2 года назад azzz 4г5м 1г10м Нур-Султан

Girls, after Turkey I got back on track, it's hard to breathe and move ?? + my pre-pregnancy weight hasn't come down completely, I want my 46-49 kg. I need to lose 5-7 kg. Maybe someone has workouts? And diet? Or how do you guys lose fat? For myself it's already hard, that's why I want to. But otherwise I would have done it) It's really hard to eat.

Комментариев Comments: 8
Понравилось Likes: 0
A
azzz
4г5м 1г10м
сейчас вешу 53-54кг
Ответить 2 года назад
Евгения
3г4м
Как завершите гв нужно будет создать дефицит калорий чтобы сбросить. Рассчитайте в интернете свою норму калорий , есть калькуляторы , где вбиваешь свой рост, вес текущий и желаемый, образ жизни. И от своей нормы убавляете не больше 200-300 ккал. Так же есть готовые меню на этот калораж. Заведите дневник питания, туда будете вносить все данные. Можно начать с онлайн-тренировок. Раньше я занималась по каналу «фитнес-подруга» и фитнесс маршал (англоязычный). Так когда-то сбросила 17 кг) Сейчас просто хожу в зал, но на гв вес не шибко уходит, из-за того что не создаю дефицит калорий
Ответить 2 года назад
A
azzz
4г5м 1г10м
Евгения , вот, надо бы тоже может в зал. никогда не сидела на диетах
Ответить 2 года назад
Е
Евгения
3г4м
azzz , Нет, на диетах сидеть не нужно - это прямой путь к срывам. Просто надо подкорректировать питание. Вместо хлеба - хлебцы. Шоколад только без сахара. Побольше овощей, фруктов
Ответить 2 года назад
????
3г5м
Мне лично ПП и активное движение помогло. Сбросила с 61 кг 8 кг
Ответить 2 года назад
A
azzz
4г5м 1г10м
???? , движения каждый день одни и те же, вот хочу начать делать что нибудь
Ответить 2 года назад
Юлия
4г2м
Занимаюсь по роликам в ютьюбе на канале Лера Логунова
Ответить 2 года назад
Ю
Юлия
4г2м
Юлия , И стараюсь употреблять больше белка
Ответить 2 года назад
More discussions in the Supermoms app Download app

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app
Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!