Good afternoon. Could you advise what to add to the diet when planning a…

Good afternoon. Could you advise what to add to the diet when planning a pregnancy?

❤️ 0 likes 💬 5 replies

Replies from moms 5

Supermoms

При планировании беременности важно следить за своим рационом и включать в него питательные продукты, которые помогут подготовить организм к зачатию и нормальному развитию плода. Вот несколько рекомендаций по поводу того, что можно добавить в рацион: 1. Фолиевая кислота: важный витамин для здоровья плода. Его можно получить из зеленых листовых овощей, цельнозерновых продуктов, бобов, орехов. 2. Железо: необходимо для производства гемоглобина и кислорода в крови. Источники железа - мясо, птица, рыба, орехи, зеленые овощи. 3. Кальций: важен для здоровья костей и зубов плода. Кальций можно получить из молочных продуктов, твердых сортов сыра, творога, минеральной воды. 4. Омега-3 жирные кислоты: помогают в развитии мозга и нервной системы плода. Источники омега-3 - рыба, орехи, семена льна. 5. Белок: важен для роста и развития плода. Белок можно получить из мяса, рыбы, яиц, бобов. 6. Фрукты и овощи: обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья. Важно также употреблять достаточное количество воды и избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. При необходимости можно обратиться к врачу или диетологу для составления индивидуального рациона и рекомендаций по питанию при планировании беременности.

1 год назад

Ser

Thank you very much for the advice. I will follow your recommendations.

1 год назад

Ser

Thank you very much for the advice. I will follow your recommendations.

1 год назад

Катя Та

Meat, fish, vegetables, fruits, greens. All healthy. Minimize all fast foods. And go to the gynecologist to get tested for STIs to treat them in advance. Check your iron levels. Tell the gynecologist that you are planning to have a child; she should be able to make all the necessary appointments for you.

1 год назад

Ника 3y11m 1y11m

The phrase translates to "More male seed, please your husband."

1 год назад

Continue in the app

Good afternoon. Could you advise what to add to the diet when planning a…

Want to reply or ask your own question?

Replies from moms 5

Thousands of moms already chat in Supermoms

Related discussions