Есть несколько способов продлить сон на 40 минут:
1. Попробуйте улечься на удобном месте, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Это поможет вам быстрее заснуть и продлить сон.
2. Избегайте использования телефона или других устройств перед сном, так как свет экрана может мешать засыпанию.
3. Создайте комфортные условия для сна: убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно.
4. Попробуйте выпить чашку теплого молока или травяного чая перед сном, это поможет расслабиться и заснуть быстрее.
5. Проведите небольшую медитацию или расслабляющее дыхание перед сном, чтобы успокоить ум и тело.
Надеюсь, эти советы помогут вам продлить ваш сон на 40 минут!??
Мне невролог вчера сказала что нужно подбирать под каждого ребенка свой подход. Я своему не нашла пока. До трех месяцев они так и спят к сожалению. У меня старший на грудном был и я продлевала сны грудью. Младший на ив. Тут вообще не понятно как) соска это не то)
Кристина
,
И грудь пробовала, и на мяче, и рядом пыталась положить, в общем по разному. Почему-то когда хочет 1,5ч спит, когда хочет 40 минут. Со старшим уже даже не помню как продлевала...
Кажется только возрастом. Чем старше, тем дольше и качественнее спят. С содроганием вспоминаю короткие сны, сны только на руках, думала это никогда не кончится. Ну вот нам год и спим днем по 1-1,5 два раза и всю ночь без просыпаний
у вас же еще совсем кроха, в их возрасте это норм. у нас было также, в 6 месяцев я ему полностью настроила режим сна, после этого не было никаких проблем. всегда спит по 1.5-2 часа.
Comments: 5
Likes: 0
