Кальций и кальцесодержащие продукты) мне очень помогает, всю жизнь ногти как бумага были, после месяца кальция (1000мг) стали прочными и эластичными, перестали быть ломкими и тонкими
Покупала в спиваке воск для ногтей ооочень круто укрепляет, и если кутикулу отодвигать каждый день то перестанет рости ) я месяц делала так и ногти укрепились и кутикула перестала почти так